Hasznos tulajdonságai lenmag egészség

Előnyei lenmag az emberi szervezet számára már ismert, ősidők óta. Arany és barna magokat megeszik a saját, használni, mint egy fűszeres adalék különböző ételeket készített, főzetek, infúziók, zselé, a lisztbe. Receptek a hagyományos orvoslás használatát javasoljuk lenmag kezelésére és megelőzésére számos betegség, a fogyás, és tisztítja a testet, egészség helyreállítása és a szépség a bőr és a haj.

Gazdag összetétele apró magokat

Lenmag joggal nevezhetjük egy szuper termék. Hasznos összetevők benne annyira, de ezek kombinációja annyira egyedi, hogy gyakorlatilag nincs növényzet versenytársai.

A legértékesebb elemei lenmag:

1. Zsírsavak Omega-3, omega-6 és omega-9. Ritka Omega-3 - 1,8 g, egy evőkanál egy napi mértéke 1,1 g női, férfi - 1.6 termékek használatának zsírsavakkal élelmiszer normál vér koleszterin és a vérnyomás-index, a kockázat a trombogenezis az erekben. Hozzá vannak szokva a megelőzés a szívinfarktus, az agyvérzés, a magas vérnyomás, érelmeszesedés.
2. Lignans - tízszer több, mint más termékek. Természetes antioxidánsok és fitoösztrogének társaik. Ezeket használják a mellrák megelőzésére tumorok nőknél, a prosztata szöveteit férfiaknál. Is rendelkeznek antivirális, antibakteriális és gombaellenes aktivitással.
3. Az oldhatatlan és oldható rost. képező nyálka, ami miatt a gyors jóllakottság és dedukcióval salakok a test természetes. Arra használják, hogy megakadályozzák a szívbetegségek, védik az emésztőrendszert és a fogyás.

Egy ilyen nagyvonalú tartalma segíti a harcot a sok betegség. Minden nap, ahhoz, hogy enni nem több, mint 25 gramm lenmag - így a szervezet megkapja a megfelelő aránya az összes tápanyagot. Lenmag értékesítik a gyógyszertárakban és szupermarketekben. Sokkal jobb, hogy vesz egy egész helyett őrölt magvak - a kettéosztott állapotban, gyorsan oxidálódnak és elvesztik jótékony hatása van. Ha szükséges, akkor lehet őrölni a magokat magad, és majd őket, mint az élelmiszer.

Kalorikus lenmag - 492 kcal 100 gramm, vagy 40 kcal evőkanál.

Kicsi, igen udalenkie

Lenmag nem csak az úgynevezett „női” termék. Lignánok összetételük működnek fitoösztrogének, analógjai a női hormonok. Ezek segítik a normál hormonális egyensúly, enyhíti a menopauza tüneteit, és megakadályozza a súlygyarapodás ebben a nehéz időszakban, a „női őszi”. A bőr saját használatra puha és rugalmas haj - buja, fényes, köröm - erős.

Minél több hasznos lenmagot a szervezet számára:

1. Segít csökkenteni a kockázatát a rák kialakulása és tumorok a mell, a vastagbél és a prosztata miatt egyedi tartalmat a többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3 és omega-6 és a lignánok.
2. Ezek használt megelőzésére és kezelésére betegségek az ízületek - arthritis, arthrosis, reuma.
3. Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és serkentik az agy. Ebben az értékes érdeme az azonos omega-3.
4. Csökkenti az étvágyat, megszünteti a méreganyagok és csökkenti a koleszterinszintet. Ha fecskendeznek a beleket, oldhatatlan rost magvak megduzzadnak, ami felgyorsítja a teltségérzet, majd jön ki a szervezetből, és magával vitte az összes felesleges, beleértve a zsírt és koleszterint.
5. Használt, mint enyhe hashajtó. A nyálka, ami képződik a belekben, kabátok a falak az ő és véd a káros hatások baktériumok és toxinok, törés nélkül mikroflóra. Ez javítja az emésztést és növeli a bélmozgást. A gyomor-bél traktus elkezd dolgozni óramű - megszakítás nélkül, vagy késés.

Ezen túlmenően, a lenmag:

• Erősíti az immunrendszert és gyógyítja a szervezet egészének;
• használják betegségek a pajzsmirigy, vese és máj;
• normalizálja a vércukorszintet;
• felfüggesztheti a pusztulása csontszövet a cukorbetegek;
• javítja az anyagcserét;
• normalizálja a kiválasztó rendszer, aktiválja a visszavonását folyékony salakot, toxinok;
• súlyvesztés elősegítésében;
• jobb látás;
• használt allergiás reakciók;
• izomtónus fenntartható, így a bőr rugalmasságát;
• segít a stressz;
• használható köptetőként;
• adjuvánsként kezelésében alkalmazott alkohol és a kábítószer-mérgezés.

Változatos alkalmazások mágikus magok

Hogyan kell szedni a lenmag, figyelembe véve az előnyöket és a potenciális kárt?

Lehetetlen, hogy tartalmazza a lenmag diéta:

• jelenléte a belekben a gyulladás miatt hashajtó hatása,
• terhesség és szoptatás;
• betegségek jelenlétét a szexuális szférában nőknél - méhfibróma, a policisztikus, endometritis;
• a fenyegető prosztatarák a férfiak;
• májbetegségek - hepatitis és cirrhosis;
• hasmenés és puffadás;
• pajzsmirigy problémák;
• diabétesz;
• hasnyálmirigy-gyulladás.

