Burgonya diétás menüt, áttekintésre, fogyás eredmények

Burgonyás diéta akkor elveszíti akár 5 kg hetente

Burgonya diéta csoportra utal a leginkább hozzáférhető és legolcsóbb diétás programok -, mert a termék nem egzotikus üzleteinkben, és nem igényel nagy anyagi költségeket.

Diet maga meglehetősen egyszerű, és menü az alacsony kalóriatartalmú ételek burgonya hozzáadott só nélkül, zsír és a fűszereket.

A burgonya egy diétás termék soha nem tekinthető - éppen ellenkezőleg, abban az időben, hogy megfelel a különböző fogyókúrás programok belőle, mint általában, javasoljuk átmenetileg felhagyott. Azonban kiderült, hogy ez egy szerencsétlen félreértés. Valójában ez a zöldség (megfelelő tárolás és előkészítés) lehet elég sikeres használni nem csak a diéta, hanem táplálkozási terápiát.

Emlékeztetni kell arra, hogy az alacsony kalóriatartalmú burgonya csak friss formában. A hosszabb töltött a pincében, vagy az erkélyen, annál felhalmozott szerkezete a keményítő és vált igazán a termék magas fűtőértékű.

Így használja ezt a diétát ajánlatos abban az időszakban, nyár elején őszig. Ebben az időszakban, a burgonyát tartalmaz minimális mennyiségű szénhidrátot és a nagy mennyiségű fehérje, így a tápláló és egészséges.

Ezen kívül nagyon fontos, hogy előkészítse a terméket helyesen. Sült vaj vagy növényi zsír, természetesen hozzájárul a fogyás nem. Karcsúsító burgonyát kell főzni kímélve módszerek - gőzölés, főzés vagy sütés módszer. Burgonyakeményítő lebontva gyorsan egyszerű cukrok és jól felszívódik a szervezetben. Fokozott azonos kalóriatartalmú burgonya ételekhez határozza kizárólag a hozzáadásuk olaj zsíros hús, fűszerek és a különböző szószok.

Továbbá az alacsony kalóriatartalmú, burgonya van más hasznos tulajdonságokkal - tartalmaz nagy mennyiségű vitaminok és ásványi anyagok, mint például a C-vitamin, B1, B2, PP, kálium, magnézium, vas, foszfor, aminosavak.

Ez az egész sor hasznos elemek jótékony hatással van az idegrendszerre és a szív - és érrendszeri rendszerek és az anyagcsere általában. Ezen túlmenően, a készítmény ezen növényi fehérje tartalmazza tuberin, amelyek nagy biológiai értékű. Burgonya szintén hozzájárul a vérnyomás normalizálására és javítása hangulat.

Burgonya diéta számos előnye van:

• ez nagyon kielégítő és tápláló, így nem okoz gyötrő éhség;
• Hasznos (lásd fenti információkat.);
• hozzáférhető és segít megmenteni a költségvetést;
• Easy - tál burgonya nem nehéz készíteni;
• Ez nem okoz csökken a teljesítmény, apátia vagy erőtlenség annak betartását.

Meg kell jegyezni, hogy előnyösek a burgonya, sárga húsú, mert, hogy tartalmaz több karotin és vitamin

Akkor több lehetőség közül a burgonya diéta. Például, fogyás program célja, 3 napig egyfajta mentesíti a testet, merev és nagyon monoton.

Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek

Menü burgonya diéta 3 napig:

• reggeli - egy pohár zsírszegény joghurtot vagy tejet;
• Vacsora - 300 gramm főtt, sült vagy főtt burgonyát a bőr a zöldek és a növényi olaj;
• vacsora - saláta főtt tojás, főtt burgonya és friss káposzta.

Ezen eljárás fogyás 3 napig nagyon is lehetséges, hogy elveszíti 2-3 kiló.

Burgonya diéta 7 nap

A heti program nem olyan merev, és változatosabb. Az egyetlen nehézség megfelelés lehet a hiánya az utolsó étkezés (ebéd), de az utolsó 7 nap lehetőség van, hogy dobja le körülbelül 4-5 extra kiló. A diéta ez a módszer a fogyás a következő:

• Reggel - burgonyapürével tej és a vaj;
• nap - burgonya leves húsleves.

• Reggel - rakott burgonya és zöldségek;
• nap - saláta főtt burgonya, tojás, friss zöldségek növényi olaj, csirke húslevest.

• Reggel - gombóc burgonya és tejföl;
• nap - burgonya leves rizzsel.

• Reggel - burgonya, főtt a tej;
• nap - burgonya leves árpa, saláta növényi olajat.

• Reggel - főtt babot vajjal, burgonyát a bőr;
• nap - saláta, leves - burgonyapürével gombával.

• Reggel - rakott burgonya és zöldségek;
• nap - saláta paradicsom és zöldséggel, növényi olaj, burgonya leves paradicsompüré.

• Reggel - uborkasaláta gyógynövényekkel, burgonya palacsinta tejföllel;
• nap - burgonya leves csirke húsleves, saláta, fűszeres biokefir.

Ennek lényege, hogy a program egy jelentős korlátozás kalóriát, míg a kalória deficit azt érjük el, kivéve az esti étkezés.

