body-szárítás 5 napig - a diéta és alapszabályok
test száradó 5 napig: a rezsim és az étrend
Szárítás - a megszüntetése bőr alatti zsír és a maximális, miközben az izomtömeg. A látható E folyamat eredményeként egy tiszta prorisovyvanie izom megkönnyebbülés. Ahhoz, hogy jó hatással a szárítás segítségével megfelelően kiválasztott ellátó rendszer és a rendszeres edzés.
Megfelelő szárítás nem gyors, meg kell tart hónapokig, és általában annál valószínűbb, hogy egy életforma, nem pedig a rövid távú foglalkoztatásra. Ezen kívül sokan kifogásolják relatív emberiség egy ilyen rendszer a szervezet számára. Így a szárítás test csak 5 napig - ez nyilvánvalóan a stressz a test és az egészség károsodását, csak rövid távú hatása. De bizonyos esetekben, különösen az előadás előtt, a verseny, vagy egyszerűen csak egy fontos protokolláris esemény, megszabadulni a plusz 5 kiló elengedhetetlen.
Először is, meg kell vizsgálnia a diéta, ha érdekel, hogy ne csak a fogyás, hanem szárítás a szervezetben. Diéták, hogy a menü 5 napon került sor, figyelembe véve, hogy csökkenteni kell a súlyt néhány kilogrammot, csak akkor működik, ha szigorúan tartsák be a menetrend és a hangerő elfogyasztott étel.
szárítás test: étrend 5 napig
Tehát mi a lényege a diéta, ha szárítás? Először is, a fragmentáció. Egy ilyen rendszer tartalmaz négy étkezés.
Másodszor, az élelmiszer-vétele magában foglalja a komplex szénhidrátok, fehérjék és zsírok. Így definíció szerint, a szervezet lesz, amire szükség van, de nincs sallang.
Harmadszor, ha egy ilyen étrend szárító izmok alapján egyfajta „hullámvasút effektus” - az első, mi csökkenti a bevitt szénhidrátok, majd növelje a bevitelét. Szóval, úgy, hogy néz ki egy ilyen étrend napokig.
Első nap:
- Hal (tőkehal, szürke tőkehal) - 60 g, főtt rizs - 30 g, fél narancs.
- Rántotta (tojás további 2 fehérjét és egy fél csésze tej).
- Csirke filé - 60 g hajdina víz - 30 g, és az átlagos paradicsom 3 olajbogyó.
- Alacsony zsírtartalmú túró - 100 gr. 1 banán és narancs felét.
A második és harmadik napon:
- Rántotta (tojás további 2 fehérjét és egy fél csésze tej).
- Borjú, egy pár levél saláta, a harmadik az édes paprika.
- Hal (tőkehal, szürke tőkehal) - 80 gr. brokkoli vagy karfiol - 150 g, 2 szelet citrom.
- A választás az alacsony zsírtartalmú túró - 100 g vagy 300 ml joghurt.
A negyedik és az ötödik napon.
- Zabliszt a víz - 30 g mazsola - evőkanál szárított sárgabarack - 3 db.
- Rice - 30 g, három tojás fehérjét pár saláta levél, fél narancs.
- Borjú - 70 g, a rizs - 30 g, paradicsom, olajbogyó 3 és egy pár levelek saláta.
- Alacsony zsírtartalmú túró vagy joghurt - 120 g
Ne feledd: minden termék, kivéve omlett elő a víz.
5 nap hajdina étrend és a test szárítási
Mint már mondottuk, 5 napig nagyon is lehetséges, hogy az izmok jó formában, és csökkenti a súlyt 5 kg-ot. Ha maradt csak néhány nap, lépjen kapcsolatba a hajdina diéta.
Hajdina gabona kell enni só nélkül, és csak vizet. Ebben az esetben, akkor tudja használni, bármilyen mennyiségben. Tény, hogy sok ilyen ételeket enni egyszerűen lehetetlen, és tekintettel arra a tényre, hogy a hajdina egy összetett szénhidrát, a test, hogy kiad egy csomó energiát annak felszívódását.
Ebben az időszakban nem szabad semmit, kivéve a hajdina és a víz. Egy ilyen étrend nagyon rezultativen szárítási organizmus. Ez a diéta 5 napig elég könnyű követni, különösen annak fényében, hogy ásványi anyag a szervezetben hajdina adottságok nem kap a gyomorfekély vagy emésztési problémák és a bél.
Követi a javaslatokat, akkor képes lesz arra, hogy végezzen szárítás a szervezet gyorsan és hatékonyan anélkül, hogy kárt az egészségre.