Burgonya diéta funkciók, menük, vélemények

fogyókúra burgonya cikket, megtudhatja a burgonya diéta, a tápértéke burgonya és ellenjavallatok használatra. Lehet, hogy érdekelne az étrendre és hogyan lehet egy módja annak, hogy lefogy.

Hasznos tulajdonságai burgonya és ellenjavallatok

Burgonya lehet nevezni egy második kenyér, mert valószínűleg nincs ilyen személy, aki legalább egyszer egy héten, nem tartalmazza azt a diéta. Ez a termék olyan széles körben használt élelmiszer biztosan kiszorítja a korábbi alkalmazott, mint a fehérrépa, karalábé, karórépa és a retek.

Burgonya veszi eredetét Dél-Amerikában, onnan 1551-ben ő vezette be Európában. Érdekes, hogy az első a maga termesztett dísznövény, de aztán néhány agrármérnök, Antoine-Auguste vizsgált értéke a burgonya, és a terméket kezdett bele a menüben. Magyarország tekintetében lakói tudták, hogy megpróbálja gumók köszönhetően I. Péter, aki a 17. század végén hozott több zsák ennek a terméknek Hollandiából.

Ha vesszük a burgonyát az arány 100 g 76 g súly víz, 2 g - fehérjék, 18 g - szénhidrátok, 1 g - cellulózt, 0,7 g - pektinek, 1,1 g - hamu, 0,2 g - Szerves sav. Érdemes megjegyezni, jelenléte a B-vitaminok, vitamin, C, E, K, PP, kálium, foszfor, nátrium, magnézium, kalcium, vas, mangán, réz, fluor, jód, kobalt, molibdén, cink és szelén. 100 g növényi tartalmaz körülbelül 80 kcal.

Mielőtt leülsz egy burgonya diéta, nem árt megismerni a tulajdonságok a fő „hős” súlycsökkentő program:

Burgonya vizelethajtó és görcsoldó termék.
Ez kiadja a felesleges folyadékot a szervezetből.
Ez vezet a normális anyagcsere.
Hozzájárul a jó munkát a szív és a gyomor-bél traktusban.
Burgonya juice lehet venni kezelésére gastritis, gyomorégés, a betegségek a duodenum és a gyomor.

Receptek burgonya felhasználásával nagyon, nagyon. Ha azt szeretnénk, hogy részesüljenek a főzés, próbálja kiválasztani azokat a módszereket, a főzés, hogy megmenti a lehető legnagyobb mértékben a gyógyulás a termék anyagokat. Kevesen tudják, hogy ha a burgonya tiszta és dobja a vízbe egy ideig, a termék elveszíti sok hasznos tételek, beleértve a PP vitaminok, C1, B1, B2, amelyek megsemmisítik a vízzel érintkezik. Ha foglalkozunk új burgonyát, majd a pusztító folyamat hasznos anyagokat lehet akadályozni, ha a növényi forraljuk bőrük.

Annak ellenére, hogy a hasznosságát burgonyát, meg kell tudni a másik oldala az éremnek, ami a szolanin. Ez az anyag megtalálható a bőr növényi és okozhat súlyos mérgezést. A tünetek fokozódását mérgező anyagok lehetnek csírázását és tétele a gumók.

Ha a burgonya tárolása több mint három hónap, ez a termék szédülést, émelygést, légszomj, idegrendszeri problémák, stb

Hogy csökkentse a behatolása solanin a szervezetben egy minimum, próbálja megtisztítani a burgonyát kút hajtások és zöld vékony bőrt. A legjobb hely a tárolására növényi - pincében vagy hűtőszekrényben, 2 6 ° C-on

Alatt burgonya választás megjegyzés a zöldség:

Nem volt zöld területeket. Ebben a termékben sok solanin ami veszélyes a szervezet számára.
Ez volt a szilárd és tömör, nem kelbimbó. Ellenkező esetben tartották sokáig.
Volt egy kis vagy közepes méretű. Minél több burgonya háromszor kisebb, kedvező a test komponensek.

Annak ellenőrzésére, hogy a zöldség egy csomó nitrátok, skovyryayte egy kis darab a körömlemez, a nedvesség nem szivárog.

Az egyediség a burgonya diéta

Burgonya lehet megvásárolni szinte minden bolt. Maga a diéta, hogy egy diéta alapján ez a termék még mindig meglehetősen egyszerű. Érdekes, hogy a burgonya is főzött a különböző kulináris élvezetek, így ez főtt, sült, grillezett, sült. Azt is megengedett, hogy a cefre, de anélkül, hogy a mellett a tej és a vaj.

