30 Egyszerű módon egyre intelligensebb
A bonyolultabb és szokatlan könyv lesz, annál jobb. Kifinomult design, hosszú, részletes javaslatokkal, ritka szavak, homályos cikkek a magazin és különösen a költészet - az igazi „Rastishka” az agyad.
2. dobolt az asztalon
Még jobb, hogy ez a szabály, hogy kísérje hallom a zenét: térd, asztali vagy frissen vásárolt tom-tom - ez nem számít. Hands vagy pálcika. Neuro-biológus Anerood Patel San Diego azt mondta, hogy a ritmusérzék fontos szerepet játszik a tanulásban. Elvégre ők felelősek érte bazális ganglionok - lebeny az agy motoros tevékenységére.
3. Hallgassa klasszikus zene
4. A vonat a memória
A londoni taxisok, például megnövekedett a hippocampus - része az agy felelős az érzelmek és a memóriát. Mit rosszabb?
■ a termékek listáját, hogy meg kell vásárolni, újra elolvasta többször is, és ne próbálja megjegyezni a nevüket, de a jövő útja a különböző szervezeti egységek a boltban. Miután összegyűjtöttük az összes kocsit, és ott állt a sorban, próbálja mentálisan teljes összegének kiszámításához. Ha később kiderül helyes, akkor vegyél magadnak egy jutalom bokor spenót: ez jó a memóriája.
A koffein stimulálja a dopamin és noradrenaiin - segítenek tovább maradni a dallam és fenntartani a koncentrációt. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba: a nagyon nagy mennyiségű koffeint akkor perevozbudilsya, és nem hiszem, racionálisan. Koffein adagokban 300 mg (négy csésze kávé szerves) naponta fog a szorongás, fejfájás, remegés, aritmia.
6. Albert Einstein
Elméleti fizikus és Nobel-díjas:
A „szellemi növekedés kell kezdeni a születés és a halál többé csak. Tudjuk, hol található információk és hogyan kell használni - ez a siker titka. Mind, egyszer bővítette határait, soha nem fog visszatérni a régi. Kiemelkedő személyiségek nem képződik gyönyörű beszédek, és a saját munkáját és annak eredményeit. "
7. Cato
Idős államférfi, író:
„A bölcs ember megtanulja a nagyobb bolondok, mint bolondok a bölcs.”
8. A játék a sakk, dáma, póker és
Ezek a játékok nem csak teheti meg gazdagabb, hanem tökéletesen dolgozzon gondolkodás. Ha úgy gondolja, hogy sakkozni nagyon jól, próbálja újra játszani, és egy ideig, hogy a döntés nem volt kevesebb, mint egy perc alatt.
9. Ápoljátok a értelme a numerikus
Igen, már van, hogy. Halászott elő a zsebéből egy maroknyi változás, tekintsük át röviden, és próbálja a memóriából teljes összegének kiszámításához. Veronique Izgard, kognitív pszichológus a Harvard, megállapítást nyert, hogy megfeleljen az ősi szerkezetek az agy, kor, valamit kvaziliona évig (ez a szám? Van rossz ezzel), de lehet fejleszteni az egész élet. Ahhoz, hogy ellenőrizze, hogyan HH ebben az időben fejlesztették, át egy rövid teszt, vagy egy nagyszabású vizsgálat. amelynek eredményei még marad az Annals of American University, és segít előrelépni a tudomány. Nos, akkor -, hogy dolgozzon HH. A legegyszerűbb módja - csomagolási dolgok egy zsákba. Ha kitalálni, hogyan lehet belegyömöszölni őket jobban, az agy összetett problémák megoldására és a vonatok.
10. Takarmány az agy jobb!
Különösen, ha még mindig nem tudja megmondani végéig egyetlen vers az iskolai tananyagba, és a születésnapokat ismerős ez emlékeztet a Facebook.
