5 Hormonok a boldogság és az öröm, hogy meg kell tudni, és hogyan lehetne javítani
Miután tapasztalt depresszió képzés során az orvos lettem érdekel a téma a boldogság. Elkezdtem vizsgálja, és tárja fel, hogy örömet és segít, hogy a pozitív hozzáállás.
Hormonok és neurotranszmitterek befolyásolják érzések és érzelmek, amelyek befolyásolják az általános jólét az állam. Életmódunk is befolyásolja a boldogság érzése és az élettel való elégedettség. Ez a cikk bemutatja az öt fő hormonok és neurotranszmitterek, valamint hogyan lehet javítani. Azonban, ha állandóan érzi szerencsétlen. forduljon orvosához.
1. A dopamin (dopamin)
Ez neurotranszmitter rendszer stimulálja az agy jutalmazó. Ha dicsérte a jól végzett munka, akkor kap egy finom adag dopamin és a tapasztalás kellemes érzelmek az öröm és a boldogság. Azt is serkenti a viselkedés megtalálására irányuló öröm. Növelje a dopamin szint segítségével reális célok (pl távolítsa asztali vagy bot edzést) és azok eredményeit. És talál egy kellemes hasznos tanulság, hogy pozitív hatással az életére.
2. A szerotonin
Ez hangulatot fokozó neurotranszmitter, híressé vált köszönhetően az SSRI (szelektív szerotonin visszavétel-gátlók) antidepresszánsok, amelyek növelik a szerotonin szintjét az agyban. A leghatékonyabb és természetes módja, hogy növelje a szerotonin - a napi testmozgás. Ez az egyik oka annak, hogy gyors és gyors séta csodákat tesz a hangulat.
3. Az oxitocin
A hormon és neurotranszmitter oxitocin jól ismert, mint a „szerelem hormon”. A kutatók a University Klarmonta Kaliforniában volna kiterjedt kutatás hatása van a nők, és megállapította, hogy a kibocsátás oxitocin növeli a szintet az élettel való elégedettség. Ez jelentős szerepet játszanak a női pszichológia és a boldogság, mint a férfiak. Amikor időt tölteni szeretteivel, és irgalmasságot másoknak. stimulálja az oxitocint. Úgy érzi, jó, ha csak olvasni róla? Stressz blokkok megjelenése oxitocin, így megtanulják kezelni és kezelni a stresszt.
4. Az ösztrogén
Segít alkotnak a szerotonin, és védelmet nyújt a ingerlékenység és a szorongás, miközben a hangulat a jelig. Az ösztrogén csökken a menopauza, és bizonyos életmódbeli tényezők, mint a dohányzás és az extrém testmozgás is csökkentheti azt. Az egyensúlytalanság ösztrogén és progeszteron a menopauza előtti, negatív hatással lehet a hangulat. Stresszkezelés egyensúlyt őket újra, mert a stressz hormonok, például a kortizol, zavarja a váladék, akció és működését a két hormon.