A legjobb edzőgépek fogyni otthon, felülvizsgálja a hatékony

Jól-lét és fizikai formája - a két tényező, amelyek jelzik a személy egészségi. Nincs tudományos és orvosi fejlődés nem lehet beszerezni, és hogy a másik. Teljesen más dolog a sport. Képzések teszi, hogy megtalálja a jó forma és a bizalom, javítja a stressz ellenállás és védő szervezet működésében.

A jelentősége sport ma nagy elhízás következtében, amely befolyásolja a nagy számú ember hiánya miatt a kiegyensúlyozott táplálkozás és az aktív napi tevékenységet. Érdeklődjön a testmozgás folyamatosan nőtt, és ez annak köszönhető, mindenekelőtt a vágy, hogy lefogy.

Sok különböző gyakorlatok, amelyek nélkül végrehajtható sporteszköz, hanem, hogy vegyenek részt, és otthon, és a teremben lehet a különböző szimulátorok, fogyókúra. És ha igen, úgy döntött, hogy vásárolni berendezések az otthoni, előre azt tanácsolják, hogy olvassa el a főbb ezeket az eszközöket.

Hatékony otthoni kondigépek fogyás

Ahhoz, hogy a legjobb a sport oktatók a következők:

• elliptikus;
• futópadok;
• kerékpározás oktatók;
• Lépcsőzők;
• szimulátorok propeller típusú;
• kéz sportolóknak.

A berendezés bemutatott hatékonyságát. Eldönteni, hogy milyen, hogy előnyben részesítik, úgy a jellemzőit minden.

elliptikus tréner

Elliptikus szimulátorok, ítélve az értékeléseket felhasználók tartják a leghatékonyabb a fogyás. Ezek utánozzák a gyors futás, melynek egyik sajátossága az, hogy hasonló séta síléc. Kardiológusok javasoljuk orbitrek, hogy vegyenek részt azok, akik szenvednek bizonyos szívbetegségek. A szakértők szerint ezek a sportok nagy eszközök, hogy végre egy teljes szív.

Másik előnye a szimulátor a minimális terhelés az ízületeket. Meg lehet kocogás, még azok is, akik a közelmúltban elszenvedett kárt. A félórás edzés az elliptikus tréner elég égetni körülbelül 350 kalóriát és így tovább.

futópálya

A legnépszerűbb aerob gyakorlat gép. A kereslet nem csak a magas, és mindenhol. Futópadok feltétlenül jelen minden edzőteremben. Ezek tökéletesen segítséget fogyás fogyni.

Fontos szerepet játszik a népszerűsítése ilyen oktatók játszik, egyszerűbb üzemeltetést. Kezdődött csak be kell állni egy kendőt szimulátor választani az optimális sebességet, és nyomja meg a „Start” gombra, hogy a pályán a cselekvésre. Ez a szimulátor kell tekinteni a legkényelmesebb között aerobic.

Az intenzitás az edzések egy taposómalom szabott egyedi jellemzői. Ez határozza meg a sebesség és a szög a mozgó polotka. Kezdők használja a gépet akkor legjobb, ha nem fut, és hogy nem a legegyszerűbb - a lépéseket, amelyek utánozzák a mindennapi séta.

Felzárkózás a futópadon, meg kell, hogy fokozatosan növelje az intenzitást -, hogy növelje a sebességet, amellyel az interneten mozog. Túlfeszültség terhelés képes súlyos károkat okoz, így a terhelés fokozatosan emelkedik, nem azonnal.

Szobakerékpár vagy szobabicikli

A legjobb választás a rajongók számára a kerékpározás, amely lehetővé teszi, hogy összekapcsolják a kedvenc tevékenysége és a fogyás folyamatát. Attól függően, hogy az illeszkedés, szobakerékpárok két típusa - vízszintes és függőleges. Az utóbbi olyan struktúrája van, amely hasonló a hagyományos kerékpár, kivéve a hiányzó kerekeket. Függőleges a legjobb választás azok számára, akiknek problémái vannak a gerinc.

Összes ezt a szimulátort kerülnek bemutatásra széles tartományban. Előnyben kell részesíteni azokat, amelyek ellenőrzése a terhelési szintet „lovas”, és amelynek egy automatikus beállítást az ellenállás. mód, leküzdésében a távolság és a képzéssel töltött időt, és egyéb mutatók a kerékpárok beállítása automatikusan történik.

