Altatók, altatók otthon

Mindannyiunknak előbb-utóbb rájönnek, hogy egy egészséges alvás - nem csak, mint mondják, a záloga a fizikai egészséget, hanem az érzelmi állapot, valamint az általános emberi jólét. Miután a krónikus nem kap elegendő alvás az ember egyszerűen nem képes teljes mértékben érzékeli a világot, és reagál a nehéz helyzetekben. Az emberek ennek tudatában, sokáig tapasztalt ilyen vagy egyéb anyagok, amelyek hozzájárulnak a jó alvás. Így az ókori Egyiptomban az erre a célra használt ópium és az asszírok javította az alvás segítségével belladonna. Szintén sokan már régóta megállapította, hogy a nyugtató hatása az alkohol, amely röviden felkeltette idegrendszer, akkor gátolja annak aktivitását, ami álmosságot.

Mi hipnotikus választani

Egy alvási rendellenesség, az emberek általában szenvednek, vagy küzd a nehéz elalvás, vagy túl gyakran, és a korai ébredés. Nehéz aludni az emberek többsége, mert a stressz, de túl korai ébredés jelezheti semmit az elején a depresszió.

Annak érdekében, hogy megszabaduljon a problémák alvás, sokan rohan a gyógyszertárba altatók, amely azonban okozhat mellékhatásokat, amelyek segítenek, hogy átmenetileg oldja meg a problémát. Ezért célszerű, hogy fontolja meg egy variáns alkalmazása homeopátiás gyógyszereket.

homeopátiás altatók

A homeopátia nem addiktív, ezek az eszközök segítenek kiegyensúlyozni a lezajló folyamatok a szervezetben, és hozzanak létre belső mechanizmusokat, így normalizálja az agyi aktivitást. A kezelés homeopátiás szerek elősegíti a természetes elalvást, és felébred.

Homeopátiás szerek használhatók álmatlanság kezelésére félelem nélkül addiktív. Homeopátiás kapott egész szervezet egy egyensúlyi állapot, és normalizálja a tevékenység az agy. Miután homeopátiás kezelés után a beteg elalszik, és természetesen úgy érzi, a friss alvás után. Homeopátiás szerek kell venni az este, és ha szükséges, adjunk hozzá több fogadó egy adagot közvetlenül lefekvés előtt.

Homeopátiás gyógyszer a száz álmatlanság, de ott is a legnépszerűbb, mint például a „Passidrom”, „nyugodt” és mások.

Növényi altatók

Úgy döntött, hogy foglalkozni alvászavarok használatával gyógynövény, kell kap a szakmai tanácsadás, ami különösen fontos az allergiában szenvedőknek.

Gyógy altatók

Meg lehet tekinteni, mint a csoport altatót, talán a legnépszerűbb, és még a hagyományos. Jelenleg azonban úgy találta, hogy kiszerelések „fenobarbitál” típusú jelentős mellékhatásai által okozott barbiturátok, hogy a DNS szerkezetét az alvás. Ez az álom egy teljesen mesterséges törött szakasz, és ezért általában felületes, gyakran rémálmok. Miután egy ilyen álom egy személy egész nap álmosság, fáradtság, sőt, hosszan tartó használata barbiturátok függőséghez vezethet.

Példák ez a csoport a „Phenazepam”, „Radedrom” és mások. Az sem teljesen biztonságos készítmények, bár kevésbé agresszív érinti azokat az emberi, mint az előző. Ezek az eszközök segítenek szenvedők gyakori éjszakai ébredések, és alá kell állandó stressz.

az új generációs alapok

Ezek közé tartoznak az altatók „Somnol”, „Ivadal” és más drogok gyors választ ki. Ez a fajta gyógyszert nem befolyásolja az alvási minta, véréből, miután több órán belül várható. Ezért felébred reggel, az egyik úgy érzi frissül, és pihent.

Altatók gyógyteák

Növényi tea normalizálja az alvás része a diéta, hozzájárulva az alvás javításában, mint egy folyamat, és egy jó alvást. Általában tagjai fitosborov talált növények, mint a csipkebogyó, galagonya, hársfavirág, macskagyökér, Leonurus, menta, kakukkfű, majoránna, citromfű, zsálya, körömvirág és mások.

