Hogyan kiegyenesedik a gerinc otthon - nő s nap

Görbület a gerinc vezet az a tény, hogy a belső szervek vannak eltolva, és azok működése. Lehetséges, hogy kiegyenesedik a gerinc, akkor megoldható az orvos (minden attól függ, a helyzet), de enyhébb esetekben lehetőség van, hogy megoldja a problémát a rendszeres otthoni edzésre.

Hogyan kiegyenesedik a gerinc: adott kezelés

A megjelölt scoliosis mindig forduljon egy csontkovács. Javasoljuk, hogy részt vegyen a különleges központok, amelyek részt vesznek a kezelés gerinc. Ott lehet gyakorolni speciális szimulátorok, amelyek lehetővé teszik, erősíti a hát izmait, és nyújtsd a gerincet.

Kiegyenesedik a gerinc lehet otthon, rendszeresen végző gyógyító hatású.

Néha szakértők azt javasolják, rajta egy speciális fűzőt. Különösen akkor, ha szükség van rá gyorsan halad gerincferdülés, amely fejleszti időszakában aktív növekedési az organizmus.

Kiegyenesedik a gerinc teszi az úszás és húzza fel a bárban. Ezek az osztályok nagy izmok erősítése

A gyors kijavítása a gerinc fontos figyelembe venni, hogy melyik irányba görbül, hogy neki „protivoizgib”. Ha a görbe jobbra, akkor aludni a bal oldalon, és próbálja erősíteni az izmokat a bal hátsó.

Ha scoliosis balkezes, hosszantartó ülő helyzetben kell csatolniuk jobb fenék könyv vagy a bal láb alatt a jobb oldalon. Az álló helyzetben a legjobb, ha hivatkozhat a jobb láb, hajlítás a bal térdét.

Hogyan kiegyenesedik a gerinc az otthon?

Házak lehet tenni torna, amely lehetővé teszi, hogy erősíti a hát izmait, és tartsa a gerinc egyenes. Ez magában az ilyen gyakorlatok:

1. Álljon a támogatás, ez szolgál a falon. Felváltva nyomja a kezét támogatást. Ehhez 3 másodpercig, majd egy kis szünetet 1 másodperc. Fuss 10 alkalommal. Azon a napon, meg kell csinálni, legalább 5 db.
2. Feküdj le az egyik oldalon, kihúzta a jobb kezét, kanyarban a jobb lábát. Trunk táplált előrehalad és kihúzta a lábát visszahúzódnak. Fuss 5 alkalommal mindkét lábat.
3. Feküdt a gyomorból, kinyújtom a kezét. Bend vissza, amíg a fény izom tömörítés. Engedje vissza, megérintette a mellét a szex. Tedd 5 alkalommal.

Ha teljesítenek ezek a gyakorlatok vannak fájdalom, el kell végezni egy kisebb mennyiségű testmozgás, vagy hagyja abba a gyakorlatot, megismételve a következő alkalommal.

Kiegyenesíteni a gerincet, fontos gyakorolni rendszeresen, de még mielőtt az a legjobb, hogy konzultáljon szakemberrel a komplikációk elkerülése érdekében.