Burgonya diéta fogyás 10 kg hetente

Első pillantásra ez az ötlet megszabadulni a plusz kiló, étkezési burgonya, úgy tűnik irreális. Egyesek úgy vélik, hogy a burgonya is jó, hogy talpra álljanak, és nem fogyni. Azonban egy ilyen étrend elegendő alapot és bizonyított szakmai tapasztalattal a menüben. Ez ad kézzelfogható eredménye a hét lehet veszíteni akár 10 kg túlsúly.

Hagyja ozanakomimsya az elmélet és a gyakorlat a burgonya diéta részletesebben.

Hogyan lehet fogyni a burgonya

Először is, a burgonya - egy alacsony kalóriatartalmú termék. 100 g ami mindössze 70 kcal. Azonban ez is megfelel az éhség. Ez a sikeres kombinációja, hogy ellenálljon egy héten burgonya diéta nélkül vágyakozás éhgyomorra és fogyni ugyanakkor észrevehető. Ezen kívül egy ilyen teljesítmény költsége igen olcsó.

A különlegessége ennek a diéta - a szezonalitás. A legjobb, hogy egyedül a burgonyát menü vkontse nyáron és kora ősszel. lejáratkor morzsolódó gyökerek. Az a fiatal burgonyakeményítő tartalmaz minimum és maximum C-vitamin B1. B2. PP. valamint a kálium. magnézium. vas. foszfort, aminosavakat, valamint értékes fehérje tuberin. A lista a hasznos anyagok burgonyagumókon elég széles, de ez nem fedi le a teljes listát a szükséges test nyomelemek és biológiailag aktív anyagokat. Ezért a hét folyamán a burgonya ellátórendszerek különös figyelmet kell vitaminokat és ásványi anyagokat.

burgonya alapú étrend gyakorlatilag nincs ellenjavallat. Az egyetlen kivétel - az egyén allergiás a keményítő, valamint a terhesség és szoptatás alatt.

A végén a burgonya diéta, hogy bővítse a diéta, majd a szokásos étrendben, fokozatosan kell, egy héten belül.

Ismételje tanfolyamok fogyókúra burgonya ajánlott nem több, mint egy hónap.

Menü burgonya diéta fogyás

A szigorú diéta burgonya minden reggel kezdődik egy pohár vizet, részegen éhgyomorra. A napi adag a gyökérzöldség, fél kilogramm, osztva 5-6 részletben. Burgonya vagy kemencében sült vagy főtt héjában. Hat nap, ezek a módszerek is váltogatni, és a végén a diéta, a hetedik napon, élvezze tört, főtt még a sült vagy főtt burgonyát héjában, de azzal a kiegészítéssel, friss fűszernövényeket.

Tól italok ajánlott gyógyteák vagy zöld tea cukor nélkül, valamint a tiszta szénsavmentes víz - ásványi vagy tavasszal.

Monodiet burgonyából vagy egyedül - meglehetősen bonyolult, és még kemény megvalósítási módja, amelynek során, mert rendkívül alacsony fűtőértékű, gyakran a fáradtság és levertség.

Könnyebb fut heti burgonya-kefir étrend. ami egyébként tökéletesen tisztítja a testet és növeli az immunitást. Hét napon meg kell az első felében a nap enni burgonya, sült vagy főtt héjában és vacsora költözni alacsony zsírtartalmú joghurt is. Amellett, hogy a joghurt, csak tiszta vizet megengedett italok. Ehhez is elég merev ahhoz, étrend jellemzi a maximális fogyás.

A következő lépés abba az irányba, szigorú burgonya diéta: Napi reggeli - egy pohár zsírszegény tejet, ebédre minden nap 300 gramm burgonyapürével és éjszakai vacsora - egy könnyű saláta 250 g főtt burgonya és főtt kemény tojást. drizzled olajjal, ecettel. Mi továbbra sem só, cukor és minden ital, kivéve a víz, tea - zöld vagy gyógynövény.