Abból, amit az emberek horkol kezelés és jogorvoslati horkolás

Beszélje horkolás lehet kezdeni egy vicc: „... Azt mondják, hogy két barátja:” El tudod képzelni, tegnap levonjuk a legjobb tanácsot a magazin: ha a férje horkol óvatosan fordítsa a fejét. Kattanásig, ... „humor, persze, fekete, de túl gyakran ember horkolás komoly problémát jelent azoknak, akik közel állnak. Azonban ez nem csak szenved a snorer környezetet, de fennáll a veszélye, hogy az oxigénhiány a szövetekben.

Mi a horkolás?

Eredendően horkolás - vibrációs alvás közben a gége szövetek, izmok és a nyelv a lágy szájpad. Ennek a jelenségnek a tudományos név - rhonchopathy. Miért van ez a jelenség? Miért van a probléma az alvás kíséri hangosan egyesek a gyermekkorból, míg mások soha NAP életében? Minden az ügyet az anatómiai jellemzői az emberi torok szerkezetét. Vibrációs miatt előfordul, hogy a turbulencia, amely levegő belép a belégzési szöveti összehúzó zóna.

Jellemzően a normális légzési folyamat torokizmokat kell enyhén megnyúlik. Ha van egy relaxációs szövetekre megereszkedik és legyen akadálya a levegő áramlását és a horkolás okát.

A kötet a horkolás olyan magas (85 dB!), Ami kétszerese a megengedett zajszint éjjel (40 dB), és lehet egy súlyos oka a mentális egészsége a családtagok snorer.

A statisztikák szerint a világ horkol nők 30% -át, és 70% -a férfi, és ez az anatómiai jellemzői a férfi test felelős az ilyen kellemetlen vezetés.

Az okok a horkolás a férfiak és a nők

Valaki úgy gondolja, a horkolás betegség, néhány apróság, nem méltó a figyelmet. Valójában rhonchopathy - kóros állapot, a test, az eltérés a norma, és ez a jelenség lehet és kell küzdeni. Tekintsük azokat a tényezőket, amelyek befolyásolják az előfordulása akusztikus rezgések egy álom, azaz a horkolás.

1. Először is, ez a különleges szerkezet a gége és az orr. Általános szabály, hogy az emberek horkol egy szűkített nyakú, benőtt orrmandulák és polipok az orrban. Hozzájárul a horkolás eltért septum (veleszületett vagy szerzett), és a krónikus nátha.
2. A túlsúly növeli a horkolás, mint a felesleges zsírt borogatással, és csökken a torkán.
3. Életkor növeli a százalékos horkolás között férfiak és nők egyaránt, mert az idő múlásával az izmok dryableyut és részben átfedik a légzőrendszert.
4. A dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás, és gyakran horkol hangosan, mert a dohányzás szűkíti a lumen a gége és az alkohol ellazítja a torok és a lágy szájpadlás. Hasonlóan eljárva altatók.
5. Emberek malocclusion vagy sérült állkapcsát problémája van a horkolás a legtöbb esetben.
6. Erős fizikai fáradtság és a hosszú távollét alvás szintén olyan tényezők megjelenését rezgő hangok. Pihent személy általában alszik a jövőben anélkül, horkolás.

következményei horkolás

Amellett, hogy a horkolás emberek súlyos kellemetlenséget a háztartásban (néha akár a válás a házastársak között), akaratlanul is fáj, és a tested. Az emberi szövetek tapasztalható állandó oxigénhiány, sok szenvedést okoz a szervek, különösen az agy és a szív. Néha horkolás jele egy veszélyes jelenség - a részleges légzésleállás vagy obstruktív alvási apnoe. Ebben a lélegzetét néhány másodpercig, akkor megáll, és így van 300-500-szor az éjszaka folyamán, ami a krónikus alváshiány, feledékenység, hogy jelentősen csökkent a hatékonyság és az intelligencia.

A horkolás kezelés otthon

Szóval, milyen kezelés segíthet leküzdeni rhonchopathy? Előfordul, hogy egy egyszerű változás a testhelyzet jelentősen csökkenti a hang rezgés. Ahhoz, hogy megszüntesse ezt az alvás az Ön oldalán, vagy a hátadon (attól függően, hogy a testtartás, ami provokálja a horkolást), csendesen alszik a hasán. Néha az ilyen okos módon - pizsamában (a hátsó vagy oldalsó) varrott labda, amelyek nem teszik lehetővé, hogy feküdjön a „póz horkolás.”

Gyakran segít aludni nagyon emelte fejtámla. Ebből a célból az elülső lábait az ágy tegyen állvány, amely lehetővé teszi, hogy módosítsa alvási pozíció az űrben.

Nagyon gyakran elhízott emberek kezdenek horkol sokkal kevesebbet súlycsökkentés és javítását célzó tevékenységek a hang az izmok a nyak és a váll.

