10 Dietetikusok Szovjetek hogyan kényszeríteni magam, hogy nem eszik, az idő tippek

A kérdés nem az, amire szüksége van, hogy feladja ételt és üljön a vízben egyedül. Ebben az esetben meg kell tanulni enni eszik csak egészséges ételek, gazdag vitaminokban és nyomelemekben, ahelyett, üres szénhidrátok és zsírok.

Kényszeríteni magát, hogy nem eszik szüksége este, lefekvés előtt, és éjjel, mert ebben az időszakban a belek és a gyomor teherautó nyugalomban vannak, és betölti őket - provokálni a megjelenése túlsúly.

Hogyan kényszeríteni magam, hogy nem enni?

Rengeteg olyan tippeket, hogyan kell megtenni, hogy melyek hatékonyak - válassz.

1. Nem diéta, és felér nem ad eredményt, ha nincs akaratereje, ember kell határozottan maguk döntsék - miért is kell korlátozni magát az élelmiszer, és milyen eredmények azt várja.
2. Megfelelő étrend segít elkerülni a hosszú távú éhségsztrájkok, amíg lehet teljes anélkül, hogy egyre extra súlyt. Fontos, hogy beszéljen a táplálkozási listáját termékek és ételek, amelyek nem károsítják a szám, és elkezd enni az egészséges táplálkozás.
3. Legyőzni a függőséget, például szeretik az édességet lefekvés előtt, vagy valami más, ami káros a szám, meg kell vigyázni a csere az egyik termékről a másikra, például, válassza édes gyümölcsök, amelyeket lesz sokkal hasznos a szervezet egészére.
4. Azt is összpontosítani más módja, hogy megtalálják egy lenyűgöző hobbi, amely segít, hogy elvonja az étkezés. Szóval lehet fogyni a használata a mentális és fizikai egészség.
5. Igyál sok folyadékot, sima vizet gáz nélkül vagy befőtt cukor nélkül, gyümölcsitalok, gyógyteák, víz segít létrehozni az anyagcserét és felgyorsítja a fogyás.
6. Ha az élelmiszer is fontos, hogy a táplálkozási program minden nap, az óra festeni, ha van reggeli, ebéd, vacsora, nem könnyű ételek.
7. Több magas kalóriatartalmú ételek meg kell enni reggel, mert az összes tekercs és a hamburgerek, evett után 18:00, azonnal kapcsolja be a testzsír, és nem biztos, hogy kedvező hatása az emberi egészségre.
8. Nem kell sietni az egyik étrend a másikra, van fogyás, és egyre ideig. A test nem lehet állandó stressz, akkor okozhat az idegrendszer és a mentális zavarok okoznak depressziót és a fáradtságot.
9. Továbbá be kell gyakorolni, menj a tánc, fitness, úszás, kocogás kezdeni, hogy a kalória kapott tényleges átmenet az energia, és nem halmozódik fel a szervezetben, a bőr alatti rétegekben.
10. Kevésbé stresszes, rend és béke az életedben. Kiderült, hogy az idegrendszer sokk és a gyakori konfliktusok is negatív hatással van az ábrán. S az ilyen pillanatokban jobb inni nyugtató gyógytea, nem rohan, hogy vihar a boltban keresve az édes.

Tippek tapasztaltam!

Mit akik már sikerült létrehozni a diéta, meg kell enni mértékkel, úgy, hogy túl sok kalória nem tükröződik a számok a paraméterek. Túlevés - a fő ellenség a harmónia, és ezért meg kell enni kis étkezés, de gyakran, hogy kell etetni, és nem túltelíti gyomor.

Az emberi test - egy bonyolult mechanizmus, és hogy nem lehet túlterhelt, oly módon, kalória megy a zsírszövet, és a belső szervek fogja érezni a nyomást az ilyen nyomás.

Tört teljesítmény felgyorsítja az anyagcserét, akkor nem érzi az éhség, hanem élni a megszokott életét, és egyúttal tökéletesen fogyni anélkül, hogy kárt az egészségre. Mi a jobb, hogy válassza ki a menü:

• A reggeli is, hogy a dara 2 tojás, enni egy kis része a kását, és inni egy csésze teát;
• ebédnél - vedd olyan gyümölcs, előnyösen kisebb kalóriatartalmú, legjobb narancs vagy alma;
• Ebéd - egy részét leves, egy darab kenyér;
• ebédre lehet enni egy szendvicset sajt, túró és teát inni;
• vacsora sült zöldségek, alacsony zsírtartalmú húsdarab hal vagy baromfi;
• egy órával lefekvés előtt igyon meg egy pohár kefir.

Hogyan lehet kényszeríteni magát, hogy enni kisebb adagokban?

Ha van ilyen menü szokatlan, lehetséges, hogy alkalmazkodni hozzá, egy pár egyszerű tipp:

1. Ró étel legyen a kis lemez, annak érdekében, hogy vizuálisan kényelmetlen.
2. Próbálj meg enni otthon helyett egy pékségben vagy McDonald - káros az egészségre!
3. Ha nagyon-nagyon akar enni, akkor inni között alacsony zsírtartalmú joghurt vagy víz.
4. Amikor leülsz az asztalhoz, és láthatóvá elképzeléseiket a jövő alakja és a legjobb dolog egy kollázs bálványokat, hogy utánozni. Az ilyen motiváció teszi helyesen táplálkozni, melenkimi részeket.
5. Étkezés előtt, meg kell inni egy pohár vizet, így a gyomor tele van egy bizonyos méretet, és akkor nem lesz képes enni sokat, akkor is, ha van egy nagy vágy!

Ezek a tippek bemutatott, akik úgy döntenek, hogy nem enni ahhoz, hogy fogyni!

Egészséget és teljesítését minden vágyat!