Otthoni fitness futópad vs. szobabicikli

Ez az, amit most csinálni!

Képzés a szobabicikli

Szobakerékpár nevezhetjük az egyik legnépszerűbb sport felszerelések számára. Ez csak a tökéletes választás kezdők számára!

Rendszeres edzés a szobabicikli szintje jelentősen emelkedni állóképesség, erősíti a szívet, az izmok és az erek, ami a vérnyomás normális, segít leküzdeni a stresszt, oldja a feszültséget, serkentik a termelést a szükséges enzimeket.

Képzés a szobabicikli fogyás népszerű.

Alkalmas kerékpár

Lehet vásárolni egy szobakerékpár abban az esetben,:

Meg kell erősíteni az izmokat, és éget a kövér első a comb;

Ha fennáll a veszélye a visszerek vagy ízületek problémákat. Megteheti félelem nélkül az egészségükre köszönhetően sima terhelés a vénák és az ízületeket.

Ellenjavallatai osztályok egy szobabicikli

• Thrombophlebitis az alsó végtagok;
  
• Vissza problémák:
  
• A szív-asztmát;
  
• Akut szívelégtelenség.

Bemelegítés edzés előtt. Honnan, hogyan felmelegedett izmaikat, a siker minden képzés.

Az előnyök a kerékpár a fogyás, és fenntartani fitness

hátrányok kerékpárok

• Főoldal szobakerékpár vonatok csak lábfej és az alsó has, felsőtest és a karok nem használják fel. Néhány ilyen vizsgálatok nem lesz elég ahhoz, hogy egy karcsú alak.
  
• Ismétlődő cselekvések, amely magában foglalja a szobakerékpár, igen gyorsan unatkozni. Ennek elkerülése érdekében forgassa pedálok egyéb sportok.

Stretching gyakorlatok és nyújtás. A legjobb eredmény, a testmozgás szükséges felváltva megfelelően.

Képzési futópadok

A futópad a legkevésbé gyakori formája gyakorlása berendezéseket. Képzés egy taposómalom neki kalóriát éget sokkal hatékonyabban, amely elősegíti a gyors fogyás.

Ezen felül, akkor lehet állítani a terhelés és sebesség a pályán, amely segítségével ügetés, vagy csak sétálni élénken.

Ahhoz, hogy illeszkedjen a futópad

• Szeretné fejleszteni az izmok a test
  
• Ön megálmodja, hogy megszabaduljon a zsír a csípő, nem csak, hanem a hasán vagy a derekát. Ez fut egységes és arányos csökkenése tömege;
  
• Nagyon lusta. Az a tény, hogy lehet programozni a pálya végrehajtásáról szóló egyes képzés, és akkor egyszerűen kényszeríteni, hogy befejezze az egész programot az elejétől a végéig.

Ellenjavallatok futópad

• Hörgőasztma;
• angina;
• Tüdő- szívbetegség;
• Súlyos hipertónia formánál;
• A mitrális stenosis;
• Betegségei a szív- és érrendszer;
• Akut és krónikus betegségek;
• Thrombophlebitis az alsó végtagok;
• Hiánya a vérkeringést;
• Betegségek a légutakat.

Előnyei sífutópályák

• Magukban foglalják a nagy izomcsoportokat, és a terhelés egyenletesen oszlik el.
  
• Fogyás egy taposómalom természetes és harmonikus.
• Felzárkózás a futópad, akkor az ellenőrzés az impulzus paramétereket.
  
• A séta és a futás ismerik az emberek, hogy az ilyen teher nem vezet túlzott feszültséget a mozgásszervi rendszer.
  
• Futópad fogyás lehetővé teszi a napi futás minden időjárási körülmények között.

Diéta sportolók számára. Diétás tanácsok és tippek a honlapunkon.

Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell elkapni egy előre split, ellenőrizze itt.

hátrányok futópadok

• Rendszeres futás súlyosbíthatja problémák ízületek.
  
• Futópadok bocsátanak ki nagy a zaj, a sok fellépés az idegeket.
  
• Itt is, nem mentes bizonyos egyhangúságot.
  
• A futópad állandó mozgásban van, ami fokozott veszélyt. Legyen nagyon óvatos, edzés közben!
  
• A futópad szüksége van egy csomó helyet. Különben is, ez elég nehéz, hogy nem lehet mozgatni a készüléket az első kérésre.

Mint látható, mind a szimulátor segítségével vezető alakja a rend és a vonat az izmok és a szív.

Amikor eldönti, hogy ezek közül melyik, hogy részesítsék előnyben, mindenképpen figyelembe az ellenjavallatok A szállás kényelmét és a személyes preferenciák.