Megszabadulni függőség dohány és az alkohol az esetek többségében segít megszabadulni a horkolás.

Eljárásokat végzünk éjjel foglalkozni horkolás

Néha gazdaság nagyon egyszerű manipuláció segítségével megszabadulni a horkolás és az alvás békésen az éjszakát, mint a legtöbb jogsértő a béke, és a szerencsétlen a háztartás tagjai:

1. Ha egy orrdugulás, gondosan megtisztítja, orrát fújja, orrcseppek csöpögött orrába vagy öblítő oldat tengeri só (1 teáskanál só a pohár víz).
2. A hálószobában éjszaka tartalmaznia párásító.
3. 2. szabály órával lefekvés előtt beszívott koffeintartalmú italokat, valamint a tej és a hús diéta nehéz.
4. Minden nap lefekvés előtt csinál egy következő gyakorlatokat, amelyek erősítik az izmokat a gége:
   • maximálisan kilóg a nyelve, és próbálja megérinteni őket az álla 3 másodpercig, ismételje meg 30-szor
   • nyomja meg az állat előre ellenállását legyőzve a kezek 30-szor
   • szorított oldalsó fogak ceruza, nyomva 3-4 percig.
   • A csukott szájú húzta a nyelvet a torokban, majd lazítson 15-szer;
   • ismételt maximálisan erőlködés az ajkak, „u” hangok „és”, „s” 25-szer minden hangot.

Receptek a hagyományos orvoslás

Igen hatékonynak bizonyult az évszázadok „elavult” módszer:

1. Eltávolításához az orrnyálkahártya ödéma gyulladás miatt cseppentve 3-4 órával lefekvés előtt mindkét orrlyukba cseppenként homoktövis, barack, olívaolaj vagy szőlőmagolaj (opcionális). Lehet használni olaj helyett glicerint, amely eltávolítja a száraz érzés az orrban és csökkenti a vibrációt szövetekben. olajos kezelés során - legalább 3 hétig.
2. Ugyanerre a célra (eltávolítani duzzanat, és távolítsa el a nyálka) öblítse torok 2-3 órával lefekvés előtt olívaolaj (1 tk)
3. Lefekvés squeeze csésze káposzta levét, és keverjük össze egy evőkanál mézet és minőségi ital közvetlenül elalvás előtt, során 6 hónap. Hála a vitamin, amely gazdag káposzta (különösen az E-vitamin, felelős a feltétel a nyálkahártya személy), valamint a telített enzim készítmény mézet, hang izmok a gége idővel javul. Ahelyett, hogy lé lehet éjszaka enni salátát apróra vágott káposzta, adjunk hozzá mézet is.
4. Furcsa módon, egy nagyon jó hatása van a terrorizmus elleni horkolás elért egynapos böjt (hetente 1). Ebben az esetben, akkor igyon sok meleg vízzel. Ennek következtében az étrend a test (beleértve az orr-garat) jól tisztítható nyálkát, alvás, légzés szabaddá válik és zajtalan.
5. Használjon infúzió tölgyfa kérge és virágok a körömvirág (körömvirág). Vegyünk egy evőkanál nyers öntsünk 2 csésze forralt vizet, a fedél alatt egy pár órát, szűrjük. Minden étkezés után öblítsük le a száj és a torok infúzió és óvatosan -, lefekvés előtt. Tölgyfa kérge növeli a hang a torok izmai, Calendula - nyugtatja és enyhíti a gyulladást.
6. Kiváló és nagyon élvezetes módja elleni horkolás tekinthető énekelni. Igen, a leggyakoribb a magas rangú végrehajtását különböző dalokat. Az ének időközönként meg kell ismételni, és továbbra is 30 percig. Éneklés erősíti a nagyon hang az izmok a gége, összehúzza őket, és nem süllyed, és a lágy szájpadlás rezgésbe.

Más módon foglalkozik a horkolás

Természetesen a hagyományos módszerek segítenek sok, különösen, ha rhonchopathy okozott kismértékű gyengülése a hang a garatban vagy gyulladásos folyamatok, hogy elvileg, meg kell szüntetni a testmozgás és a gyógynövény. De esetek, amikor egy személy horkol miatt anatómiai jellemzői a légzőkészüléket. Ott csak akkor sebész szike.

Ha a helyzet nem annyira kritikus, és az a tény, megereszkedett szöveti, a beteg választása - a modern kíméletes beavatkozás hatására lézeres szövet vagy hideg (kriolechenie).

Néhány horkolók segítő eszközök, amelyek vagy hatnak az idegvégződéseket (orrcsipesz), vagy rögzített pofa egy bizonyos helyzetben, amely felszabadítja a légutakat.

Tekintettel a sokféle eszköz leküzdésére horkolás, nem veszélyeztetik magát, horkolás, álmatlanság és a kínzás szeretteiknek. Csendes és nyugodt alvást - ez az igazi!