■ diót. Szinte nem a fő étel a tudós! Úgy is néz ki az agyban. Öt dió egy nap - és akkor kell ellátni a lecitin javítja az agyműködést és a memóriát aktiválódik. Még dió akkor hasznosak, ha hirtelen körülmények között élnek az emelt sugárzás.
■ Hal. Lakonikus és hideg, gazdag jód, saját hús tartalmaz omega-3, amely gyors energia átviteléhez szükséges impulzusok az agysejteket. Szabályozzák a koleszterin szintjét a vérben, és működésének javítása az erek. Ha naponta legalább 100 gramm hal naponta, akkor növeli a reakció sebességét, és csökkenti a kockázatot az Alzheimer-kór.
■ tökmag. Kitörés fél csésze a zakója zsebébe, és hivatali botrányok javítja a memóriát és az okozza a agy gondolkodni gyorsabban. Minden köszönhetően cink.
■ spenót. Hozzáteszi, hogy a reggeli omlett, két vagy három alkalommal egy héten. Tartalmazza spenót lutein védi az agysejteket a korai öregedést.
■ Sage. A Dzhona Hopkinsa University találtuk, hogy a zsálya gátolja a aminosavak felelős memóriazavar. Most van naponta iszik teát zsályás emlékezni mindent mindenkinek.
11. Próbálja meg kitalálni a következő mondat közvetítője
Rebecca Seyks MIT úgy véli, hogy a megfelelő képzést, az emberek képesek lesznek megérteni másokat, és szavak nélkül is - a arckifejezés, tekintet, és más hasonló szolgáltatások. Ez felelős ebben a szakaszban az agy, amely mögött található a jobb fül és a felelős intuíció.
Meséltem neki az események a nap, akkor nem csak tanulni, hogy megfogalmazzuk a gondolatok, de akkor folyamatosan gondolni az új témák és maró a kérdésekre adott válaszokat szentelt olvasókkal.
14. Problémák keresztrejtvények
Meglepő módon ezt a hatást: az agy nagy homlok komoly keresztrejtvények.
15. Constantin Sheremet'ev
A hülye kérdéseket intelligensen reagál Constantine Sheremet.
Ki lehet tekinteni intelligens?
Egy ember, aki használja az agyát, hogy mindennapi problémák megoldásához. A fő szellemi tevékenység zajlik a tudatalatti. Foglalkozik vele nem tanítják az iskolában, így a legtöbb ember agyában tétlen. Ő nem segíti őket az életben. A fő célja az intelligencia -, hogy biztosítsa a túlélést. Tehát, hogy értékelje az emberi elme, emlékszem ez a szabály: az eredmény az intelligencia - a változás az anyagi világban.
Survival? Akkor ki okosabb - irodai dolgozó vagy vadász a vad?
Furcsa módon, az agy, ezek a tevékenységek nem diszkriminál. Mindkét kell vizsgálni ami körülveszi őket, és megtanulják, hogyan kell hatékonyan működjenek ebben a környezetben.
Hány perc vagy óra egy nap, hogy fordítson gyakorolni az agy?
Az agy működik éjjel-nappal. A kérdés csak az, milyen terhelés adsz neki. Ha kritikusan nézni az élet, keres, amit szeretne csinálni, akkor észre magát, az agy kezd teljes sebességgel működik. Ha nincs mentális terhelés, akkor elsorvad és képes csak a gondolkodás mintát.
16. megtanulni egy idegen nyelvet
Andrea Mechelli, doktor of Neurology, University of London, azt állítja, hogy az emberek, akik tudják, több idegen nyelvet, akkor könnyebb válthatunk a különböző szellemi munkát. Egy további lendületet a fejlődés az agy ad egy új módja annak, hogy megtanulják idegen szavak érthetetlen.
■ Például nyelvtanulás segítségével párhuzamos fordítások. A helyszínen talál getparalleltranslations.com könyv lapjain, amely található magyar és angol szövegeket. Tény, hogy ezek ugyanazok a címek, amelyek annyira szeretsz SMOT-Ret friss sorozat.
