Endorfin, a dopamin, a szerotonin - olyan anyag, amely „irányítani” a hangulatot

Gondolkozol, hangulatváltozások - ez a temperamentum, jellemvonások? De nem - minden sokkal prózaibb. A természet a boldogság - vegyi anyag. Az az érzés, határtalan öröm - komplex biokémiai folyamatok által kezelt különleges anyagok - hormonok.

Szabadidő központ található agyterületek - a hipotalamuszban. Ez a „sugár” neuronok, áramfejlesztő, válaszul az adott intézkedés, egy sor összetett reakciók. Hatása alatt a hypothalamus és kezdi meg a gyártást a neurotranszmitterek a mindennapi élet nevű hormon a boldogság.

Endorfin, a dopamin, a szerotonin - olyan anyag, amely „irányítani” a hangulatot. Figyelembe őket ellenőrzés alatt tudjuk irányítani érzelmeinket.

Dopamin nevű - a hormon az öröm. Inkább teremt függés is.

Így például, van egy szokás, hogy befejezze az étkezés valami édes. Még hobby szeretsz, részegen a baráti társaság, egy csésze kávé - következménye a termelés a dopamin.

A tudósok azt találták, hogy a gyártási folyamat nem olyan fontos, mint a várakozás. Amikor állsz a küszöbön valami nagy, szokatlan, régóta várt, izgalmas - gyorsítja a szívritmust és a légzés, a vér rohan a bőrt. A dopamin ad gyors gondolkodás és a test rugalmasságát.

Csak így van a hatása a fiziológiai szinten. A hormon rendkívül fontos a sürgősségi helyzetekben. Során sérülés segít fenntartani a fájdalmas sokk és alkalmazkodjanak az új feltételekhez.

A dopamin hiány vezet apátia, depresszió, sőt a fejlődés rázás bénulás - a Parkinson-kór.

A hormon a boldogság nem merül fel ennek eredményeképpen az abszorpciós mindenféle nyalánkság. Forrásra - hobbi: rajzolás, hímzés, megy a színház, a mozi, sport.

Mi értelme az öröm és a boldogság attól függ, a szerotonin. Hála neki, képesek vagyunk élvezni az ízeket, aromákat, érzések, és ami a legfontosabb - emlékszik ezeket a pillanatokat. Amennyiben felesleges mennyiségű szerotonin egy érzés eufória. „Glow belülről” - beszélt, akik a hormon a vérben csak játszik.

Egy másik fontos tény a tudósok felfedezték: ez egy biokémiai anyag véd e szörnyű betegség, mint a rák!

Szerotonin nem csak azt teszi lehetővé, hogy a díjat a jó érzések, hanem okozhat egyes sejtek önmegsemmisítő.

Emelje egyszerűen a vérszint a hormon - enni finom. Szerotonin készül triptofán - egy aminosav szereplő termékek. Nagy mértékben ez a csokoládéban található, datolya, banán vagy dió.

De a legkellemesebb módja annak, hogy növeljék a szerotonin - egy séta a friss levegőn, a meleg meleg napsütésben. A természetes fény hiánya csökkenéséhez vezet a hormon szintet.

A mechanizmus a „megszabadulás” egyszerű: amikor a hangulat javulása növeli a szerotonin szintjét, és a hangulat javult növekedése szerotonin.

Ezek a természetes hatóanyagokat termelni sejtek az idegrendszer és az agy. Hatása az endorfinok a test hasonló a hatása a szerotonin, de sokkal erősebb. Ebben az esetben van valami hasonló a kábítószer-függőség. Magyarázza ezt hatás - a kémiai képlete az endorfinok. Ez hasonló a morfin képlet. Egy ember, aki hozzászokott, hogy „egy adag boldogság.” és amikor a szint endorfinok szabadulnak fel a vérben csökken - úgy érzi, nagyon kényelmetlen.

De ellentétben a kábítószer, az endorfinok hatnak ránk pozitívan.

Ezek erősítik az immunrendszert, felgyorsítja a sebgyógyulást, és növeli a stresszel szembeni ellenállást, rendelkeznek erős gyulladásgátló, fájdalomcsillapító és lázcsillapító lépéseket.

Nők a terhesség alatt növekszik az összeg ennek kémiai elem a vér, és a szülést követően élesen lecsökken. Ezért szült nők gyakran szenvednek a szülés utáni depresszió és a neurózis.

Hogyan lehet növelni a termelés ezen természetes hatóanyagok a boldogság és az öröm? Maradjon aktív. A félórás képzés növeli annak koncentrációja a szervezetben 5-ször. Gyakran „belemerül” magukat, új élmények, a változás a táj. Menj a moziba, hogy egy séta a sétányon, vagy a parkban, némi kreatív munka, vagy főzés.

Ha valaki nem hiányzik a „boldog” hormon, az mindig tele van optimizmussal, vitalitás és az energia, úgy érzi, teljesen elégedett. Ha van - válik apatikus, depressziós, és tartja magát a legnyomorultabb halandók.

Mi tesz minket boldogabbá

Fizikai aktivitás. Ez az eszköz működik jobban a férfiakat.

Csak egy 30 perces edzés koncentrációja hormonok boldogság növeli 5-7 alkalommal.

• Sex. Ősidők óta sex „előírt” univerzális orvosság ezer különböző betegségek. A nők szenvednek migrén, csökkentette a szintje a hormonok az öröm a születéskor. Szükségük szex, mint „gyógyszer”. A többi - a megelőzés.
• Food. 40 százalékát a lakosság élelmiszer javítja a hangulatot. Mindenki tudja, hogy mikor az emberek stressz „jam”. De nem minden élelmiszer egyaránt elősegíti a szintézis a boldogság és az öröm hormonok. A legjobb dolog a szomorúság, hogy segítsen csokoládé, banán és a jégkrémet.
• Terhesség. Tisztán női stimuláns jó hangulat. A nagyon állapotban a terhesség ad egy nő a boldogság érzése. A csúcsértéket a hormonok a vérben eléri a szállítás időpontjában.
• Chill. Az alacsony hőmérséklet, az ésszerűség határain belül, természetesen növeli a termelést a hormonok az öröm. Séta vagy futás mezítláb a hóban jól segítség az idegesség és a depresszió.
• Art. Zene, a festészet, a mozi és színház - kiváló serkentőszer jó hangulat. Ezek segítségével lehet megszabadulni apátia és még normalizálja a vérnyomást.
• Ultraviolet. Kíméletes napsugarakat jótékony hatást gyakorol a test, növeli a szerotonin koncentrációját a vérben. Cserélje ki a közlekedési gyalog, gyakran választanak a természet vagy a parkban - és látni fogja, hogy a hangulat mindig egy pozitív megjegyzést.
• Nevetni. És persze ne felejtsük el, hogy nevetni. Nevetés - csendélet, javítja a hangulatot, véd a betegség.

Amennyiben elveszett boldogság?

Hiányosság hormonok az öröm is előfordulhatnak különböző okok miatt. A krónikus fáradtság, a fertőző és vírusos betegségek, endokrin betegségek, stressz, családi problémák.

Ne essen kétségbe, csokoládét enni, súlyos testi sértés orrát a nap, mosoly és minden rendben lesz!