Előnyök és burgonya kárt a fogyás és a megfelelő táplálkozás, az étrend és variációi burgonya ételekhez
Burgonya tartalmaz kevesebb keményítőt és több tápanyagot, így a lehető legnagyobb mértékben, hogy ezt a zöldség a diéta táplálkozási javasoljuk, hogy a szezon az érés.
A burgonya használt monodiet legalább kalóriatartalmú és leghasznosabb kiviteli alakban - burgonya, főtt vagy sült egységes.
Leírás burgonya monodiets
Minden módon, hogy lefogy a burgonya csökken egy sor szabályt:
Nem kell az akut és krónikus betegségek, különösen ez a diéta ellenjavallt cukorbetegség. Az is lehetséges, a használata is a terhesség és a szoptatás.
Mint minden mono-diéta, ez okozza a stresszt, a test és viszont igyekszik kompenzálni a hiányt a szokásos élelmiszer fokozott étvágy az esemény után. Ahogy a mondás tartja: „Jordania megtámadta.” Így kell előre konfigurált az erőfeszítés nem csak a kirakás közben, hanem utána is.
Rengeteg féle burgonya diéta, de mindenekelőtt azt kell kiemelni az előnyeit és hátrányait a villamosenergia-rendszer, hogy válassza ki a legjobb biztonsági megoldás az Ön egészségét.
előnyök
- Nincs éhségérzetet a nap folyamán: a burgonya igen gazdag és nem teszi lehetővé a szervezet úgy érzi, az élelem hiánya.
- Van egy magas küszöb, ami javítja az egészséget, erősíti az idegrendszert.
- Apátia, fáradtság, álmosság, láz, a teljesítmény csökkenése volt megfigyelhető.
- Diéta az egyik leginkább megfizethető és alacsony költségvetésű.
- Nem bonyolult a főzés. Soha nem lesz nehézségek a végrehajtás a diéta, mert még egy kávézóban vagy étteremben, akkor kérheti, hogy a külön-külön az egyszerű étel a zöldség.
- Fogyókúra, bár nem gazdag, de általában hasznos, tápláló és ízletes.
hiányosságokat
- Monodiet burgonya nagyon szigorú és merev, megfigyelve, ez szükséges, hogy tartalmazza az étrendben gyógyászati komplex vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok.
- Így az evés nem alkalmas cukorbetegek, terhes és szoptató, mivel lehetőség van a vércukorszint növekedésének.
- Során burgonya emberi étrendben lehet aggasztja az állandó szomjúság, ezért szükség van előtt és étkezés után, előnyösen 30 perc után, egy pohár tiszta szénsavmentes vizet. Míg a nap hagyjuk inni nem több, mint 2 liter folyadékot.
- Az étrend sokszínűség étrend kedvét.
Amikor egy ilyen étrend indokolt
A kérdés megválaszolásához meg kell értenünk, hogy milyen célt beállított magad. Ha flush 2, 3 vagy 5 kiló, például elhagyni - az egy dolog, itt a burgonyát, hogy segítsen.
De hogy ez az arány az izmok, a csontok és a zsír az optimális, vagy még jobb, hogy az ideális alak - meg kell találni más módon. Különösen a második feladat nem arra tervezték, 3-5 - tíz nap, és legalább 3-4 hónap, attól függően, hogy a test, a forrás adatok és számos más élettani paramétereket.
Mint minden más fogyás rendszer, burgonya igényel előzetes konzultáció a szakember!
menüpont fogyás egy burgonya
Megjegyezzük, hogy a hatás a technikák alkalmazásának az alábbiakban leírt teljesen nyilvánul néhány nappal a befejezés után. Mivel a test rekonstruált nem azonnali, hogy van egy bizonyos tehetetlensége. Abban az időben, hogy korlátozza magát, hogy az élelmiszer, ő megszokta, hogy az alacsony árfolyam. És ha azonnal elkezd enni normálisan, a tömeg elkezd nőni azonnal.
Mínusz 2 kg három napig
- Reggeli - 1 1.5% -os tej üveg.
- Ebéd - 300 g burgonyapüré vízben.
- Vacsora - főtt burgonya saláta (250 g), olívaolaj (1 tk ..), és a feleket az alma.
Ihat egy evőkanál ásványvíz gáz nélkül, zöld tea, gyógyteák, legalább két litert naponta.
Mínusz 3 kg 3 napon
A diéta még szigorú diéta kizárólag burgonyát naponta lehet enni akár 2 kg. Root kell sütni a sütőben olaj nélkül, só és fűszerek. Ugyanazt enni részletekben 6 alkalommal a nap folyamán. Ne feledkezzünk meg a kötelező ivás sok folyadékot, és vitamin komplex.
Fogyás figyelhető meg az első felében az időszak.
További 3-5 nap ülni egy ilyen rendszer, az orvosok nem javasoljuk az étel.
