A lenmag hasznos a nők számára

Szia, kedves olvasók! Minden évben emberek egyre inkább az a tendencia, hogy a test felépülésére természetes úton. Említésére a „len” tudunk képzelni egy növény, amely már régóta használják a gyártás szövet és étrend lenmagolaj. Mivel a kutatást végeztek ezen a részén a növény, a vetőmag lna, találtunk egy csomó értékes anyagok az emberi szervezet számára. Ma szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy mi hasznos lenmag a nők testét.

Hasznos alkatrészek lna magvak

Lenmag óriási mértékű közüzemi és energia egészség. Hogyan nyilvánul ezeket a funkciókat egy ilyen kis méretű eleme a len és mit jellemezve?

Tehát, lenmag tartalmazza:

• Vitaminok A, C, B-csoport, D, E, szükséges anyagcsere-folyamatokat.
• Fiber oldható és oldhatatlan nagy mennyiségben. Ez a termék a magas biológiai értékű, hogy a szervezetben.
• A többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3 és omega-6, a növekedés és az agyi tevékenység, amelyek javítják a látásélességet. Ezek jelenléte a szervezetben csökkenti a koleszterinszintet, megakadályozza az Alzheimer-kór, kezeli az ízületek gyulladása, javítja a hangulatot. Meg kell jegyezni, hogy ezek a zsírsavak nem képesek szintetizálni a szervezetből. Ezért fontos, hogy őket kívülről, azaz a étellel.
• A fitoösztrogének felelősek a integritását sejtmembránok és jótékony hatással van a hormonok.
• A mikro- és makro elemek: foszfor, vas, magnézium, szelén, mangán és mások, amelyek arra szolgálnak, hogy fenntartsák és érrendszeri egészség és javítja a szervezet védekező.
• Aminosavak, hogy olyan fehérjét kialakítva, a szervezetben.
• Az antioxidánsok védik a szervezetet a szabad gyökök ellen.

A magvak felhasználása lnadlya nők

Természet felruházott bizonyos élettani jellemzőit nő. Orvosok észleltünk pozitív hatásai lenmag a női test. A lenmag hasznos a szervezet számára a nők és mik a tulajdonságai? Tekintsük ezt a kérdést részletesebben.

Minden nő azt akarja, hogy vonzó, és ez nagyban függ a haj állapota, a bőr és a körmök.

Tartalmazza a mag vitaminok valóban a legfontosabb, hogy a fiatalok és a szépség. Az A-vitamin megakadályozza a ráncok, küzd szárazra bőr, a haj károsodását. B-vitaminok - enyhíti a fáradtság, depresszió, fáradtság. A C-vitamin védi a vérerek törékenységét, fenntartja izomtónus jó állapotban van, segíti a vas felszívódását, és fontos, hogy megszüntesse a vérszegénység. Az E-vitamin támogatja a működését a női nemi mirigyek és hasznos hormonális hiba. A D-vitamin felelős a szép haj és a körmök.

A többszörösen telítetlen zsírsav tartalmazott omega-3 által felismert öregedésgátló hatóanyag.

Nagyon fontos, hogy a női test jelenléte nagy mennyiségű lenmag lignán fitoösztrogének. Tanulmányok kimutatták, hogy lignánok kockázatának csökkentése daganatos betegségek, mint például a mellrák, méhrák, mastopathia, endometriózis. Mellesleg, endometriózis alakul elsősorban a reproduktív korú nők. A termék ilyen anyagok a szervezetben jó rák megelőzésére.

Ezen kívül fitoösztrogének segít a menstruációs ciklus szabályozásában, amikor megsérül, és enyhülést a nők a menopauza idején.

A mag a növény - kiváló forrása az oldható és oldhatatlan étkezési rost (szál). Oldhatatlan rost hatása alatt a folyadék megduzzad és javítja a bél. Oldható rost képes létrehozni egy teltségérzet, hogy elősegíti a fogyást, mert az emésztés ideje jelentősen megnő. Ez a tulajdonság gyakran használják programok fogyás.

Másfelől, a szál tisztító és hashajtó hatása, így könnyebb megállapítani, székrekedés és aranyér. Különösen ezek a betegségek gyakran érinti nők szülés után.

Ezen túlmenően, a rost hozzájárul a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.

Evés lenmag növeli az érzékenységet a szövetek inzulinra, amely segíthet leküzdeni a diabétesz kialakulását.

Ezek a kis változás támogatja a szív egészségét, csökkenti a „rossz koleszterin” a vér, megszünteti a gyulladást a mozgásszervi rendszer.

Ennek forrása a tápanyagok, kimutatható, hogy azok a terhes nők számára teljes a magzat fejlődését és szoptató anyák prolaktin termék, de csak receptre.

A kozmetikumokban használt

Nagy elismerés a kozmetikában kapott forrásokat, alapján készült a mag lna, mint maszk a bőr: hidratáló, pull-up, törlődik. Hozzájárulnak a simítás ráncok, megszünteti szárazság és hámlás, enyhíti a gyulladást.

Csomagok és testápolók a főzet a vetőmagok hatásos zsíros bőrt.

Lenmag segít problémájának száraz hámló ajkak. Ehhez készítsen egy főzet, és kenje őket ezzel az arc egy részét.

Annak érdekében, hogy visszaállítsa a szerkezet a haj és telíti a hagymákat elhasznált tápanyagokat lenmag készítésére maszkok, klímaberendezések és megerősítése erőleves.

Ellenjavallatok felhasználásának

Valamint a tömege hasznos tulajdonságok, van néhány ellenjavallat. Ha nem eszik ezeket a darabokat vászon:

• méhfibróma;
• Petefészek ciszta;
• gyulladásos bélbetegség;
• epekő;
• urolithiasisban;
• egyéni intolerancia;
• allergiás reakciók.

hasznos tippeket

A legegyszerűbb lehetőség étkezési magvak - közvetlenül hozzátéve, hogy az élelmiszer, például a gabona, sajt, saláták és egyéb ételek. Javasoljuk, hogy enni 5 gramm naponta, ez elég.

Ha étel őrölt lenmagot, akkor azonnal be kell venni az őrlés után őrölt mag gyorsan oxidálódik a szabadban, és elveszti jótékony tulajdonságait.

ajánlatos enni reggel egy teáskanálnyi a termék fenntartani a szép haj, a köröm és a bőr vízzel. Akkor őrölni őket egy kávédaráló. Víz - elengedhetetlen feltétele.

Ez a technika is szolgál, mint a jó emésztés és a tisztító a szervezetben.

És, hogy a reggeli több ízletes magokat zabpehely és a méz, pre-öbölben az összes alkatrészt forró vízzel. Hadd üljön és enni.

Jó egészséget neked!

Szeretnél kapni cikkeket ezen blogbejegyzést?

Szia, kedves olvasók! Minden évben emberek egyre inkább az a tendencia, hogy a test felépülésére természetes úton. Említésére a „len” tudunk képzelni egy növény, amely már régóta használják a gyártás szövet és étrend lenmagolaj. Mivel a kutatást végeztek ezen a részén a növény, a vetőmag lna, találtam egy csomó értékes anyagokat a szervezet számára [...]

Azt is elfogadja len termékeket, hanem inni lenolaj, még az is kellemes éhgyomorra. És is evett, ivott minden változatban az idő és a földi lenmag.