Enni, mennyi az idő, hogy milyen termékeket

Egyél jobbra: hány órakor, milyen termékeket

A legjobb időt a reggeli 06:00-08:00. Ebben az időben, ez növeli a tevékenység az emésztőrendszer, de ez még mindig elég gyenge, így nincs értelme egyáltalán sűrű és bőséges reggeli, ez okozhat csökkenést ereje csak. Szélsőséges esetben az élelmiszer már be evett 09:00.

Reggel - az idő, optimizmus és az öröm, kívánatos, hogy a termékek rendelkeznek a tulajdonságait, hogy növelje a boldogság. Alapvetően ez egy gyümölcs vagy szárított gyümölcs: sárgabarack, mazsola, aszalt szilva, szárított alma és körte, füge, datolya, Tejtermékek: vaj, sajt, túró, tejföl, joghurt és más bogyók, diófélék: dió, mandula, mogyoró, földimogyoró ;. lekvár, cukor, méz, édes fűszerek: zöld kardamom, fahéj, édeskömény, sáfrány és egyebek.

Édességek ad egyfajta ünneplés. De meg kell jegyezni, hogy ha elkezd visszaélni édességek mondjuk a második felében a nap, a hatás kedvezőtlen. A test pihenni, és elveszíti a szellem dolgozik egy ilyen édes élet.

11-13 - a tökéletes ideje ebédelni. Az egész test fogadására kész étel. Ez volt ebben az időben az emésztést a leghatékonyabb és aktivált minden funkciója. Ahhoz, hogy a mentális aktivitás hasznos enni a magvak és hüvelyesek, de miután 17 óra használata ezek a termékek az ellenkező hatást - akkor zavarja a működését az elme. Az alkalmazott kenyér este - az egyik oka a foszfát vesekő.

Nem a kenyér, és nem az időben történő fogadásának kenyeret! A teljesítmény csökkenésével mindig megfigyelhető az étkezés után egy órán belül, logikus és természetes. Ezért van az, ne vegyenek részt a nehéz fizikai munka, akkor jobb, ha séta a friss levegőn (ajánlott a kínai bölcsek, elengedhetetlen, hogy nem 100 lépés étkezés után), vagy olvassa könnyű könyveket.
Ideális étkezés előtt igyon egy pohár vizet. Először is, a közhiedelemmel ellentétben, ez hígítja a gyomorsav és az emésztés nehéz lesz. Ez az elsődleges. A jel, hogy az összefonódás a gyomornedv csökkent eléri az agyat, és ott kap utasítást a megnövelt hozzárendelést egy új rész, ami azt jelenti, hogy az elején a vételi élelmiszer koncentrációja minden gyümölcslevek és enzimek, hogy elérjük a maximális szintet. Ebben a környezetben, az étel ki van téve a legmagasabb színvonalú ellátása.

Másodszor, a víz kitölti az üreget a gyomorban, amely segít megelőzni a túlevés. Elfogadom, hogy megértsék és emlékszik minden alkalommal, hogy a jel a jóllakottság után jön 15-20 perc töltés után a gyomor nem mindig kívánatos.

Késői vacsora. Különösen a gabona és édes - vezet megfelelő emésztés. A felhalmozási méreganyagok eredményez fáradtság, általános gyengeség, gyengeség, hasi gravitáció, puffadás, száj kellemetlen szag. Minden, ami nem emészthető élelmiszer az emésztőrendszerben az éjszakát, kiemelve a számos méreganyagok és fermentációs termékek.

Miután a test felébredt, a méreganyagok kezdenek a véráramba. Különösen érzékeny a toxinok - az idegrendszer, először kezd jelezni a kiegyensúlyozatlanság a szervezetben rendszerben.
Ennek eredményeként azonnal ébredés után jelenhetnek meg fejfájás, álmosság, gyengeség, fáradtság, egy érzés, a pihenés hiánya, rémálmok, idegesség, felszínes alvás. Sokan azt hiszik, hogy ez a kialvatlanságtól, így kezdeni még aludni reggel, reggeli azonnal át messze 10 automatikusan átkerülnek és vacsora, amely lehet tartani legkorábban 14-15 ilyen körülmények között.

Jelek a rossz emésztés:
1. Az étkezés után van a késztetés, hogy ürítse ki a bélben.
2. Az étkezés után van egy nehézség a has.
3.Snizhennaya működőképességét, álmosság után is fennáll 2 órával az étkezés után.
4. Amikor súlyos slagging a test egészére, étkezés után, hányinger, hányás, kellemetlen szájíz, fejfájás, fáradtság, gyengeség, levertség, fáradtság, idegenkedés bizonyos élelmiszerek vagy élelmiszer általában.

Reggel - a legjobb alkalom, hogy tanulni valamit, hogy vegyenek részt a szellemi tevékenységet. Ez is egy jó ideje, hogy megoldja a problémákat.

3-6 reggel a legjobb, hogy vegyenek részt a spirituális gyakorlat: ima, meditáció, a mantrák, a kedvező hozzáállás.

6-7 vagyok nagyon aktív a hosszú távú memória. Ezt az időt a legjobb tárolására használt példáját versek fejből, nyelvtanulás, stb

7 és 8:00, akkor tanulmányozni az információt, hogy szüksége van az emlékezés, de nem túl mély.
8-tól 9-kor jó tanulni valamit, ami nem csupán emlékezni, hanem tükrözi.

9 órától 10 óráig jobb dolgozni az információkat és statisztikai adatokat.

10 és 12 jó vagyok, hogy tanulmányozza az irodalom, amely nem igényel nagy koncentrációt, mondjuk nem a tudományos és művészi.

12 és 18 óra egy ember tudata célja aktív.

17. és 19. óra leghatékonyabb ideje sport.

Tól 19-21 itt az ideje, hogy aktiválja a keringési rendszert. Ebben az időben, ez a veszély a túlzott testmozgás.

18 órától minden olyan tevékenység kívánatos eredmény nyugodt és nyugalom, a munka nem szabad erőltetni.

Elfogadása ilyen életmód segíthet sokkal könnyebb sikereket elérni a kitűzött célokat.