Diéta és alvászavarok

Persze, zöldségek, gyümölcsök és gyógynövények alapján étrend és alvászavarok. A velük, valamint más normális alvás termékek tartalmazhatnak olyan anyagokat, segít az izmok ellazulnak, enyhíti a felgyülemlett idegességet, a gyors elaludni, és alvást. Eltekintve a növényi eredetű termékek normális alvás kaphat vacsora sült krumpli, barna rizs, gabona kenyér, pulykahús, hajdina. Szintén jótékony hatással van az alvás meleg tejet tartalmaz triptofán - egy aminosav, amely segít megnyugodni. Kiegészítés hasznos inni méz. Zabliszt is segít, hogy teljesen éber, mivel ez áll a melatonin (a hormon felelős a alvás). Mandula, amelyben a magnézium és a triptofán is hozzájárul, hogy a jó alvás.

Altatók otthon

A virágok a kamilla éjszaka formájában infúzió kombinált méz, lesz a tökéletes hipnotikus (egy pohár infúziós - egy teáskanál méz).

Hawthorn hasonlók adagolhatok, amikor főzött tea és a sörfőzés függetlenül per 20 gramm a gyümölcs csésze forrásban lévő vízzel. Főzés egy evőkanál mentalevél csésze forrásban lévő vízzel, akkor is hazaérsz hipnotikus. Is főzött, mint a tea és gyógynövény oregánó.

Segít normalizálni alvási és infúziós zöld zeller. Egy pohár forralt vízzel kell venni 20 gramm apróra vágott zöld zeller. Jó, hogy lefekvés előtt, és teát komlótobozokat, az arány egy evőkanál csésze forrásban lévő vízzel kúp.

Tököt juice kombinálva mézzel is szolgálhat, mint egy jó altatószer.

Ha álmatlanság is használják, és az alkohol tinktúra (bazsarózsa, valeriána, levendula és mások), amely lehet mind által gyártott és beszerezhető a gyógyszertárban.

Szárított málna is segít az alvás, sört, hogy, mint a tea (két evőkanál egy csésze forrásban lévő víz). Drink ez a tea jobb mézzel. Érdekes, hogy a fű is használható mind beltéri vétel, valamint az ezek előállítására növényi párnák, illat, amely megnyugodni, hogy a napi munka és a stressz eltűnjön felhalmozott negativitás. Hogy egy ilyen párna lehet használni üröm, komlótobozokat, mentalevél, citromfű, oregano, macskagyökér, gyöngyajakot, levendula és mások.

Néhány használják Alváskönnyítőként levendula illóolaj, kenőanyagok őket az éjszaka whisky vagy ledobott egy 2-3 csepp egy kockacukor, tedd a nyelved alá és megoldja lassan.

Nyugtató fürdő, háztartási hipnotikus

A meleg fürdő (37-38 ° C) alapján a méz segítséget álmatlanság, elegendő ahhoz, hogy 50 gramm méz és fekszenek a fürdő körülbelül 15 perc alatt hetente egyszer. Fontos megérteni, hogy az alvászavar a vízfürdőben ne legyen forró, néha az orvosok még ajánlani sit-hideg fürdőt.

Cool puhafa fürdő (34-35 ° C), és ad egy mély nyugalom alvást. Annak előkészítéséhez lehet kapni egy gyógyszertár tűlevelű koncentrátum és hígítjuk az utasítások szerint, vagy gyűjteni fenyő, erdei fenyő tűk és tűlevelek fenyő, összekeverjük, és vett két marék kioldódni liter forrásban lévő vízzel. Tíz perccel később az infúzió készen áll a használatra.

Szintén fürdők az altató hatása csinál ilyen gyógynövények, mint a húr, borsmenta, kamilla, motherwort, macskagyökér, és mások.

Gyakorlati tanácsok az álmatlanság

Ne igyon az éjszaka sok folyadékot, és próbáld meg nem eszik legalább két órával lefekvés előtt. Látva a álmatlanság, nem alszik napközben. Próbáld ki, és ágyba és felébredek időben.

Romanchukevich Tatiana
A női magazin InFlora.ru