Hogyan adja fel édességek

Függés az édes

Tény, hogy a cukor függőséget okoz a legigazibb értelemben vett. Mi szokni mind fizikailag (édes íze különösen élvezetes, míg a természetes - túl nyájas), és érzelmileg (lekvár problémák cukorka és egyéb édességek - gyakori eset).

Ebben az esetben a túlzott cukorfogyasztás nem csak káros a szám, és vezet a súlygyarapodást, hanem megzavarja a normális működését anyagcserét. Szerencsére, a gyökerek ezt a problémát felületén helyezkednek el - a harcot a függőség édes sokkal könnyebb, mint egy alkohol- vagy nikotin.

Do banán tud segítsen a fogyásban, küzdelem a depresszió és javítja a hangulatot? Banán: előny vagy kár?

Hogyan adja fel az édességet?

Megtagadása cukor - egy fokozatos folyamat. Tune in, amire szüksége van egy hónap, hogy foglalkozik az akut fázisban a függőség. Ezt követően, akkor fokozatosan megtanulják, hogy nézd meg a cukor csendesen, amely lehetővé teszi magát, hogy édességet időről időre, de nem betörni túlevés.

„Nem tudok lemondani az édes ...”

Ha az első napokban az elutasítás a cukor akkor úgy tűnik, hogy minden gondolat kizárólag édes, nem tud koncentrálni, és az elméd csak állva köd -, akkor minden normális, és az agy javulóban. Csak szükség, hogy megszokja a kisebb mértékű vércukorszint.

Ahhoz, hogy javítja a vérkeringést, hogy egy forró zuhany, menj haza tisztítás vagy sétálni. Az ideális megoldás az lenne, egy 20 perces jog egy egyszerű ütemben. hogy a szó szoros értelmében viszi vissza az életbe. Ennek az az előnye is, hogy a szív - a legjobb módja annak, hogy visszatérjen a normális inzulin.

Az egyik fő előnye - fogyókúra

Egy időre a „törés”, különösen fontos, hogy tanítsa a test a munka nélkül könnyen hozzáférhető hálózati (eszközök és a cukor). Normalizáld anyagcserét segít cardio éhgyomorra, vagy bármely más zsírégető gyakorlat - ennek eredményeként nem csak nyerni a függés édesség, hanem fogyni.

Változó diéta és elkerülve a gyors szénhidrátok is részesülnek elleni küzdelemben túlsúly. Azonban fontos, hogy ne keverjük össze a korlátozás a cukor és szénhidrát-mentes diéta - csak betartani az alapvető szabályokat az egészséges táplálkozás anélkül, hogy akár a zöldségek, gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonák.

Ne legyen fanatikus

Mivel ez gyakorlatilag lehetetlen, hogy teljesen felhagy a termék cukor vagy egyszerű szénhidrátot. fontos, hogy tanulni, amennyire csak lehetséges, kényelmes használatukat. Ne nézz a desszert, mint az élvezet forrása, illetve elősegítik, nézz rá, mint egy „mérsékelt méreg.”

Ha enni egy kis süteményt, vagy igyon egy csésze kávét cukorral - semmi végzetes lesz veled, de eszik csokoládé dobozok - ez egészen más kérdés. Ne feledje, hogy káros az egészségre nem annyira a cukor, mint a túlzott.

Megtagadása cukor - egy fokozatos folyamat küzdenek függőség, amelyben meg kell változtatni a hozzáállást az édességet a leginkább közömbös. Végtére is, sőt, káros nem cukor is, és a túlzott használat káros és „jam” édes különféle érzelmi problémák.