Burgonya diéta 14 napig

• Napi menü 1 - 3 óra áll 1,5 kg sült burgonya, osztva 6 étkezés használata nélkül fűszerek és más aromák. Ezen kívül, csak szénsavmentes tiszta vizet inni.
• 4 - 10 óra múlva fogyasztanak 1,5 kg burgonya hegesztett egységes és osztva 6 étkezés. A reggeli órákban nem engedélyezett ízesítésére terméket bármi legyen is az, hogy az elmúlt 3-4 étkezést, akkor adjunk hozzá egy kevés sót és az olívaolajat.
• At 11-14 napos burgonya lehet főtt vagy sült a kemencében, enyhén fűszeres olívaolajjal és egy kis sót a.

Ez testsúlycsökkentő programot, akkor elveszíti akár 7 kg túlsúly.

Van elég nagyszámú variánst vegyes burgonya diéta.

Burgonya - káposzta diéta

Nagyon népszerű a diétázók körében krumpli - káposzta diéta. Hozzátéve, hogy a burgonya káposzta fő komponense egy fogyókúrás módszer, amely növeli a hasznosságát és tápláló étel. Káposzta lehet használni, mint a káposzta, brokkoli, vagy piros. Készítsen neki jobb egy pár, vagy használja állapotú.

Az alapja a táplálás burgonya - káposzta leves eljárás veszik ezen alapanyagoknak sárgarépa és a hagyma (opcionális). Lehetséges a nap folyamán, hogy enni 4 sült burgonyával és 500 g káposzta. Nem szabad, hogy sózzuk, akkor friss fűszernövények és az olívaolaj. Ez a diéta program nem több, mint 7 nap. Összességében a menü legyen 5 étkezés.

Becsült diétás menüt a burgonya és a káposzta is néz ki:

• Reggeli - 1 sült krumpli, saláta, friss káposzta, egy csésze zöld tea vagy gyógynövény;
• ebéd - friss salátával;
• ebéd - burgonya - káposztaleves, 1 sült burgonya;
• ebéd - saláta friss káposzta;
• Vacsora - 1 sült krumpli, káposzta, egy csésze zöld vagy gyógytea.

Amikor kilép a diéta, a második héten az élelmiszer, adnának a reggeli más gyümölcs vagy zöldség, és ebéd - csirke vagy sovány hal. Egy hétig ezen a diétán programmal lehet dobni 5 kg súlyfelesleg.

Burgonya - kefir diéta

Nem kevésbé érdekes a variáns egyesíti a burgonya joghurt, is számított 7 napig. Ennek lényege abban rejlik, hogy az első felében a nap használat ételek burgonya, és este - csak kefir. Ez a súly veszteség módszer tökéletesen megtisztítja a testet a toxinok. Annak tárgya, nagyon fontos, hogy igyon sok szénsavmentes ásványvizet.

Menü burgonya - kefir diéta 7 nap:

• Reggeli - burgonyapüré vajas;
• Ebéd - leves galuskával és a burgonya a marhahúsleves;
• vacsora - joghurt.

• reggeli - burgonya sült zöldségek;
• Ebéd - csirke húsleves, burgonya héjában;
• vacsora - joghurt.

• Reggeli - Gombóc burgonyával, tejfölös;
• ebéd - burgonya rizs leves;
• vacsora - joghurt.

• Reggeli - sült burgonyával;
• ebéd - burgonya leves tészta, saláta uborka és a vaj;
• vacsora - joghurt.

• reggeli - paradicsom saláta, burgonya palacsinta;
• Ebéd - leves burgonya, csirke húsleves, saláta;
• vacsora - joghurt.

• reggeli - burgonya sült zöldséget, sajtot;
• Ebéd - zöldségleves;
• vacsora - joghurt.

• reggeli - főtt burgonya és a bab és az olaj;
• ebéd - burgonya-gomba leves, saláta;
• vacsora - joghurt.

Burgonya - tojás diéta

Egy másik lehetőség - kombinációja a burgonya és a tojás fehérjét telítő szervezetben. Hozzávetőleges diéta, ha meggyőződött arról az alábbiak szerint:

• Reggel - főtt tojás, nem édesített tea vagy kávé;
• nap - 3 főtt burgonya egységes íj, és az olívaolaj, 1 főtt tojás;
• Este - ugyanaz, mint a nap folyamán.

Igyál csak ivóvizet. Ez a fogyás program célja a 7 napon, amelyek mindegyike hagyja körülbelül 500 gramm extra súlyt.

Elolvassa ezt a cikket Répa diéta

Vélemények a burgonya diéta eléggé változatos. A hátránya ennek a fogyókúra program, természetesen, a monotónia és a kiegyensúlyozatlanság. Plusz lesz hatékony és eredményes - ezen a héten a burgonya lehet dobni akár 5 kg túlsúly.

Én ezt a módszert a fogyás és ellenjavallatok. Ez nem alkalmas ember szenved cukorbetegségben vagy bármely krónikus betegségek.

Ez a diéta megpróbálta elképzelni, sok csillag. Például egy mohó rajongója ennek a testsúlycsökkentő programot Dzhuliya Roberts. Úgy véli, hogy ha annak betartása szükséges gyakoriságának növelése ételek, valamint csökkenti a termékek száma.

Burgonya diéta Dzhulii Roberts a következő:

• reggeli - pirítós teljes kiőrlésű kenyér sajttal, fűszernövények, fokhagyma, paradicsom szeletek. Édesített joghurtot;
• Ebéd - saláta retek a zöldek és az olajbogyó citromlével;
• Ebéd - saláta burgonya, főtt bőrük, és a paradicsom, fűszeres olívaolaj;
• délutáni tea - zsírmentes túró almával, burgonya héjában;
• Vacsora - 2 sült krumpli, saláta uborka és a zöldek.