Továbbá, lenmag csökkenti a felszívódás a hatóanyagok gyógyszerek, és azok felhasználásához egy orvos tanácsát, különösen a cukorbetegek.

Hasznos étrendkiegészítő

Egyél lenmagot lehet egészben vagy őrölve. Vert magokat emésztjük könnyebben. Mivel a gyors oxidációt levegőn őrölni őket jobban otthon - a hagyományos daráló, közvetlenül a felhasználás előtt.

Egy kell csak betartani az intézkedést, és ne használja többet 1-2 evőkanál. l. lenmag egy nap.

A népi gyógyászatban,

Sok receptek a hagyományos orvoslás használja a gyógyító tulajdonságait lenmag.

Gyakrabban a magvakat főzött forró vízzel, és inni főzet naponta háromszor 30 perccel étkezés előtt. Másik része egy lezárt minden egyes használat előtt, és fogyasztják a friss. Ne tárolja a levest, még a hűtőben miatt gyors oxidációja és a veszteség a hasznos tulajdonságait.

Ha van egy fájó torok és a fogíny. kiöblítésére használjuk gyulladásgátló infúzió lenmag.

Ahhoz, hogy tompítsa a köhögés igyon meleg infúzió lenmag.

Ha a gyulladás és ízületi fájdalom marék őrölt magvakat hozott egy géz táska és tartott 10 percig forró vízben. Tömörítése hűtjük, egy kényelmes hőmérséklet és felvinni az érintett területre. Ön is használja száraz melegben - melegíteni egy serpenyőben magot egy vászon zsákban.

Ugyanez a „nedves” tömöríteni hatékony, ha a tályogok, égések, kelések, árpa. Meg kell előírni a fél óra, és ismételjük, amíg a tályog megnyitása.

Azáltal, hogy csökkenti a immunitás három teáskanál őrölt magvak összekeverünk egy teáskanál cukor vagy méz, az elegyet 3 részre oszlik, és evett egy napon belül. Csecsemők dózisát csökkenteni kell, hogy 2-szer.

Ha a gyulladás a gyomornyálkahártya betegeknél fekély vagy gastritis evőkanál lenmag öntjük 500 ml forralt vizet 1 órán át időnként megkeverjük, szűrjük. A kapott iszap venni étkezés előtt.

Ez is hasznos lehet, hogy a bélfalon burkolja infúziós enyhe hashajtó hatása van. A készítményt 2 evőkanál a magokat, és 200 ml forrásban lévő vízben. Betölt a keveréket kell egy negyed órát. Vegyünk 100 ml egy órával étkezés előtt.

Cukorbetegek fog infúzió 3 teáskanál őrölt magvak, átitatott 200 ml hideg forralt vizet. Ragaszkodjon kell lennie legalább 3 órán át, majd szűrjük és inni a teljes összeget, lefekvés előtt.

Amikor a köszvény teáskanál lenmag 200 ml forrásban lévő vízzel és tomyat vízfürdőben 10-15 percig. Ragaszkodjon fél óra, és szűrjük. Meg kell inni egy főzet 5-6 alkalommal naponta egy evőkanál.

finom fogyókúra

Széles körű használata lenmag fogyás és folyamatosan az optimális súly. Ez azért lehetséges, mert az alacsony szénhidrát magvak és tartalma is jelentős élelmi rost és zsírsavak serkentik a zsírégetést és csökkenti az étvágyat.

Fogyasztó egymástól magvak általában és megőrölt formában használt textília erőleves, zselék, kivonatok. Lenmag adunk tejtermékek, gyümölcslevek, vitamin koktélok, enni „egyedül”, iszik sok vizet.

A napi apró magokat lehetséges súlycsökkentés legfeljebb 2 kg havonta. A stabil eredmény fontos az alábbi szabályokat:

• alkalmazása előtt konzultáljon egy orvossal, hiszen a jelenléte súlyos betegség vagy hogy bizonyos gyógyszereket vett lenmag ellenjavallt;
• naponta nem eszik több mint 50 g mag;
• őrölni a megfelelő mennyiségű magot és főzzük őket italok (infúziók, főzetek) napi tárolás során tesznek szert kellemetlen ízt, és elvesztik hasznos tulajdonságait;
• figyelembe lenmag tanfolyamok 10 napig váltakozik 10 napos időközönként;
• szedése során bőséges folyadékfogyasztás, hogy elkerüljék a székrekedés;
• lenmag tároljuk sötét üveg edényt egy hűvös, sötét helyen nem több, mint 6 hónap.

csemege Beauty

Segítségével magvak és hasznos kozmetikai célokra: megoldani a problémákat a bőr, a haj és a körmök, így nekik egy egészséges megjelenését. A termék által használt belül és kívül egyaránt: komponenseként táplálkozási és orvosi maszkok az arc, a haj klímaberendezések.

Lenmag - egyedülálló természetes termék, erősíti az immunrendszert és az egészség, a hatékony fogyás és megoldása kozmetikai problémákat. Megfontolt alkalmazása, figyelembe véve ellenjavallatok ez jelentős előnyökkel fog járni, és nem okoz kárt.