Hogyan éhen fogyni és egészség

Egyesek úgy vélik, a böjt kedves, hogy a fellendülés a test és a hosszú élettartam, és más nem természetes az emberi állapot.

előnyei a böjt

1. Éhomi pihenő a gyomor-bél traktusban.

Az emberiség egész története nem volt több, mint bőséges élelmiszer-és élelmiszer áll rendelkezésre, mint manapság a civilizált országokban.

Sok évszázados embert kellett szép próbálja meg az élelmiszer-vadászat, akár a mezőgazdaságban, konjugált nehéz fizikai munkát. És most az egyetlen erőfeszítés szükséges -, hogy elérje hűtőszekrényben vagy tárolni.
Mert amit az emésztőrendszer tapasztalható túlzott terhelést. Érdemes időről időre, hogy neki pihenni.
Ebben az időszakban, az emésztőrendszer pihenni és használja a felszabaduló energia a regenerálódásra.

Éhomi gyógymódok betegségek. Ez azt bizonyítja, hogy az éhgyomri elősegíti betegségek kezelésében, mint például allergiák, idegrendszeri betegségek, zavarok a hormonális rendszer, szív- és érrendszeri betegségek.
A böjt lelassítja a daganatok növekedését, voltak olyan behajtási rákban. És betegségek, mint például a közönséges megfázás vagy SARS, arra van szükség, hogy csatlakoztassa a folyamat koplalás, mint a tünetek a visszaesés és helyreállítási folyamat csak pár napig.

A böjt meghosszabbítja életét. Ugyanez Paul Bragg halt meg 81 évesen, bár az orvosok még mindig fiatalok fel diagnózist, és teszi a legkedvezőtlenebb előrejelzéseket az egészsége.
Ez egy sor olyan intézkedést, amely magában foglalja a böjt, segített neki, hogy visszanyerje egészségét, és élni egy hosszú, aktív időskori élet sokkal fiatalabbnak a koránál. A laboratóriumi patkányokon is megerősítette, hogy az állatok, amelyeket rendszeresen ételhez egy darabig, tovább éltek, mint azok rokonai, akik nem korlátozták a táplálkozást.

kár éhezés

1. Veszteségek a sovány testtömeg éhen. Köztudott, hogy a zsír az emberi szervezet számára - értékes energiaforrás, természet született, hogy ez lesz töltött a legszélsőségesebb eset.
   Ezért szenved hiányt kalória, a szervezet nem azonnal elkezd fenntartani magát a kövér tartalékok. Először is, a glükóz kimerült leltár, majd fehérjék.
   Hosszú távú táplálék megvonása vezethet izomsorvadás. Mivel a szervezet fehérjéi elkezdi lebontani erősen a második napon étel nélkül.
2. Megjelenése után éhezés, különösen helytelen, van egy fokozott étvágy. A szervezet számára éheztetés viszonyok - stressz.
   
   
   Egyszer őket, és tapasztalható élelmiszerhiány, a test gyakran keresett pótolni az elveszett, így még az állomány. A zsírszövet termel egy hormon leptin, amelyek szabályozzák az étvágyat funkciót.
   És az éhezés során, különösen a hosszú, akkor megáll, fejlesztés, amely azután vezet kielégíthetetlen étvágya, ami nehéz ellenállni. Ezt kísérletek is megerősítették rágcsálókban laboratóriumokban.
3. A kockázat a mérgezés ketontestek koplalás alatt. Ketontestek - a termék teljes zsírok emésztését.
   Az éhomi glükóz hátrány lép, ami viszont azt eredményezi, hogy a inzulinhiány. Ebben az esetben a zsír a test nem teljesen oxidálódik.
   Ennélfogva, egy hosszan tartó tünete-ki az élelmiszer, mint aceton kellemetlen szájszag, csakúgy, mint a cukorbetegség. Ez az állapot a acidózis, az azt jelzi, hogy a szervezet mérgezés, ami hátrányosan befolyásolhatja a működését a rendszerek és a létfontosságú szerveket.
4. Vitás pont - megszabadul-e éhezés során a szervezet a toxinok. Támogatói úgy vélik, hogy ez az egyetlen módja annak, hogy mélyen tisztít.
   Ha ez az időszak hosszabb táplálék nélkül, ott van a jelenléte fekete és zöldes nyáikakiváiasziás, úgy gondoljuk, hogy ez a kimenet salak. A hagyományos orvoslás hajlamos azt gondolni, hogy a salakot nincsenek.
   Kiválasztó, emésztési, nyirokrendszer kiváló munkát eltávolítja a felesleges funkciót. Egy állítólag során látható induló salak - nitrogén és kén vegyületek, amelyek előállítása során bomlása aminosavak amely lehasad aktív proteint.

Milyen gyorsan helyes, hogy lefogy, és az egészségügyi ellátások

1. A fogyni és egészségesek maradjanak nem ajánlott elutasítását élelmiszer hosszabb ideig. Az egészséges ember, hogy többit az emésztőrendszer, időről időre gyakorolni elég egy napos éhezés.
   