Modern kerékpárok vannak ellátva számos további opciók és kiegészítők, beleértve az érzékelőket elégetett kalóriát és szívritmust, tartók palackok és így tovább.

Ez jelenti szimulátor lépcsőzés lépcsőn. Egy nagyszerű lehetőség azok számára, akik fogyni, de gondok vannak a térdén, és láb edzés közben mozgás. Ahhoz, hogy megtalálja a kiváló minőségű taposógép, különös figyelmet kell fordítania az mennyire ellenálló a készülék vásárolt.

evezőgép

Ez sporteszköz kapcsolatos meglehetősen bonyolult eszközöket. Elvégzett gyakorlatokat az evezőgép, nemcsak bonyolult, hanem a szükség nagy mennyiségű energia költségeit. A legtöbb ember nem szereti csinálni, mert a komplexitás és a túlzott terhelése.

A nehéz munka evezős gép előnye, mivel ez biztosítja a magas hatékonyság és az eredményesség. Működési elve lehet hasonlítani csak a csónak, ami a fáradtság.

Mivel a magas energiaárak, súlya nem állt meg, és jelentősen csökken rövid idő alatt. Simulator propeller típusú jár a munka a felső és az alsó izomcsoportokat. Ez lehetővé teszi, hogy ne csak fogyni, hanem hogy dolgozzon ki erőt és szép formájú ezen testrészek.

Evezőgépek nehéz gyakorolni, de a sérülések kockázata minimális, ha teljesítő gyakorlatok. Rövid az idő, a képzés lehet kompenzálni hosszabb aktiválását más eszközökkel. Minden jelenlegi modell berendezés fel van szerelve beépített szellőzőrendszer.

További terhelést osztályok az edzőteremben, hogy lefogy

szimulátor vásárlás az otthoni - ez még nem ok, hogy elutasítja a más típusú fizikai aktivitást. Nem szükséges, hogy összpontosítson egy dolog. Minél változatosabb edzés, annál jobb. Nem feltétlenül kell drága felszerelés, sok féle egyszerű és megfizethető berendezés, amely lehetővé teszi a képzési szimulátorok kiegészíti és javítja az alakzatot.

A leghatékonyabb és legnépszerűbb kondigépek, hogy használják az edzőteremben és otthon, amely lehetővé teszi, hogy ez a szám még vonzóbbá a kötelet, bővítők, gumi és mások. Azok, akik szeretnének megszabadulni a zsír a hason ajánlott figyelni, hogy a következő sporteszközök:

torna karika

Modern különböző hula-karika nagyon eltér a megszokott karika terjesztették a Szovjetunióban. Spin kerek egész hasa lehet teljesen sehol.

Ez egy ortopéd labda fitness, amely részt minden korosztály. Ez elérhető a különböző átmérőjű és anyagokból készült, hogy teszik a lehető leghatékonyabb legyen a folyamat a képzés.

A forgó tárcsa

Olcsó és könnyen használható eszköz a tényen alapul, hogy a forgatás egyik oldalról a másikra erősíti a hasi izmok. Ahhoz, hogy vegyenek részt egy ilyen lövedék ajánlott naponta 20 percig.

Hogyan válasszuk ki a tréner otthoni?

A fenti kondigépek, hogy segítsen megszabadulni a felesleges súlyt, lehet vásárolni otthoni használatra. Alapvető kritérium, hogy irányítsák a - ez a külső teljesítmény és a méreteket. Ahhoz, hogy egy ötlet különböző modell kapható értékelések és vélemények a legjobb.

És ha az alapvető követelmények, minden világos a készülék, a választás egy adott szimulátor sok továbbra is nehéz. A leghatékonyabb azok számára, akik szeretnének fogyni, van orbitrek. Azok, akik valamilyen okból nem megfelelő, akkor érdemes más lehetőségeket a fent felsorolt, azaz, futópad, taposógép, szobabicikli vagy evezőgép. Ők csak egy kicsivel rosszabb az elliptikus, de nem kevésbé hasznos. Nem szabad figyelmen kívül hagyni, és a kiegészítő sporteszközök.

Hol lehet vásárolni egy futópad?

Egy speciális városi vagy online áruház. A lényeg, hogy a kiválasztott beszállító az összes szükséges igazolásokat a berendezés képviselteti magát a terméket. Sok az eladó minőség és a tisztesség és a vevői vélemény mondani, akik szimulátorok használata otthon vagy egy edzőteremben.