■ szlovák webfejlesztő Howl-tech riniken úgy véli, hogy a szavak meg kell tanítani, mielőtt találkozunk a könyvben. Meglepett a tábla, meg kell etetni egy furcsa szöveget wordsfromtext.com szolgáltatást. ez a válasz, hogy létrehoz egy listát a leggyakrabban használt szavak és felajánlja egy védjegy benne ismeretlen. Ezek kívánt esetben lehet nyomtatott fordítással, megjegyezni és már teljesen készen, hogy lecsapjon a gyanútlan irodalom semmit.
17. Állítsa be magadnak egy okos alkalmazás
A szimulátor memóriát. Egymás üzletek megnyomásával színes gombok és ismételjük meg őket. Tény, hogy ez ugyanaz a probléma «N vissza” álcázott játék.
Einstein. Képzés az elme számára. HD-gyűjtemény 30 gyakorlatok fejlesztésére logika, memória és figyelem a számlára.
Brain Genius. A variáns a logikai problémák létrehozott, a legenda szerint Einstein a vonakodás óvodába.
18. Ne pazarolja az idejét
Ha a munka volt egy szabad perce, és szeretné, hogy egy pár méter vicces kép, jobb, hogy nyissa ki a Wikipedia és olvassa el a „véletlen” című cikket.
Elég, ha hetente háromszor fél órán parádézik a ház körül, hogy 15% -kal jobb koncentrálni, tanulni és az absztrakt gondolkodás. És ez nem csak az oxigén, hogy a hivatal egy haldokló fülledtség neuronok: A tudósok a Salk Institute kimutatták, hogy a mérsékelt testmozgás a szabadban okoz az agyban, hogy új sejteket.
20. Legyen az agy többi
Amennyit csak lehet elfoglalt során a szellemi tevékenység feltétlenül kell pihenni óránként és fél. Például, hogy nem egyszerű fizikai gyakorlatok, vagy csak sétálni a folyosón, és egy csésze kávét. Szükségesnek tartja. Mivel az analitikus központja az agy megemészteni a felhalmozott információkat, és nem, nem igen és jön néhány váratlan következtetésre.
21. Podstegni agyad
Ha figyelmen kívül minden tanácsot, és holnap az utolsó a bajnokságban, „Mi van? Hol? Mikor? „Liga osztálytársak, van egy másik módja annak, hogy rázza a zsír az agy convolutions.
■ Extra segít abban, hogy az IQ neyrometabolicheskie stimulánsok, ők is nootropikumkénti - alapok, amelyek egy aktiváló hatása a memória és a szellemi teljesítőképességet. Megjegyzés: teljesen jogos. keresni szavakat a gyógyszertár közül Fenotropil, allertek deprenil. Akkor is próbálja phenibut, de, ellentétben a korábbi készítmények, igyon egy tanfolyam 2-3 héten belül, egyszeri használata a megfelelő eredmény nem. És akkor legyen itt valami: nem a vágy, hogy csepp mindent, és menj aludni, megnövekedett reakció sebessége, enyhe ingerlékenység és az érzés, hogy te okosabb mindenki körül. Van azonban egy kis probléma. „Az akció nootropikumkénti az agy nem tisztázott” - mondta vezetője Laboratórium Neurobiológiai memória Intézet Normál Élettani RAMS Konstantin Anokhin. És még egy dolog: nem összetévesztendő nootropikumkénti Badami. Ezek is, hogy ha okosabb abban az időben, de eltérő módon hatnak, és a hatásuk gyengébb. Ez például Ginkgo biloba, guarana, szibériai ginzeng és a ginzeng gyökér.
22. Play "Tetris"
Amerikai tanulmány kimutatta, hogy ez a klasszikus kirakós is pozitív hatással van a fejlődés az emberi agy. Tesztelés megerősítette, hogy a rendszeres gyakorlat a játék a „Tet-rizs” növelheti a szürkeállomány az agyban a játékos, és javítja a gondolkodási képességet. Az emberek agyában, akik a kísérlet során három hónapig játszik ebben a kirakós játék egy fél órát egy nap, olyan változás kapcsolatos területeken mozgás, a kritikus gondolkodás, az érvelés, a nyelv és dolgoz fel.
