Hasznos, mint a sajt gyógyító tulajdonságait a sajt és a kár

Brit tudósok megállapították, hogy még egy kis esti fogadás sajt javítja az alvást. A vizsgálat során a 200 beteg, akik ettek lefekvéskor (fél óra), 20 g terméket kapunk. 72% -uk aludni sokkal jobb. Emellett ismételten megerősítette a kisérlet, hogy a sajt tökéletesen eltávolítja a rendkívül kellemetlen premenstruációs szindróma és normalizálja a lelkiállapot, amely lehetővé teszi, hogy felejtse el minden stressz.

Hasznos, mint a sajt?

• Sajt elősegíti a mély alvás és az érzelmi egyensúly serkenti a tobozmirigy, amely felelős a termelés mindhárom hormon a béke és az öröm: a melatonin, dopamin és szerotonin.

• Kemény sajt - rögzíti a tartalmát triptofán (ez valamivel kevesebb, de elegendő ahhoz, hogy az ömlesztett sajt), és a triptofán aminosav az elsődleges forrása a szintézis a szervezetben a szerotonin és a melatonin.

• Sajt - az egyik legnagyobb szállítók a B3-vitamin (niacin), az asszimiláció a szerotonin kötődését és főtermékként a harmadik szükséges az alvás és nyugalmi hormon - dopamin.

• Sajt - gazdag élelmiszerek minden kalcium, kiváltva a szintézist a melatonin. A kalcium mellett - kulcsfontosságú anyag a szerkezetét a csontok, fogak, az egész idegrendszert. A napi adag felnőttek számára tartalmaz 100 gramm sajt.

• A termék egy csomó szükséges ásványi anyagok, különösen a - tökéletesen kiegyensúlyozott, kalcium-foszfát. Ez mindössze 150 g naponta egy jó sajt a szükséges megfeleljen a szervezet ott. Emiatt annyira hasznos csonttörések és a tuberkulózis.

• Sajt tele vitaminokkal, elsősorban - és B2, elősegíti az energia és a szöveti légzést és B12, ami kezeli a rákos vérszegénység. A termék különösen hasznos nagy energiaveszteség, a terhes nők és a serdülők.

Állandó táplálékfelvétel annak kemény és lágy fajták erősíti a rövid távon az immunrendszert, így a sajt szerelmeseinek rendkívül ellenálló a az influenza és a különböző megfázás. Védelmének erősítése a test, a tudósok azt tanácsolják, hogy (legalább minden második nap) és a sajt ételek jelenlétével. Ez különösen hasznos a helyreállítás után a szervezet megfázás, fertőzések és műtétek.

• részeként hagyományos görög feta sajttal baktériumok, amelyek megölik a káros mikroorganizmusok az emésztőrendszer, mint például a Listeria és okoz bél rendellenességek, és a gyomor.

• gastritis, colitis, és más gyomor-, bél- és májbetegségek megkövetelik, hogy az étrendben nem akut sajtokat (Kosztroma, magyar).

• jelenlétének köszönhetően a nagy mennyiségű vitamin és B sorozat, ez a termék egy jó védő megelőzésében egy idegösszeroppanást, és bőrkiütések serdülőknél, a szülőknek kell szem előtt tartani.

Táplálkozási tanácsot, hogy mindig is az iskolában étkezés kompenzálására jelentős energiaveszteséget okoz mentális és fizikai stressz.

• A tanulmány megerősítette, hogy a sajt test szállít a konjugált linolsav, hogy megakadályozza a rák, különösen a vastagbélrák.

e sajt káros?

Célszerű óvatosan használja sajt:

• gastritis, colitis, epehólyag-betegség, a máj, a vese és szív betegség későbbi ödéma, magas vérnyomás fokozhatja az akut részesülő sajtok (kádak, sajt, stb).

• Terhes nők nem esznek sajtot penész, ahol lehetőség van a jelenléte Listeria monocytogenes.