Mínusz 5 kg 3 napig - burgonya Kefir opciót
Ez alatt a diétát meg kell inni kefir, és átsütött főtt burgonyát vagy só nélkül, az olaj és a fűszerek. Csak vizet szabad inni, alacsony zsírtartalmú joghurt vagy gyenge tea cukor nélkül.
Az első napon a menü:
- A reggeli - egy főtt sótlan burgonya, egy pohár zsírszegény joghurt.
- Ebéd - két sült krumpli, a zöld teát cukor nélkül.
- Vacsora - két pohár zsírszegény joghurt.
A második napon a menü:
- Reggeli - egy csésze joghurt.
- Ebéd - két sült krumpli, a zöld teát cukor nélkül.
- Vacsora - egy főtt krumpli és egy pohár tejet.
A harmadik napon a menü:
- A reggeli egy burgonyát.
- Ebédre két krumplit és egy pohár kefir.
- Vacsora - egy pohár vizet.
Elveszítjük legfeljebb 4 kg 5 napon át
Ez a diéta nagyon hasonlít az egyik a három napos lehetőségeket. Az étrend a következő:
- Reggeli - egy pohár sovány tej vagy író 1,5 százalék.
- Ebéd - burgonyapüré (300 g) vízben főtt hozzáadása nélkül olaj és só.
- Vacsora - saláta és egy főtt burgonya (250 g), növényi olajok (1 tk.). Az 1. és a főtt tojás.
- Lefekvés előtt - egy pohár tiszta meleg vízzel.
Az orvosok nem javasoljuk eszik, mert több mint 5 napig.
Mínusz 5 kg 5 napon - szigorú burgonya vagy burgonya-tojás diéta
Napon 7-8 közepes burgonya (0,9-1,2 kg), forraljuk fel, vagy sütni és enni, osztva 5-6 étkezés. Az első két tétel - adalékanyagok nélkül, másokban, akkor adjunk hozzá egy kevés sót, növényi olaj vagy citromlé. Ha az éhezés válik teljesen elviselhetetlen, a nap akkor lehet enni két főtt tojás és egy szelet rozskenyér.
Ne felejtsük el, rengeteg italt.
Mínusz 4,5 kg 7 napon - könnyű diéta hajdina, a tojás és a salátát
Ez az opció hasonlít az előző 5-6 egyenlő adag krumplit egy nap. árnyalatok:
- só teljesen megszűnt, de lehetséges, hogy változik az íze hozzáadásával édeskömény, petrezselyem, metélőhagyma, vagy bármely más zöld;
- azzal az eltéréssel, tojást, lehet hozzá káposzta, vagy hajdina (nem több, mint 100 g naponta).
Káposzta jobb, hogy egy friss saláta zöldek, hajdina zöldek és egy csepp olajat.
A két hetes diéta visszaállításához 7 kg és több
Ez a fajta diéta burgonya tervezték nagy akaraterő és a fogyás tarthat 7 naptól két hétig terjedhet.
- Az első három napon sütni burgonya a sütőben anélkül sót, borsot és a vajat és enni egyenlő adagokban a nap folyamán.
- A negyedik, a tizedik nap eszünk, ugyanúgy, mint az első, de hagyjuk, hogy adjunk egy kevés sót és az olívaolajat.
- Utolsó 4 nap hozzá, hogy a diéta a friss fűszernövények, olívaolaj, bors ételízesítő - citromlé vagy ecet (opcionális).
Egy ilyen módszer nagyon hatásos teljesítményt, az átlagos eredmény - mínusz 7-9 kg.
A legtöbb lágy és lusta lehetőség - a diéta, a burgonya leve
- Centrifugálásához szükség burgonya gumó „szeme”, amely tartalmazza az állomány élő növényi enzimeket. Burgonya legyen tiszta és sűrű, felületi hibáktól mentes, és a zöld területeket. A fiatalabb egy zöldség, annál jobb a tápértékét.
- Gumók facsaró hogy együtt a bőröket, ez tartalmaz egy csomó hasznos anyagok. Ha nincs egy facsaró, dörzsölje a reszelő gumók és nyomjuk össze a levet. Hagyjuk állni 15 percig.
- Fehér keményítőtartalmú lerakódott anyag alján az üveg, nem hasznos a szám, ezért kívánatos, hogy gondosan elválasztásához.
- Minden reggel iszik, 100 g burgonya leve után azonnal felkelni, és legalább 30 perccel reggeli előtt.
Juice állítjuk elő közvetlenül a felhasználás előtt, a kedvező tulajdonságok elvesznek nagyon gyorsan idővel.
A 2 hetes diéta nem sokat eszik, változatossá a diéta gyümölcsök és zöldségek, feladja sós és édes ételeket.
Receptek burgonya táplálkozás
Burgonya fokhagymás és gyógynövények
Ne feledje: self-veszélyes!