Futópad vagy szobakerékpár - ami jobb fogyás
egészséges tanácsadás
Nem tesztelték a gyakorlatban mind a szimulátorban, akkor nehéz felmérni a kényelem és a hatékonyság. Ahhoz, hogy ne fektessenek elég komoly pénz a vásárlási „helytelen” az egység, akkor egyszerűen magával viheti kedvenc modellje bérelt.
Mi szimulátor jobb fogyás?
1. előnyei és hátrányai szobakerékpárok
Attól függően, hogy a hely a pedálok ilyen aggregátumok lehet függőleges és vízszintes.
A legtöbb modern szobakerékpár lehetővé teszi, hogy végezzen az úgynevezett küszöb képzés (számítógépes csökkenti vagy növeli a terhelést, figyelembe véve a frekvencia a szívverés). Az olcsóbb modellek kevésbé működőképesek (ami mellesleg nem megfosztja őket a hatékonyság).
Képzés a szobabicikli állóképesség javítása a kardiovaszkuláris rendszer (majdnem másfél alkalommal képest kezdeti mutatók), javítja az izomtónust, elősegítik az égő zsírszövetet.
Javításával vaszkuláris állapotok, munkahelyek normalizálni a vérnyomást. A rendszeres testmozgás hozzájárul a szükséges enzimeket. Osztályok egy szobabicikli enyhíti a feszültséget és javítja az immunitást. Képzési órák körülbelül 400-500 kalóriát.
Sajnos a motor nem mentes bizonyos hátrányai, és nem mindenki számára. Az ellenjavallatok közé tartozik thrombophlebitis és súlyos problémák vannak a gerinc. Nem lehet edzeni hozzájárulása nélkül az orvos olyan problémákkal, mint a szív és az asztma súlyos szívelégtelenségben.
2. előnyei és hátrányai futópályák
Futópadok lehetővé teszi, hogy módosítsa a terhelés: mehetsz az interneten gyors ütemben, és futtatható jó ütemben. Növeli a terheket lehetővé teszi a hajlandóság a világhálón. A piacon különféle módosítások szimulátorok egyszerű (mechanikus) sáv, több bonyolult (elektromos).
Futópad szobakerékpár előnyös abban az értelemben, hogy elősegíti a terhelés egyenletes eloszlását. Ha a kerékpározás a legtöbb aktívan dolgozik lábizmok (hasi izmok és hátizmok hasznosítják közvetetten) egy taposómalom a munka magában foglalja az összes izomcsoportot.
Kocogás és a séta segít éget extra kalóriát. Rendszeres osztályok képzése a szív- és érrendszerre, javítja a tüdő működését, erősíti az immunrendszert. Órás edzés a futópadon középen „veszi” 600-700 kcal.
Hátrányai közé tartozik a lehetséges kockázatok súlyosbítja a már meglévő problémák ízületek.
3. Összehasonlító elemzés
Bármi is volt, a szálláshelyek jóval gyengébb méretű sportcsarnokokban. Tehát mi a szimulátor könnyebb elhelyezni egy kis lakásban?
Ami a tömörség a kerékpár jelentősen felülmúlja a futópad. Ha szükséges, akkor lehet mozgatni egyik helyről a másikra szétszerelése nélkül, vagy összecsukható. Szobakerékpárok viszonylag alacsony zajszint.
Futópadok előírtnál több teret és nagyobb zajjal, mint a kerékpár. Ha egy személy rendelkezik több súlyt, akkor előfordulhat, hogy a rezgés szimulátor. Mozgó web néha válik kárt okozó.
A válaszok mellett futópadok és szobakerékpárok oszlanak nagyjából azonos. Mindkét edző minden bizonnyal megérdemli a figyelmet. Azon a tényen alapul, hogy a futópad erősen befolyásolja az ízületek hasonló probléma, előnyben kell részesíteniük szobakerékpár (egyeztetés után az orvos - javasolni fogja a megfelelő modellt).
Azt is fontos megjegyezni, hogy a gyakorló a szimulátoron, másrészt a fogyás rendszeresen kell - csak ebben az esetben lehetséges, hogy elérjék a kívánt eredményt.