Hogyan adja fel a cukor, 5 napig
Azt hiszem, már sokszor hallottam a hosszú, hosszú listát oka, hogy feladja cukrot. Talán a legfontosabb ilyen lehetséges ok:
- Cukor hátrányosan befolyásolja a éhségérzetet, fáradtság, és a hangulat, hajt minket egy végtelen ciklusba. Evés után a cukor a vérben szinten ugrik drámaian, hogy érezzük magunkat boldog és tele van energiával. De azt nem támasztják alá valódi élelmiszer, a vércukorszint lecsökken, amilyen gyorsan emelkedik, így nekünk fáradt, éhes és egy aljas hangulat, ami számunkra ismét eléri a cukortartó ...
- A cukor az oka a felesleges zsírt. Ő hatására a szervezet több inzulint termeljen, de amit viszont hatására a szervezet, hogy itt az ideje a zsír tárolására egy esős napon.
- Cukor elősegíti a gyulladást. Ez nem csak fájdalmas, de lehet előfutára a szívproblémák, cukorbetegség és még a rák.
Nos, a jó hír az, hogy annak érdekében, hogy jelentősen csökkenti annak szükségességét, hogy a test cukor, kizárták a menü a tiszta formájában, akkor nem kell több, mint öt nap. Termékekre, amelyek közül kell feladni, tartalmazzák a legtöbb félkész termékek, amelyek gyakran nagy mennyiségű cukor, kész szószok, édességek, sütemények és a cukros üdítők, beleértve az italokat a mesterséges édesítőszereket. És eszik gyümölcsöt is, hogy korlátozza - nem több, mint egy adag naponta.
A probléma az, hogy az 5 nap alatt akkor akar egy nagyon édes. és így van, hogy valahogy csalni tested, ügyes trükköket, amelyek egy részét el tudja olvasni az alábbiakban. Egyes ételek segíthetnek csökkenteni a cukor utáni vágy és gyorsan hozza a szervezet annak érdekében, amely lehetővé teszi, hogy könnyebben legyőzni ezen a módon.
Itt van, amit kellett volna, hiszen akár függőség cukor, hogy úgy érzi, egy időben etetni, és elégedett:
1. élelmiszerek gazdag fehérjék, zsírok és rostok
Ezért ez egy jó választás: A jól telíti a testet, és miután kevésbé éhes. Próbálja felvenni őket a minden étkezés, és győződjön meg róla, hogy legalább egynegyede a diéta áll fehérjék együtt a jó zsírok. Megértem, hogy nehéz elhinni, de a természetes telített zsírok valójában nem növeli, és csökkenti a rossz koleszterin szintjét a szervezetben.
Milyen termékek közül lehet választani: tojás, dió, avokádó, dió, olívaolaj, hummus, lazac vagy szerves csirke.
2. Cserélje ki a kenyér és a tészta zöld húsos zöldségek
Ezért ez egy jó választás: Kenyér liszt termékeket végül alakítjuk a szervezetben cukorrá hajt mindannyiunkat ugyanaz ördögi kör, de a zöldségek tartalmaznak összetett szénhidrátok, telítő, hogy néhány órával. Azonban felhívjuk figyelmét -, hogy hosszabb ideig tart megemészteni, így nem számítunk gyorsabb jóllakottság fél órával étkezés után.
Milyen termékeket lehet választani: rukkolával és káposzta - kiváló választás.
3. Savanyú és savanyúság
Ezért ez egy jó választás: Úgy tokos a sóvárgást a cukor.
Milyen termékeket lehet választani: a savanyú káposzta vagy Kimchi.
4. extra fekete csokoládé
Ezért ez egy jó választás: ez okozza a szervezetben endorfin növelése nélkül a cukor szintjét a szervezetben.
Milyen termékek közül választhat: Bármely tartalmazó csokoládé 100% kakaót.
5. Igyál több vizet
Ennek okai: Ez adja a teltségérzet és lemossa a felesleges cukor a szervezetben, ezáltal csökkentve a „cukor éhen.” Ezen túlmenően, ez elősegíti a fogyást.