Miért van szükség, hogy egyenek zöldséget

Az a tény, hogy a zöldségek nagyon fontos a test, mindent tudnak. Gyermekkora óta, mindig hallottam nagyanyáink és anyáink, hogy azok, akik esznek zöldséget gazdag vitaminokban, hogy egészséges lesz.

De mi haszna zöldség, vitaminoktól, mert tudjuk, hogy nem csak a zöldségek tartalmaznak vitaminokat szükséges az egészség?

MAX-BODY.RU portál az ítéletet az olvasók információt zöldség, amely biztosítja, hogy vizsgálja felül a több sztereotip hozzáállása ehhez a típusú termék.

Először is, meg kell emlékezni, hogy a zöldség - nem csak a forrása a vitaminoknak. Egyébként érdemes megjegyezni, hogy a zöldségek többnyire vízben oldódó vitaminok, amelyeket ürül ki a szervezetből a víz, ami azt jelenti, hogy ez a fajta túladagolás valószínűtlen vitaminok. Az a tény, hogy a zöldségek - ez is egy stratégiailag fontos forrása a diétás rost. Mi rost, és miért vannak olyan fontos?

Az étkezési rost - egy szál, amely egy olyan típusú komplex szénhidrátok, amelyek nem emésztett az emberi szervezetben. Mi az a pont, akkor fogyaszt rost, kérdezed. Fiber nagyon fontos, mert ez felelős a megfelelő és hatékony bélmozgást a tápcsatornában. Így, akkor nem kell aggódnia a megfelelő és jól összehangolt munka a gyomor és a belek. Ez azonban nem az egyetlen és rost. Mert ő nem szívódik fel, azt lehet mondani, hogy ez egy diétás termék, amely képes adni egy teltségérzet nélkül kalóriát.

Miért kell kell enni zöldséget?

Zöldség képesek serkenteni zsírégetést! Zöldség - a „szabad étkezést” nagyon alacsony kalóriatartalmú, így enni szinte korlátlan mennyiségű zöldséget ugyanakkor, hogy ösztönözze a zsírégetést. Ezen kívül a szervezet használ elég sok kalóriát emészthető zöldségek. Így nem csak kap a teltségérzés, és állítsa be a vércukorszintet, hanem hozzájárulnak a zsírégetés és telíti a szervezetet vitaminokkal. Ne felejtsük el, hogy a legtöbb táplálkozási ajánlja eszik legalább 600 g gyümölcs és zöldség naponta. Emlékezzünk vissza, hogy 600 g - három nagy alma vagy az átlagos csomag fagyasztott zöldség. Célszerű megtervezni a diéta és ne felejtsük el, hogy tartalmazza azt a zöldségek és gyümölcsök.