Diet burgonya (4 kiviteli alak, értékelés)
Termék bölcsője lett a második honfitársunk kenyér, úgy Dél-Amerikában, ahol végül Európába jött. Külseje Magyarországon közvetlenül kapcsolódik a nevét császár, I. Péter, aki megpróbálta Europeanize nemcsak a kultúra és az élet Vengriyan, de a diéta. Ő volt az, aki bevezette hazánkban a burgonya, és megparancsolta neki, hogy nőnek mindenütt.
A baj az volt, hogy a műveletlen paraszt, aki nem mondták, hogyan kell helyesen enni idegen kultúra masszívan mérgezett eszik, mint az éretlen paradicsom mérgező bogyókat, és határozottan ellenállt a termesztés saját kertben. Csak a XIX században, a burgonya került az első helyet az asztalunkra, felváltva a korábban szokásos fehérrépa.
Táplálkozási tulajdonságok burgonya
Burgonya, a közhiedelemmel ellentétben, viszonylag alacsony kalóriatartalom körülbelül 70-80 kcal 100 g (fajtától függően). Kalóriatartalmú, természetesen attól is függ az elkészítési módszer: a különbség a főtt burgonya és rántott nyilvánvaló. A lakosok tartozik, különösen a központi csík, ez a termék a fő forrása a kálium szükséges a normális szív és vese. Keményítő csökkenti a koleszterinszintet és normalizálja a vér szérum. Rich burgonya és C-vitamint
Még tapasztalatlan háziasszonyok nem okoz nehézséget forralás vagy sült burgonyával. És mit mondhatunk a szakemberek, akik készíteni az összes kedvenc termék még desszertek?
Típusú diéta burgonya
Nem csoda, hogy a diéta alapja a burgonya, a túl sok. Mi azt mondjuk, néhány közülük.
Burgonya diéta 3 napig
Mint minden mono, elég erős, de nagyon hatásos. Ilyen rövid idő alatt, akkor könnyen elveszítheti 2 kg, ha az alábbi néhány egyszerű szabályt.
- Először is, körülbelül 1-2 hét kezdete előtt a diéta, elkezdi vitamin és ásványi anyag komplex, és a jövőben is így diéta alatt, hogy a szervezet által kiadott összes szükséges anyag a normális működéséhez.
- Másodszor, inni naponta legalább 2-2,5 liter vízzel.
- Harmadszor, teljesen tartózkodjanak a só és egyéb fűszerek szükségtelenül felkavarják az étvágya, akkor nem kell.
étrendűeknek
- A reggeli, ebéd és vacsora, akkor a burgonyát semmilyen formában. Egyes részek körülbelül 200-250 g lehet főzni néhány egy edényt, és lehet váltogatni, például főtt burgonya és sült.
- Ez lehetővé tette az egyik használata saláta adagot naponta a burgonya és más zöldségek hozzáadásával tojás.
- Ha az étkezések közötti periódusokban éhes, akkor leállítjuk a pohár kefir.
A hétnapos burgonya diéta
A legfontosabb szabály: vacsora (legalábbis szellemileg), így az ellenség!
étrendűeknek
7 napon lesz, hogy teljesen elfelejteni az esti étkezés. Ahelyett, hogy azt, ha teljesen elviselhetetlen, akkor egy pohár zsírszegény joghurt vagy gyógytea. De ez a korlátozás egészen kompenzálják nappali étkezés, a kód lehet, amellett, hogy a burgonya, használja az alacsony zsírtartalmú levesek, zöldség húsos, saláták, és még gombócokat. Nem rossz, ugye?
És vacsora helyett jobban feküdjön le korán ágyba - és a felhasználó beírja az erők, és határozottan úgy érzi, az éhség nem fog. Igen, és csökken a 7 kg hetente. Solid profik!
Tizennégy burgonya diéta
Állítsa vissza az azonos 7 kg áldozat nem lesz vacsora, de még mindig van egy kis „probléma.”
étrendűeknek
Minden diéta van osztva 3 időszakokban.
- Az első 3 napon szabad enni 1,5 kg sült burgonya, a lehető legegyenletesebben osztva hat fogadások. Nem fűszerek! Mossuk le lehet hagyományos vagy ásványvíz gáz nélkül.
- A második időszak (a 4. és a 10. napon) - amikor a burgonyát héjában. Forraljuk 1,5 kg, osszuk el 6 rész és a kényelem. Ebéd előtt egyetlen gramm fűszert, egy kis vacsora után, és adjunk hozzá egy kevés sót íz olaj.
- Az utolsó szakaszban a diéta, akkor enni ugyanazt az összeget a burgonya, mint az előző kettő. Cook, vagy sütni - úgy dönt. Akkor adjunk hozzá egy kevés olajat és a fűszereket.
Diet burgonyát héjában
Az időtartam a diéta nem több, mint 3-5 nap, az eredmény a mínusz 2-3 kg.
étrendűeknek
A lényege az étrend, hogy enni csak burgonya fűszerek nélkül, főtt a héja. Az ő idejében, eszik kb 1 kg.
Ha szereted gyógynövények - tökéletes! Akkor tudja használni, minden korlátozás nélkül, mert nehéz ülni még egy sótlan burgonya.
Egyszer egy nap, akkor ajándékozza meg magát egy könnyű saláta, fűszeres egy kis olajat.
A fentiek mellett, ott monodiets burgonya és a kombinált, például, kefir burgonya, káposzta, burgonya, burgonya gazdálkodás.
Előnyök és hátrányok a táplálkozás burgonya
Minden burgonya diéta különböznek jóllakottság és meglehetősen szerény lista az engedélyezett termékeket. De ugyanakkor, hogy nagyon hatékony, nem igényel többletköltséget, a sokféleség ösztönzése módon a főzés a fő termék.
A diéta alatt ajánlott használni az új burgonya, érés a nyár végén, és tartalmaz egy minimális mennyiségű szénhidrátot, de gazdag mikroelemek.
A kétségtelen előnye, az étrend, hogy javítsa az egészségügyi, normalizálására bélműködés, nyomás csökkenése.
Burgonya diéta lesz kiegészítő eszköze foglalkozó stressz és a segítő munkájában a keringési rendszerben.
Figyelemre méltó, hogy a diéta nem akadály a sport. Ezzel szemben a gyakorlat hozzájárul a gyorsabb fogyás. De hogy ezek a családok, ne felejtsük el, sok folyadékot, és a vitaminok, amelyek nélkülözhetetlenek használata előtt konzultáljon orvosával.
Annak ellenére, hogy rengeteg előnye van, burgonya diéta ellenjavallt terhesség és szoptatás alatt, valamint a cukorbetegség.