23. Leonardo da Vinci
Művész, feltaláló, tudós, író:
„Iron üszöggombákkal megtalálása alkalmazása önmagában álló víz vagy hideg rothadás megfagy és az emberi elme mar.”
24. Anatoly Wasserman
Újságíró, politikai tanácsadó:
„Olvasd el, és még több, meg kell találnia kapcsolatok közötti hasonlóságokat és más tudás - és hamarosan úgy fogja érezni, amit érdemes mindig vannak hiányosságok hogy töltse ki, hogy jobban megértsük. Intelligencia nélkül az összes többi csak használhatatlan. Mivel okos nem csak divatos, de nagyon szép. Az én tapasztalatom szerint, ez a legjobb, hogy ne feledje, hogy érdekel. Kíváncsi - és könnyen emlékszik minden, ami érdekes lehet. De ahhoz, hogy a memóriát, meg kell, hogy aktívan is széles érdekeit. Akkor sokkal emlékezni fognak, és a memória egy megbízható támogatást. "
25. aludj jól
Ez alvás közben az agy feldolgozza a napi összesített adatokat és teremt emlékeket. Ahogy számított a University of California, Berkeley személyzet, általában egy felnőtt elég 6-8 óra alvás.
26. Read új módon
Természetesen, ha már ellenőrizte a tanácsot, és elment a másikra. Próbáld, hogy jöjjön vissza, és erre a célra.
■ Vegyünk egy ceruzát, és ami őket a húr, hogy olvassa el a szöveget. Eye, elkapta a mozgás fog futni a mutatót, olvasás ugyanakkor minden, amit csúszott neki. Minden alkalommal, amikor gyorsuló mozgást egy ceruza -, így a szemed megszokja a megnövekedett terhelés, az olvasási sebesség növekedni fog, és akkor képes lesz arra, hogy felszívja információk gyorsabb.
■ szerint fiziológus, aki lát valami izgalmas, a tanulók kitágulnak reflexszerűen. Amikor eléri a érdekes helyek a szövegben van, ugyanaz: a tanuló tágítja, a szem többet kap fényt, és így a nagyobb mennyiségű információt tud fogni. Az egyetlen probléma az, hogy hogyan elhitetni magammal, hogy hazudok vizsgálati jelentés olyan érdekes, mint az interjú a lány a fedelet. Neurofiziológiai szempontból a kamat keletkezik, amikor az agy összehasonlítja az új információkat a meglévő memória. Tehát csak feltételezzük, hogy lehet írni a szöveget. Az agy kell összehasonlítani valós adatok, és akarva-akaratlanul, hogy érdeklődést.
27. Szerezzen be egy szokatlan hobbi
(Ötletek dobja az irány „Az ötlet!”).
Új tevékenységek szerint a Salk Institute for Biological Studies in San Diego külvárosában, az első, nagy segítség, hogy elkerülje a rutin, másrészt arra kényszeríti az agyad, hogy alkalmazkodni tudjanak a szokatlan tevékenységek számára, és ennek következtében a vonat.
Uniójának elnöke az Egészségügyi NCH:
„Ha teljesen elmerül a játék világában, az agyad megoldására koncentrál sürgős problémákat. Ő keres szokatlan megoldásokat bínját a szokatlan a hétköznapi helyzetekben. Később ugyanezek gondolatok hasznos lehet a való életben, a munkahelyen vagy a kommunikációt. "
29. Próbálja ki az új módja annak, hogy információt
30. A Stop tévénézés
Szemlélődés villogó képek, látszólag célja, hogy pihenésre a fáradt agy egy napra, betölti azt ugyanúgy mint az olvasás vagy tételbizonyítás. De ez egyáltalán nem alakul ki. A következtetés? Ahhoz, hogy dobja a TV ki az ablakon, és tegye a helyére egy fazék zsályát.
