Hogy tudjunk egyszerű tipp a jobb eredmények

„Ennek eredményeként a forma, a test, ha nincs idő a hosszú távú diéta és fitnesz terem?” - ez a kérdés legalább egyszer az életükben azon, majdnem minden nő. Ritka lányok fordul a dietetikusok, kozmetikus, oktatók és a plasztikai sebészek, hogy visszatérjen felügyelete mellett szakmai szépség az ő alakja. De nézd ellenállhatatlan és szexi akar a lehető leghamarabb.

Már csak három módon lehet elérni a vonzerejét a rövid távú:

• étrend
• Fizikai aktivitás kívánt irányba és intenzitása;
• Kozmetika, kozmetikai és szépségápolási kezelések.

érvénytelen az élelmiszer

Táplálkozási szokások változása nem igényel sok időt és erőfeszítést a tartalék. Ezért az étrend továbbra is a legnépszerűbb módja, hogy a túlsúly.

Ezzel is teljesen megváltoztatni a szekrény, Lose 6-8 méret, vagy készítsünk elő fontos eseményeket.

Az első szakaszban a fogyás - a meghatározása a végső cél. Mennyit akarsz dobni - 5, 10 vagy 15 kiló?

Meddig tart akar csinálni? Azonnal dobja el a gondolat, gyorsan fel magát formában, étkezési 400-600 kalória naponta. Igen, drasztikusan fogyni csak egy hét, de fájt a gyomra. És később, a tömeg fog térni a dupla hangerőt.

Megfelelő fogyás jár rendszeresen kiegyensúlyozott étrend. Az étel áll fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Ötvözi őket a megfelelő összeget, akkor csökkentheti a gyomor, vagy egyszerűen húzza meg a test vonalát.

Akadályozza fogyás egyszerű szénhidrátok ezeket tartalmazó sütemény, kenyér, sütés, üdítőitalok és gyorséttermi ételeket. De a komplex szénhidrátok, éppen ellenkezőleg, gyorsan telíti a test és a hosszú ideje megemészteni. Mivel a reggeli és a vacsora legyen gabonafélék, gyümölcsök, sok rostot és alacsony zsírtartalmú tejtermékek.

ünnepély

Unalmas „csavarás” és a guggolás fáradt mindazoknak, akik rendszeres testmozgást. A statisztikák szerint mintegy 40% -a lány megtagadja, hogy gyakorolja, mert úgy találják őket unalmas és monoton. Csak egy: a kiválasztott karcsúsító sportok kell szállítani nem kevésbé szórakoztató, mint a vásárlás a kedvenc parfüm vagy egy időpontot a barátjával!

Teniszezés - az egyik leghasznosabb típusú aerob testmozgás. Egy óra intenzív versengés a bíróság egyenértékű órás ülés az edzőteremben. Ütők és labdák segít megerősíteni az izmok a karok és a mellkas, normalizálja a vérnyomást, és segít a stressz feloldásában.

Nem kevésbé hatékony úszás. Abban az időben ez magában foglalja az összes izomcsoportok a női test. Régóta megfigyelték, hogy úszás megszabadulni cellulit, duzzanat és a „lazaság” a problémás területek. Hatása kalóriák elégetése kiegészített masszázs hatására a vízfolyások. Azonban, úszás nem ajánlott, mint a kezelés, akiknek súlya meghaladja a 100 kg-ot.

Kerékpározás is hasznos a fogyás. Vásárol egy kerékpár megadja a lehetőséget, hogy mozogni a városban, hivatkozás nélkül a forgalmi dugókat, busszal és metróval. Tekerni, akkor erősíti a vádli izmait, a vonat a légutakat és csökkentik a zsírlerakódás a fenék.

Hogyan vezet formájában a mellkas és a váll területén? Ide sziklamászó. Ez az extrém sport, természetesen igényel némi pénzügyi befektetés, de hozza csak a pozitív érzelmek.

Kozmetikai fogyás módszerek

Különleges kozmetikai és arckezelések - a legfejlettebb módszereket szükségtelen kilogramm.

A válasz a kérdésre, hogy „hogyan lehet eljutni az alakja? „Most ő tud olyan szakember vagy tanácsadó orvosi kozmetikumok tárolására. Az eladás könnyű megtalálni ligetes, krémek, szérumok, koncentrátumok és a test pakolások fogyás.

A fő összetevői az ilyen szerek a következők:

• Hínár (ezek befolyásolják a zsír eloszlásának, a bőr alá, és a vér áramlási sebesség);
• Fehér agyag vagy kaolin (detoksiruet erősíti a bőrt és megakadályozza a csíkok megjelenését);
• A koffein (kiválóan stimulálja azt gyorsan folyadékot a test és megakadályozza a megjelenését puffadtság);
• Aminosavak (térfogatának csökkentésére, és megakadályozzák a kialakulását zsíros lerakódások);
• Az illóolajok, az eukaliptusz vagy menta (kellemesen hűvös a bőrt és segít „a pelsinovoy héja”).

Kozmetikumok valódi előnyt, akkor szüksége van rá egy bizonyos sorrendben. A bőr tiszta szivaccsal vagy szivacs szivacs hozzátéve elvezetését tusfürdő. Alkalmazza a bozót masszázs, mossa le 5 perc után.

Készíts egy maszkot algák vagy agyag csomagoló comb fóliával. Fontos tudni, hogy hogyan tegye formájában a fenék egy zsírégető krém vagy gél. Kell alkalmazni bőségesen jelent, majd folytassa a sport.

Azonban otthoni ellátás nem lehet összehasonlítani a szalon kezelés fogyás. Estheticians tudja, hogyan tegye formájában karokon, hason, combon - hagyományosan kihívást jelentő területeken a fogyás.

Narancsbőr, például, a legegyszerűbb módja, hogy gyógyítani a vákuum masszázs. Igen, miután elhagyta a zúzódások és átmeneti fájdalom. De csak egy héttel a masszázs elég eltávolítani cellulit közepesen súlyos.

Modern szépségszalon kínál akik fogyni kavitációs (ultrahangos zsírleszívás). Ultrahang lebontja a zsír és eltávolítja azokat műtét nélkül. A 10 alkalom, akkor könnyen dobni 4-5 kg.

Ha seprűvénák és kis zsírlerakódást hasznos krioterápia - kezelést alacsony hőmérsékleten. Cold „felébred” sejtek, nyomja őket, hogy gyorsítsa fel az anyagcserét.

Bárhogy súlya visszatér a normál, úgy döntött, hogy a kívánt eredmény eléréséhez nem elég. Fontos, hogy fenntartsák azt, nem túlevés és nem elhanyagolva a fizikai aktivitás. Ha nem, akkor felejtsd el a jó megjelenés.