Ahogy a lány, hogy sikerül a kick-box

Élvezem kick-box, vagy csak szeretné kipróbálni magam ebbe az irányba? Megmutatjuk, milyen hasznos lehet egy lány, és hogyan lehet elérni sikereket is.

Ha ezt olvasod, az azt jelenti, hogy már gondolt ez a fajta sport, mint a kick-box. Az utóbbi években egyre népszerűbbé vált, és furcsa módon, a legtöbb nő. Tényleg ennyire jó? Miért a lányok inkább a harcot olyan erősen? Vagy a valós szex folytat különböző célokat? Tehát miért van szükségünk egy kickbox osztály lányok?

Sőt, annak okairól kickbox lányok eltérő lehet. Valaki például igazán akar tanulni önvédelemre, hogy megvédje magát a kutyákkal. Egyes nők vonzódnak a sport a szíve. Ebben az esetben a kategóriában az amatőr kick-box hobby gyorsan válik a szakmai pályán. De a legnépszerűbb opció - ez a fogyás.

Igen, kick-box - egy nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljunk a felesleges zsírt, és bosszantó „oldal” és a „fülek” a csípő. Ő egy kiváló kardio. amely jobb hatást, mint a szokásos és szabványos gyakorlatok az edzőteremben. Például ha fut égési körülbelül 750 kalóriát szobakerékpár - 700, és az aerob tevékenység - 600, majd törli kickbox az időben több mint 850 kalóriát!

Ezen kívül a sport számos más pozitív aspektusait.

• Ő terheld túl az izmokat, így a súlyos sérülések kockázatát jelentősen csökken.
• Ellentétben a tapasztalatait a nők többsége, nem travmoopasen. Nem törött fogak és véraláfutás a szem alatt, különösen akkor, ha csinálja amatőr.
• Kickbox nagyon jót tesz az egészségnek. Ő edzi a szívet és a légzőrendszer, javítja az immunrendszert és javítja a koordinációt. Ezen túlmenően, a tudósok azt mondják, hogy lassítja az öregedési folyamatot és csökkenti a csonttörések kockázatát.
• Segít, hogy gyorsan kap egy szép szamár és nyomja meg: az izmok szigorodtak a lehető leghamarabb.
• Javítja a rugalmasság és a testtartás, hozzáteszi kegyelem.
• Persze, kick-box javítja az állóképességet és az erőt.

Kickbox nőknek: kezdőknek

Ha elolvassa minden előnye kick-box és szilárdan elhatározta, hogy megy ebben a sportban, az egyik meg kell kezdeni fokozatosan. Ne gondolja, hogy a képzések többsége épül harcol. Egyáltalán nem.

Először meg kell készíteni a szervezet. Akkor kezd dolgozni egy speciális képzési programot. amely segít alkalmazkodni a terhelés. Aztán, amikor a fizikai állapota javul, menj a megfelelő vezetési tartományban. És ezt te leszel a körte, és nem a „kollégák” a képzésben.

Csak miután egy hosszú munka a „gyakorlat - körte”, akkor elismerem, hogy sparring. Azonban, ha csinálsz kedvéért fogyás, hogy szükség van a nem fog. De ha nem kell csak a tökéletes alak, hanem a minimum azt a gyakorlatot, önvédelem, összedolgozni egy élő ellenfél még mindig áll.

Hogyan sikerül kick-box?

Kickbox, mint minden más sport, igényel bátorság, az akarat és az állandó munka magát. Ha szeretné, hogy sikerül ezen a területen, van egy csomó munka vár ránk.

Például a gyakorlat lesz, hogy rendszeresen el kell végezni: akkor kell folyamatosan fenntartani a fitness és javítása. Ideális esetben el kell végezni a „non-stop”. 3. gyakorlat nem akadályozta - ismételjük újra. Tehát, 2 percig működik, akkor éget hatalmas mennyiségű kalóriát és emelje fel a kitartás.

De ami a legfontosabb talán, hogy hallgatni az edző. Ez megmutatja az alapvető technikákat, megtanulják, hogyan kell működnie, és megmondja, hogy a lényeg a kick-box - a képesség, hogy ellenőrizzék a szervezetben. Csak akkor, ha az eredmény valóban lenyűgöző.

Ha úgy dönt, hogy nem a test és ugyanakkor válassza a „férfi” sport lehetőség van jó néhány, mint a súlyemelés, vagy boksz. Ugyanakkor javasoljuk, hogy maradjon még kickbox.

Az egészségügyi ellátások tagadhatatlan és számok. Ha azt szeretnénk, hogy néz ki, mint a legszexisebb fitness modellek. A sport segít abban, hogy az eredmények álmai. Ön kap szivattyúzzák fel a szamár és a lábak, hogy egy lapos has, és végül is büszkélkedhet egy szép strand a sajtó.

Kickbox természetesen nem helyettesítheti a női testépítés. de a test tökéletes állapotban - át nem tudja közömbösen át senki. Akkor miért mindig kíváncsi? Iratkozzon fel osztályok most elkezd gyakorolni, és csodálom a tükörben!

További cikkek a témában