Hogy, hogy nem kap zsírt, ha leszokik a dohányzásról

Az ok súlygyarapodás

A gyors súlygyarapodás, amelyek gyakran kísérő személy időszakában leszokás, egy természetes folyamat. nikotin fogyasztás vezet elnyomása éhség. Az a tény, hogy a dohányzás serkenti a máj glikogén, ami növeli a vércukorszintet. Ennek eredményeként az agysejtek jelzi a telítettség a test étellel, ami miatt egy személy a jóllakottság érzését. Dohányzásról való leszokás megsérti a folyamatot. Ez vezet az a tény, hogy egy személy fogyaszt több ételt és hízni.

Egy másik természetes oka a súlygyarapodás a megszüntetését hormontermelés agyi dopamin. Ez az egyik a hormonok az öröm, amely során termelődő dohányzás, valamint az időben eszik különféle édességek. Ennek eredményeként az absztinencia nikotin a szervezetben keresi a módját, hogy ösztönözze a termelés a hormon. Az egyik ilyen módszer, hogy növelje a táplálékfelvételt, ami súlygyarapodás. Fejlesztése dopamin is történik a alkoholfogyasztás, ami növelheti válaszul az elutasítás cigarettát.

A dohányzás is vezet kalóriák elégetése elérhető. Ennek oka az, hogy a növekedés a szívfrekvencia és a gyorsulás az anyagcsere. Pár héttel azután, hogy a kivonulás nikotin anyagcsere helyreáll, és az égő kalória lelassul.

kezelése

A probléma megoldása érdekében a súlygyarapodás, akkor meg kell vizsgálni, amikor a legtöbb kívánt dohányzik. A jövőben ez a vágy, akkor cserélje ki az ételt, hogy meg kell akadályozni. Például, ha tartod a dohányzás, hogy egy stresszes helyzetet, megtalálni a módját, hogy megvigasztalja magát segítségével légzőgyakorlatok, jóga, meditáció, vagy valamilyen más módon.

Dohányzásról való leszokást, akkor is igénybe egyes antidepresszánsok, amelyek aktívan dolgoznak a dopamin rendszer a szervezet, ami nem teszi lehetővé a személy, hogy sokat eszik. A termék használata előtt meg kell beszélnie orvosával.

Próbálja meg megváltoztatni a diéta és a táplálkozás. Az éhségérzet leszokás után is folytatni minden alkalommal. Az Ön feladata -, hogy harcolni ezt az érzést, nem túlevés. Próbálj meg enni kis étkezés és enni gyakrabban. Tehát akkor jól táplált és felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét. Próbálj meg enni több gyümölcsöt és zöldséget. Számos tanulmány kimutatta, hogy a jelenléte ezen nagy mennyiségű rostot gyorsan elnyomja az étvágyat.

Az egyik leghatékonyabb módja leküzdésére súlygyarapodás fizikai aktivitást. Próbálja futás vagy edzőteremben. Mérsékelt testmozgás felgyorsítja az anyagcserét, és vezet a kalóriák elégetése. Ezen kívül segít megbirkózni a stresszel és a feszültséget.