Mango kalóriatartalmú, haszon és kár, akinek ez nagyon orvosok által ajánlott
Egyre az asztalra minden ínyencek egzotikus mangó kezdtek megjelenni.
Hazájában minősül Indiában.
Az ősi legenda, mangó - ajándék a legfőbb hindu isten Shiva. ő prepodnos feleség, mint jeléül halhatatlan szerelmét.
Azóta és növekedni kezdett mangó Indiában.
Népszerűsége, az aromás, édes és lédús gyümölcs annak köszönhető, hogy a finom íz és különféle hasznos tulajdonságait.
Mango: a készítmény hogyan kell alkalmazni
Mango tartalmaz egy csomó ilyen anyagok a hiányt, hogy nem lehet teljes értékű tevékenység a szervezet. Egészséges anyagok találhatók nem csak a testében. Elég nekik a bőr és a levelek. Hasznosságát és értékét a gyümölcs könnyen azonosítható a készítmény.
• Vitaminok: A (0,4mg) C (28 mg), a B1 (0,06mg), B2 (0,02mg), PP (0,6mg), B5 (0,16mg), B9 (14 mg), a B6 ( 0,13mg), E (1,12mg).
• Ásványi anyagok: A kalcium (10 mg), kálium-(156 mg), foszfor (11 mg), nátrium-(2 mg), magnézium (10 mg), a vas (0,13mg), cink (40 mg), réz (110 mg), mangán (27 mg) szelén (0,6mg).
• cukrok (glükóz, maltóz, xilóz, szacharóz).
• szerves sav.
A készítmény az éretlen gyümölcs egy kicsit más érett. Így sokkal éretlen keményítő, amely a alakítjuk magzati érés szénhidrátok, szacharóz, maltóz, glükóz. Több pektin és szerves savak. Továbbá a citromsav, szőlő, aszkorbinsav és almasav tartalmazott oxálsav, borostyánkősav. Ezek a savak az emberi szervezet nem képes előállítani, de nagyban függ a munka sok szerveket. Időben és elegendő mennyiségű szerves savak élelmiszer befolyásolja az ember egészségére.
Abban 100g mangó cellulóz tartalma:
• Víz - 82gr;
• Fehérje - 0,5gr;
• szénhidrátok - 14,9gr;
• zsírok - 0,4gr;
• hamu - 0,5gr;
• rost - 14,8gr.
Az érettségi foka a gyümölcs befolyásolja a kalória tartalma. Mango tárgya tápláló gyümölcsök, mint tartalmazott 100 g 63Kkal a 70Kkal. A nektár kalória sokkal kevésbé: csak 40Kkal a 100g. A magas aránya kalóriát biztosított vannak a készítményben, a cukrok.
Hasznos tulajdonságai mangó lehetőséget kap arra, hogy használja a pépet, leveleiből készült kivonatokat és magvak a gyógyászatban, főzés, kozmetika.
A gyógyászatban. Megelőzésére számos betegség és a kezelés a mangó nélkülözhetetlen asszisztens. alapú készítmények kivonatok mangó antioxidáns, immunmodulátor, nyugtató lépéseket.
Mango a kozmetika. Kozmetológiai ez a gyümölcs nem kiiktatni. Szépségápolási termékek, alapján készült kivonatok a gyümölcs segít megszünteti a sok probléma a bőr: javítja a színt, húzza és megfiatalítani, csökkentik a gyulladást, megszabadulni a mitesszerek. Cream alapuló puhítja a bőrt, táplálja azt, sima, tisztítja és a hangot.
Egyre népszerűbb testápolók, tonikok, tusfürdők, samponok, maszkok kivonatokbol mangó. Széles körben használják az olaj a mag a gyümölcs. Arra használják, hogy törődik a kezét, test, arc, haj, hatékonyan elleni küzdelemben bőr pigmentációs és védi a bőrt a káros UV-sugárzás.
Használja a főzés. Mango és egyre népszerűbb a konyhában. Használják, mint a friss és konzerv. Egzotikus gyümölcs használják friss saláták, desszertek. Népszerű koktélok, italok, turmixok, gyümölcslevek, joghurtok és likőrök alapján a lé és a cellulóz. A keleti konyha hal- és húsételeket gyakran együtt mangó. Úgy véljük, hogy a gyümölcs javítja az emésztést a zsír és nehéz ételeket. Mango előállítására hideg snack, fagylalt, lekvárok és még levesek.
Mango: Mi az előnye a szervezet számára
Hasznos tulajdonságai mangó okozott gazdag vitamin és ásványi anyag készítmény. Tonizáló és helyreállító intézkedéseket, a képesség, hogy megvédje az embereket a fertőzések és betegségek már régóta ismertek. De az utóbbi években, a tudósok tanulmányozták a hatása mangó egyes emberi szervek és rendszerek kezelésére számos betegség.
Az emésztőrendszer. Rostokban gazdag pép segít a székrekedés, hogy létrehoz egy székre. Enzimek csökkentik a savtartalmú gyomornedv, segíti felosztása és gyors asszimilációja fehérjék.
Előnyei mangó az idegrendszert. A gyümölcs tudja emelni a hosszú távú feszültség, fokozza a hangulatot, segíti, hogy gyorsan megbirkózni a stresszel.
Keringési rendszer. Bizonyított hatás mangó a vérre, növeli a telepített kapacitás hemoglobin.
Előnyei mangó cukorbetegség. Annak ellenére, hogy jelentős mennyiségű cukor, a gyümölcs alacsony glikémiás index, amely lehetővé teszi, hogy használja azt ebben a betegségben.