Burgonya diéta jár étkezési izzók nélkül só és fűszerek 4-5 alkalommal egy nap. A diéta hígítható joghurt, káposzta, zöldek. Befejezése ez a program akkor dobja extra súlyt elég egy rövid időre. Ha belegondolok, kevesebb étel, javasoljuk, több séta a friss levegőn, hogy vegyenek részt a kedvenc dolgok, és összpontosítani a céljait. Ezzel párhuzamosan, akkor nem könnyű feladat, hogy hatására a szervezet tónusát.

Sok választás az étrend, beleértve azokat, amelyek a nap, heti három napon, ami jobb, át nem gyakrabban, mint egyszer minden négy hónapban. Ha azt szeretnénk, hogy a test könnyebben elviselte a nehéz utat, hogy lefogy, elkezd menni a diéta a nyáron, ez idő alatt is élvezheti a finom ízét a fiatal burgonya.

Ha diagnosztizálják a cukorbetegség, a legjobb, ha elfelejti a burgonya diéta. A más betegségek előzetesen forduljon orvosához.

Csakúgy, mint után más diéta, étrend burgonya átválthat a szokásos étrend legyen fokozatos, különben az ürített kg könnyen jöjjön vissza.

A három napos burgonya diéta: Menü

Ha nem fél a kemény diéta és szeretné elveszíteni körülbelül 2 kg, akkor tartsa be a következő diétát néhány napra:

Reggeli: egy pohár tej vagy joghurt minimális mennyiségű zsírt jelent.

Ebéd: sült burgonyával kemencében, vagy főtt egy egységes, hozzátéve, zöldek (kapor, petrezselyem) és a növényi olaj. adag 300 gramm lehet főzni, és a cefre, de anélkül, hogy az olaj és a fűszerek.

Vacsora: keveréke 250 g főtt burgonya, kemény tojást és friss káposzta. Szezonban a saláta egy kis olajat és az ecetet.

Ahogy az ital nem lehet használni az édes szénsavas víz, tea és kávé cukorral és az alkohol. Engedély zöld cukrozatlan teát és ivóvíz.

egy öt napos diéta

Minden, amire szükség van a hatékony tehermentesítést 1 kg burgonya naponta. Forraljuk a gyökér egységes és felosztják a kapott étel 5-6 darab. Ne felejtsük el, hogy az étel nem sózzuk, de ne aggódj, a burgonyát lehet ízletes és finom hozzáadásával zöld hagyma, kapor, petrezselyem vagy kakukkfű, például.

Mi van, ha az éhezés tűnik elviselhetetlen? Továbbra is ragaszkodik a diéta szabályait, csak a reggeli, enni egy szelet kenyeret, és az ebéd változatossá friss zöldségek.

Táplálkozási javasoljuk, hogy vitamin komplexek párhuzamosan a diéta hozta a test a lehető legkisebb stresszt.

Heti menü burgonya diéta

Ez a technika kiküszöböli a tehermentesítést étkezési, hanem az éhségérzetet segít leküzdeni csak a burgonya. Este néhány órával lefekvés előtt hagyjuk inni ásványvizet vagy joghurt minimális mennyiségű zsírt. Mellesleg, a víz-, akkor elkísérik minden nap a diéta.

Hétfőn. A reggeli támaszkodik pépesítjük egy kis vajat és tejet. Igyon egy pohár ásványvizet. A vacsorát szolgálnak leves, amely magában foglalja a burgonya gombóc, és sovány marhahús. Egy órával később, ne felejtsük el, hogy igyon egy pohár vizet.

Kedden. Kezdje a napot burgonyából rakott zöldségek, amely alapul szolgálhat a paradicsom, paprika, karfiol, vagy más egészséges ételek. Ebédre, élvezze egy részét csirkeleves és burgonya saláta, fűszerezett növényi olaj.

Szerdán. Menü Harmadik nap diéta kezdődik gombóc burgonya és kis mennyiségű, alacsony zsírtartalmú tejföl. Ebédre támaszkodik leves rizs fűszerek nélkül.

Csütörtökön. Forraljuk a burgonyát tejjel, egy tál és a reggelit. Ne feledkezzünk meg az ivóvíz. Ebédre, előkészíti a levest a faron, akkor köles, rizs, hajdina, stb Akkor harapni egy kis részét saláta uborka, fűszerezett növényi olaj.

Pénteken. Változatossá főtt burgonya héjában főtt bab, egy kis mennyiségű növényi olajat. Ami a vacsorát illeti, azt is képviselteti magát a püré leves gombával és saláta kaliforniai paprika, káposzta, uborka.

