7 tipp, hogy nő
A legújabb adatok szerint a tudósok, az európai férfiak nőttek 11 cm 100 év. És mindez kezdett élni és enni jobb. Tudok nőnek egy felnőtt férfi? Lehetőség van, az orvosok úgy - és itt van néhány tipp, hogy azt.
Ma az átlagos növekedés tekinthető 176 cm a férfiak és 164 cm a nők számára. Legmagasabb ember a Földön - a holland (az átlagos magassága - 184,3 cm). Ezt követi a norvégok, dánok és nemtsy.V Hazánkban az átlagos növekedés a férfiak esetében - 175 cm, nők - 164 cm átlagos növekedése az embereket, amíg nem éri el a teljes testi érettség függ biológiai életfeltételek (élelmiszer-eredetű megbetegedések, az intenzitás és körülmények között. munka, az egészségügy, a lakhatás, lelki komfort, klíma, víz, levegő és más környezeti tényezők).
1. Vegye ki a „vitamin a növekedés”
Az úgynevezett A-vitamin Szükséges megjegyezni, hogy jobban felszívódik, zsírt, így például akkor ki kell töltenie sárgarépa saláta tejföllel vagy adjunk hozzá egy kanál tejszínt sárgarépalé vagy olívaolajjal. Az is nagyon hasznos fehérje: sajt, hús, tej, zöldség, gyümölcs, hal.
2. Végezze el a hangsúlyt a kalcium és D-vitamin
Szükséges, hogy a csontok növekedését. A D-vitamin sokkal a tojássárgája, halolaj, vörös és fekete kaviár. Ezért a gyermekeket gyakran adott inni meleg tej, amelyre a friss nyers tojást összekeverjük. Általában két pohár venni egy tojást, és az elegyet összerázzuk. Igyál meg kell naponta háromszor.
3. speciális hormonokat termel,
Arról van szó, a növekedési hormon felelős a növekedés. Ez elő az éjszaka folyamán. Ezért a recept: enni két órával vacsora után, lefekvés előtt Brawn a porc és a csont marha vagy iszik a levest.
4. spetstrenazhery és gépek
Fizikailag felelős a növekedés a hossza a gerinc és a lábak. Az utóbbi években a szükséges korrekciós eljárások a kis termetű, különös szimulátorok és a rezgő gépek lehetővé teszik „stretch” az ember. Ezek az oktatók fejlesztése a rugalmasság és a helyes testtartást, és a vibráció és masszázs gép csinál nyújtó és hatékonyan hatnak az egész testet, növekvő arányban a növekedés.
5. Helyes testtartás és láb hibák
Ez is egy kiváló módszer a megelőzés osteoarthritis és gerincferdülés. A gyakorlat azt mutatja: a komplex megvalósítása a tanácsok az első hónapban, akkor kap a nyereség 2-3 cm magas.
6. Do otthoni gyakorlatokat, hogy növelje a növekedés
Akkor tedd a bárban, és nem nyúlik, de jobb, ha nem az egyéni feladatok, valamint a speciális programok, amelyek magukban foglalják az ingerlés a porckorongok és porcszövet stimulálására növekedési területeken, valamint a gyakorlatokat, hogy növelje a rugalmasságát a porckorong szalagok. Továbbá szükséges csontváz izomerősítő segítségével speciális technikák és eszközök (szimulátorok húzás, vibráló táblázatok).
A leghatékonyabb módszer a növekedés fokozásának felnőttkorban. Ennek oka az, hogy visszaszorítják a növekedési hormon hiánya hormon. Az ő segítségével és a növekvő csont. De vannak ellenjavallatok és súlyos mellékhatásokat eredményeként a gyógyszerszedés egyre fontosabbá válnak a csontok, nem csak azokat, amelyek amire szüksége van.
Növelése növekedés révén lehetséges szintézisét a hormon szomatotropin a szervezetben. Ehhez meg kell, hogy E-vitamin, C és B3, valamint tartalmazó termékek cink. Ezek hozzájárulnak a formáció a szervezetben egy másik hormon - szomatomedin, ami szintén segíti a csontok növekedését.