Az előnyök a szív és az erek. Amikor egy szívroham egy kis darab gyümölcs a nyelv 6-8 percig segít csökkenteni a fájdalmat, normalizálják a szívritmust. Ez erősíti a vérereket, normalizálja a vérnyomást, csökkenti a kifejezés a visszerek.
a szem betegségeinek. Előnyei mangó jelenlétében flavonoidok, vitamin, béta - kriptoxantin. Anyagokat asszisztensek kezelésében bizonyos szembetegségek „éjszakai vakság”, égő érzés, viszketés nyálkahártya, retinaleválás szerv.
A rák megelőzésére. Jelenléte miatt a nagyszámú antioxidánsok, gyümölcsök sikeresen küzd a reprodukció a rákos sejtek. Képessége mangó megáll a fejlesztés rosszindulatú korai szakaszában az emlő, tüdő, szájüreg, a vastagbél és a végbél belek, méh, prosztata, gyomor.
Előnyei mangó elleni küzdelemben túlsúly. Gyümölcs gyakran tartalmaznak ételek, akik megpróbálják csökkenteni a súlyt, vagy akadályozza őt a folyosókon norma. Az ok abban rejlik szerek jelenléte, amelyek stimulálják a szintézis a hormon leptin, amely képes elnyomják az étvágyat
Bevezetés az élelmiszer egzotikus gyümölcs segíthet megoldani a legtöbb problémát az egészség, a fiatalság megőrzése és a szépség.
Mango: Mi az a kár, hogy az egészségügyi
Mindig emlékeznünk kell, hogy több oka van, amelyek használatát a mangó, hogy:
• Ne kóstolja ezt a gyümölcsöt, miután ivott minden alkoholtartalmú ital;
• a rendelkezésre álló gyulladás a nyálkahártya vagy nagy érzékenységű gyümölcs nem kívánatos gyümölcs élelmiszer;
• Ha kiderül volt egy intolerancia vagy allergiás reakciók, mint például kiütések, viszketés, az arc;
• éretlen gyümölcs is okozhat hasfájást, bél irritációt, gyomor-, légúti;
• túlevés az oka a székrekedés, láz, émelygés.
Nem szabad elfelejteni, a jól ismert mondás „túlkapások hoz csak kárt.” Ez vonatkozik a használatát mangó. Kár, hogy a magzat növekedését okozza csak használni. Táplálkozási és az orvosok azt mondják, hogy biztonságos és hasznos, az elfogyasztott mennyiség mangó nem haladhatja meg a két magzat.
Mango gyerekek: hasznos vagy káros
• a jogát, hogy a gyerek;
• erősíti az egészségre;
• normalizálja az alvás és az érzelmi állapot;
• javítja a munka a gyomor, a belek, a máj;
• megbirkózni beriberi.
Van néhány apró korlátozások, ahol a mangó, hogy a gyerekek nem ajánlott:
• a tendencia, hogy az allergiát;
• 6 hónapos korban.
Gyermekorvosok és a táplálkozási javasoljuk óvatosan és kis adagokban bevezetni a gyümölcsöt a gyermek étrendjét. Ha volt még egy kis palka elválasztás után, etetés további próbálkozások meg kell szüntetni.
Ha allergiás reakció a gyermek hiányzik, akkor nyugodtan írja be a 6 hónapos mangó élelmiszer formájában püré és gyümölcslé. Egy év után a gyermek ehet naponta következmények nélkül a magzatra ½.
Vannak szülők, akik inkább főzni finomságok mangó gyerekeket saját vásárlása helyett kész. Gyermek ételek elkészítésénél ez a gyümölcs egyszerű és gyors.
• Pürésítse a mangó. Annak előkészítéséhez fontos kiválasztani a megfelelő gyümölcs: ne legyen merev, és egy sárga - piros. Püré állíthatók elő két módon: a hőmérséklet a feldolgozott vagy nyers. Mert egy gyermek akár egy évig is, hogy jobban párolt mangó.
Szükség: 2st liter vizet és 1mango. A gyümölcsöt megtisztítjuk a bőr, csont eltávolítása után darabokra vágjuk, és hozott egy turmixgépben tartályba. Ezután vizet adunk hozzá, és mindent összekeverünk egy turmixgépben simára. tört ezután áthelyezzük egy kis serpenyőbe, 3-4minuty sóvárog a lemez. Ezt követően a hőkezelést, a gyümölcs nem veszíti el előnyös tulajdonságait.
• mousse mangó. Ez az édes, lédús és ízletes étel gyermekeknek ajánlott 2 éves kortól. Ahhoz, hogy előkészítse a szükséges: 1 gyümölcs, citrom 1, 1 tojás fehérje, 1. osztály méz és 0,5 csésze Sivok (előnyösen zsírsavak).
Mango tisztítani, távolítsuk el a magvakat, kockákra vágott. Tól facsart citromlé, és a tejszínhab és fehérjék laza és stabil tömeget. Egy turmixgépben keveréke mangó, méz és citromlé homogén masszává. Ezután adjuk hozzá a fehérjék és a tejszínt. Ready mousse kremanki fektették, és visszahúzza a hűtőszekrényben 2 órán át. Top mousse lehet díszített tejszín vagy gyümölcs.
Bevezetés a diéta minden új termék, beleértve a mangó, fontos, hogy mindig megvitatjuk a gyermekorvos. Ez segít a szülők határozzák meg a kezdési időt és az etetés összhangban az általános állapota a gyermek.
Iszik egy mangó nem szabad elfelejteni, hogy ez önmagában nem gyógyítható a betegség, bár jelentős számú hasznos tulajdonságait. Annak használata a kezelés jó hatással csak kombinációban hagyományos gyógyszerek.