   
   Ezalatt az idő alatt, nincs kritikus változások és zavarok a szervezetben.
2. A böjtölés, annak érdekében, hogy segítse a szervezet megbirkózni bármilyen betegséget kell elvégezni konzultációt az orvos, és mint általában, nem haladja meg a 3-as vagy 7-10 nap;
3. Böjt vízigény növekszik. Teljesen elfogadhatatlan úgynevezett száraz böjt.
   Elég víz a szervezetben fontos feltétele a hatékony felosztása anyagok, így meg kell inni, és több, mint a szokásos időben.
4. Az idő a böjt kell választani helyesen. A fizikai és szellemi munka fogyaszt glükóz, majd a tartalékok kimerültek, a test kezd káros folyamatokat.
   Ezért nagyon fontos, hogy képes legyen szentelni ennek a pihenés ideje, és elkerülhető legyen teher.
5. A böjtölés kell készülni rendesen, ne hanyagolja el a szabályok belépés és kilépés belőle.

Felkészülés éhezés

A fő szabály az előkészítő folyamat - a belépési idő kell annyi időt, mint a folyamat, vagy legalább a felét.

Előállítás, hogy csökkentse a mennyiségű étel - nem szivárog vágni nem szükséges, elegendő ahhoz, hogy csökkentse a személyre. Célszerű, hogy közben a bejáratnál, hogy a növényi élelmiszerek, gyümölcslevek, például joghurt, de alacsony zsírtartalmú. Egyéb állati eredetű termékek, zsír és fehérje élelmiszereket kell dobni.

Ha helyesen tette, a folyamat kerül sor könnyebben, simán, és nem lesz probléma az étvágyat és az emésztőrendszer után.

Szabályzat napos böjt

Egynapos böjt leghasznosabb a szervezet számára, és nem káros az egészségre. Ugyanakkor, egy nap elég pihenni az emésztőszervek, és javítja a bélflóra.

Naponta ölnek minden rothasztó mikroflóra, hasznos növény, fermentált tejtermékek fermentált őrizni. Könnyebb elviselni, sőt összehasonlítva az alacsony kalóriatartalmú étrend, míg a víz elegendő mennyiségben, nincs éhségérzetet.

1. Ahhoz, hogy felkészüljenek a napi tagadása élelmiszer szükséges betartani az összes szabályt lépésének éhezés: előre feladni nehéz étel, nem túlevés, ivás több vizet, megtervezni a folyamatot naponta. Hogy fokozza a hatást az első napon hasznos, hogy egy tisztító beöntés.
2. Meg kell próbálnia, hogy kiad egy csomó időt a szabadban mutató víz kezelések.
3. Megengedett gyengeséggel, szédülés, fejfájás, rossz hangulat, rossz lehelet és a plakk-képződés a nyelv. Ezek a kellemetlen érzetek csökkennek vagy eltűnnek, ha a gyakorlatban a böjt rendszeresen.
4. Javasolt időtartam - 24-27 órán át.

Közérzetének javítása és a lendületet az energia és az erő megjelenése után érezhető lesz még az első ilyen élmény, a rendszeres ismétlés ad észrevehető gyógyító hatást.

háromnapos böjtöt

A három napos elutasítás enni már a sok stressz a szervezet számára, mint egy nap, gondos előkészítést igényel és betartása valamennyi ajánlást bemeneti és kimeneti. Ez jobb, ha nem indul el anélkül, hogy megpróbálta elindítani néhány ugrál az élelmiszer egy napra.

A gyakorlók is megjegyezte az egészségügyi ellátások, javítja a bőr állapotát, az immunrendszer javulása - az éhezés hozzájárul a teljes eltűnését minden tünet a nátha vagy a SARS.

Vannak sikeres példák megszabadulni az alkohol, a nikotin és a kábítószer-függőség után is egy háromnapos gyakorlatot.

A három nap alatt vannak változások a gyomor-bél traktusban, lassul az emésztési folyamat, a test felkészül az átállás az úgynevezett belső tápegység, akkor elindítja a folyamatot bontja zsírjában.

Általában ez nem a legjobb időszak a nem élelmiszer-ipari célokra, mint a szabály, hogy készítsen egy hosszú egyhetes folyamat.