Vasárnap. Ha szereted a palacsintát, akkor főzzük őket a hetedik napon burgonya diéta. A jobb ízű öntsünk egy kis mennyiségű tejföl. Készíts egy saláta uborka és ne felejtsük el, hogy igyon sok vizet. Leves két burgonya, sárgarépa, hagyma és zöldek alapján tyúkhúsleves főzni a vacsorát. Később eszik egy salátát készült uborka, káposzta és répa, fűszeres biokefir.

Burgonya diéta két hétig

Ez a diéta alkalmas csak azoknak, akik szeretnék dobni legalább 10 kg túlsúly, különben jelentősen ronthatja az egészségre. Két héttel eltarthat 7-9 kg zsír.

1-3 nap. Süssük burgonya mennyiségben 1,5 kg kemencében hozzáadása nélkül fűszerek, olajok és a sót. Osszuk az edényt egy sima 5-6 kis részletekben.

4-10 nap. Menü manapság a diéta nem nagyon különbözik az előző menübe. Az egyetlen különbség az, hogy itt ez már lehetséges, hogy adjunk hozzá egy kevés sót a burgonyát és az olívaolaj.

11-14 nap. Most lehet választani az utat a főzés burgonya. Ez lehetővé tette a kiegészítéssel, egy vacsora a gyógynövények, az olaj és a borsot.

Burgonya-kefir diéta fogyás: a menü

Bizonyára hallott már a csodálatos módszer tehermentesítést csak egy termék nevű kefir. Az étrend és egy mono-étrendet ki lehet egészíteni egy gyökér termés. Burgonya-kefir étrend mindössze 3 nap fogyókúra megszabadulni 3-5 kg túlsúly.

1 nap. Felébredni joghurtos poharak és audio burgonya só hozzáadása nélkül és a fűszereket. Ebéd azonos reggeli, de nem állhat egyetlen virághagymák és kettő. Vacsora bemutatott formájában két csésze joghurt.

2. nap. Diéta a második napon burgonya diéta kefir nem sokban különbözik az első. Reggel kezdődik csak a joghurt, a kefir, ahol ebéd és két főtt burgonyával. Egyél egy burgonya vacsorára, és ne felejtsük el, hogy igyon egy pohár kefir.

3. nap. Ha a harmadik napon a diéta reggeli hagyjuk csak egy főtt burgonya, majd a vacsora - a burgonya, és egy csésze joghurt. A legfeljebb négy órával lefekvés előtt italt joghurt mennyiségben 250 ml.

Az erős vágy, hogy fogyni 1 kg naponta, lehetséges, hogy átmenjen egy tehermentesítést programot, amely alatt már minden nap enni a főtt burgonya 10 és 1 liter joghurt italt. Azaz, egy részletben 200 ml támaszkodik kefir és 2 burgonya. Ebben az esetben az utolsó étkezés kell történnie, 18:00.

Burgonya diéta működik miatt tartalmát kálium, ez az elem segít a felesleges folyadékot a testből kiválasztott.

Burgonya Táplálkozás: vélemény és eredmények

Mivel vegetáriánus vagyok, nem ülnek túl nehéz burgonya diéta. Három napon elvesztettem néhány kiló a súlya, de ha ültem a program egy héten, lenne lefogyott, talán 5-6 kg.

Leült egy heti étrendet burgonya, de nincs eredmény, ez a program nem hozott rám. Sőt, a burgonya már nem lát, és a bél problémák merülnek fel.

Svetlana, 43 éves

A burgonya nagyon, és amikor megláttam a kiterjedésű az Internet, van egy testsúlycsökkentő program, amely hatékonyan fogyni eszik ezt a terméket, azonnal elhatároztam, ezt a módszert kipróbálni magad. Girl, diéta tényleg működik! Azon a napon ettem körülbelül egy kilogramm burgonya, uborka diéta hígítjuk, savanyú káposzta, kefir. 10 napon elvesztettem 7 kg.

Úgy döntöttem, hogy egy kicsit a szokásos étrendjén változtatni, és evett csak egy hét burgonya leves. Úgy állítjuk elő nagyon könnyen - Burgonya (4-5 db.), Vaj (1 evőkanál kanál.), Néhány só és gyógynövények keverőbe megőröltük a víz, amelyben a főtt burgonyát, hogy egységes konzisztencia. Egy héten elvesztette 4 kg.

Ekaterina, 48 éves

Ez a diéta megakadt a szemem véletlenül. Úgy vélem, hogy az eredmény a folyosón fogyás módszer csak akkor lehet elérni csökkenése miatt a kalória naponta. Átmérém 121 kg. Két hétig elvesztette 5,5 kg, majd kezdett, hogy még jobb eredményeket. Természetesen nem nélkülözi multivitamin kiegészítők is vett egy hashajtó. Burgonyás étrend 3 hónap és 2 nap múlva képes volt, hogy dobja fel, hogy a 83 kg-ot.