Ami a három napos böjt:

1. Elkészítése nagyon fontos. Egy héttel ajánlott elutasítása ártalmas és nehéz ételek, alkohol.
   1,5-3 nap az átmenet vegetáriánus ételek, csökkentve adagot naponta kezd, hogy egy tisztító beöntés.
2. Kellemetlen tüneteket, mint a fejfájás, a szédülés, nagyobb valószínűséggel. Lehetséges rövid távú roham az éhség.
3. Szükséges, hogy igyon sok vizet, és gyakrabban, mint máskor, hogy egy zuhany.
4. fogyás három nap elérheti több kilogramm, de a fele visszatért a következő napon megjelenése után, fontos, hogy a hatást, hogy továbbra is megy simán, és nem sokat eszik.
5. Ha a koplalás kap nagyon kemény, akkor kap ki az éhezés előtt, meg kell hallgatni az érzéseiket. Sokkal jobb, hogy menjen el, és próbálja újra később.
6. A tünet, amely azt jelzi, hogy szükség van, hogy azonnal állítsa le éhezés - nagyon zavaros vagy elszíneződött egy nagyon sötét színű vizelet.

heti koplalás

Hét napig étel nélkül a test teljesen át a belső tápegység. Ez ebben az időszakban történik az úgynevezett acidotikus válság, azzal jellemezve, a szaga acetonos lehelet.

Ez a fajta böjtölés gyógyászati ​​célokra használt, mint ebben az időben, a pusztítás a beteg szövet, növeli a szervezet azon képességét, hogy regenerálódni.

Rendeletek hét koplalás:

1. Előállítás kezdődik legalább 2 hétig. Meg kell csökkenteni a diéta állati termékek, hogy kizárja az alkohol, félig-károsító élelmiszer-adalékanyagok, tartósítószerek. Nem sokat eszik.

1. A megelőző napon kell teljesen lemondani a hús és az állati termékek.
2. A böjt hét napig jobban tervezni a szabadság, és kívánatos, hogy a nyáron vagy ősszel.
3. Amellett, hogy a bél tisztító, éhgyomri használata előtt beöntés azt tanácsolják, hogy tisztítsa meg a májban.
4. Fejfájás, hányinger, szédülés, hangulatingadozás jellemzőek az első öt nap. Miután a kezdeti acidotikus válság, minden gyakorló van javulás jólét, hangulat, egy tört energia és erő.
5. Néha acidotikus válság akkor csak a hetedik napon vagy később. Ebben az esetben azonnal hagyja abba a böjt nem ajánlott.
   Meg kell kiterjeszteni további 2-3 napig.

Hogy, hogy nem törik a koplalás

Természetesen, gyors kemény. Különösen, amikor a gyakorlatban több mint egy nap.

Nem kell bontani, fontos, hogy emlékezzen a motiváció, hogy inspirált éhen. Érdemes szem előtt tartani azt az elképzelést, az előnyöket a gyakorlat, amely pozitív hatással van az egészségre.

Nem érzik az éhség fogja használni a víz nagy mennyiségben. A hideg évszak víz lehet inni meleg.

Gyakori változása aktivitás hozzájárul a kapcsolót. Séta, olvasás, a hangulat háttér zene segít, hogy az elme kívül valami mást is étel.

Fontos, hogy ne a fáradtság, feküdjön le és lazítson a legkisebb fáradtság.

ki koplalás

A kilépéshez éhen kell venni olyan komolyan, mint a bejáratnál, és nem fizetnek kevesebb időt.

Amikor az egyik napos böjt kimenet jobb tervet az este. Az első ételt enni egy kis mennyiségű zöldség vagy gyümölcs, zöldség saláta olívaolaj vagy lenolaj, vagy párolt zöldség.

Amíg este a másnap, hogy megpróbálja, hogy nem eszik húst és tejtermékeket, ahhoz, hogy növényi alapú étrend, igyon sok tiszta vizet. Megjelenése után a böjt fontos, hogy megpróbál nem sokat eszik.

A kalória fogyás megtalálható a honlapunkon.

Mintegy Ani Lorak étrend szülés után a cikkben. Elvek, részletek és a diéta előnyeit.

Eredmények és értékelés Kim Protasov diéta itt.

A három napos kurzus az azonos javaslatokat, de a feltételeket be kell tartani szigorúan - semmiképpen ne hagyja el a böjt kezdő hús, hal, tejtermékek vagy dió.

Csak gyümölcslevek, gyümölcsök és zöldségek párolt. Célszerű, hogy maradjon a növényi étrend egy hét múlva a gyakorlatban.

A hétnapos időtartam evés nélkül ki a leghosszabb és a felelős. Az első nap során a show csak gyümölcslevek, a második napon pedig már akkor is a gyümölcsök és zöldségek formájában tortom.

Kenyér, leves, kása bevezetjük a menüben, vagy 3-4 nap után a kibocsátás, és fehérjetartalmú ételek és dió egy hét alatt. Továbbá, legalább egy hétig kövesse lakto-vegetáriánus étrend és az elvek frakcionált erő kis részletekben.

Ellenjavallatok

A böjt - komoly egészségügyi kísérlet, ezért ezt a módszert használja, csak óvatosan és tudatosan kell megközelíteni.

Éhen már napok gyógyászati ​​célokra jobb felügyelete alatt a szakemberek, vannak speciális klinikákon.

A böjtölés lehet előnyös a szervezetben, amikor a kezelésére felelősségteljesen súlyú előnyeiről és hátrányairól, hogy válasszon a megtagadására vonatkozó időszak élelmiszer és kövesse az ajánlásokat.