A sok stressz - tünetek, hatások, kezelések
Tünetek súlyos stressz
Mert az összes ilyen típusú reakció a test jellemzi néhány gyakori jelei burn-out, amelyek nemcsak a fizikai, hanem a lelki szféra egy személy. Száma tünetek súlyos stressz egyenesen arányos annak súlyosságát.
Kognitív tünetek közé tartozik a problémák memória és a koncentráció állandó szorongás és zavaró gondolatokat, rögzítés csak a rossz események.
Az érzelmi szféra stressz jelenik szeszélyes, indulat, ingerlékenység, rossz a forgalmi torlódások, elszigeteltség és a magány, képtelenség pihenni, az általános csüggedés és a depresszió.
Viselkedési tünetei súlyos stressz - ez túlevés vagy alultápláltság, álmosság vagy álmatlanság, elhanyagolása feladatokat, szigetelés másoktól, ideges szokások (csettintett, köröm harapás), valamint a kábítószer-használat, a cigaretta és az alkohol céljára pihenést.
Között a fizikai tünetek azonosítani lehet a fejfájás, hányinger és szédülés, szívdobogás, hasmenés vagy székrekedés, a szexuális vágy elvesztése, a gyakori megfázás.
Érdemes megjegyezni, hogy a tünetei súlyos stressz oka lehet valamilyen más orvosi és pszichológiai problémák. Észlelése esetén ezek a tünetek vegye fel a kapcsolatot egy pszichológus, aki ad egy illetékes helyzetértékelése és meghatározza, hogy ezek a jelek ezt a jelenséget.
A következmények súlyos stressz
Közepesen súlyos stressz, a test és az emberi elme működik a leghatékonyabban, amely előkészíti a testet optimális működéséhez a rendszer. Ebben az esetben a célok elérésének kimerítése nélkül életerőt.
Ezzel szemben a közepes magas stressz ez egy pozitív tényező csak egy nagyon rövid ideig, ami után vezet megsértése a normális emberi életet.
A következmények súlyos stressz - ezek komoly egészségügyi problémák és hibák a munka szinte minden test rendszereket: magas vérnyomás, stroke kockázata fokozódik és a szívroham, elnyomja az immunrendszert, gyorsítja az öregedési folyamatot. Egy másik következménye ennek túlfeszültség lehet a meddőség. Miután súlyos stressz is felvet szorongásos zavarok, depresszió és a neurózis.
Sok problémát okoz, vagy súlyosbít, amely után a stresszes helyzetet, például:
- Szív betegség;
- elhízás;
- Emésztési problémák;
- Autoimmun betegségek;
- Alvászavar;
- Bőrbetegségek (ekcéma).
Kerüljük a negatív hatása a stressz növeli a stressz szintjét, a meglévő technikákkal vagy gyógyszerek.
Módszerek növekvő stressz tolerancia
Segítsen fejleszteni stresszrezisztencia:
Módszerek gyorskioldó feszültség és a stressz
Néhány technika segít rövid időn belül megszabadulni a súlyos stressz. Ezek közé tartoznak a következő módszerek:
- Testmozgás - kocogás, kerékpározás, uszoda, tánc, tenisz elvonja a problémát;
- Mély légzés - összpontosítva a saját légzés segít elfelejteni a stressz tényezők és nézd meg a helyzetet kívülről;
- Pihenés - elősegíti alvást és hatékonyan enyhíti a stresszt;
- Különítmény a mindennapi életben - az utazás nyaralni, színházba járni, vagy a mozi, könyvek olvasása, a mesterséges létrehozása képek a tudatban, mint az erdők, folyók, strandok, hogy menekülni;
- Meditáció - ad egyfajta béke és jólét;
- Masszázs - az egyik leghatékonyabb módja a kikapcsolódásra és hatásainak csökkentésére magas stressz;
- Csökkentése az üteme az élet - segít, hogy vizsgálja meg a helyzetet egy nyugodtabb légkörben;
- Felülvizsgálata attitűdök - megpróbálja elérni az irreális célok vezetnek egy idegösszeroppanást, és a stressz, és az elkerülhetetlen kudarcok csak súlyosbíthatja az állapotát.
Nyugtatók erős stressz
A legbiztonságosabb nyugtatószer erős stressz - ez a növényi készítmények (gyöngyajakot, macskagyökér, menta). Ezek alkalmasak, akik képesek irányítani saját érzelmeit, és nagyjából, tehetünk, hogy megnyugodjon. De ha a stressz hosszú távú, ezek a gyógyszerek nem alkalmasak. Gyógynövény tabletták optimális a gyermekek számára, mert nincs mellékhatása, nem okoz függőséget, és nem habozik a szervezetben.
Hasonlóan népszerű gyógyszerek brómatom, amelyek viszonylag ártalmatlan, bár lehet felhalmozódnak a szervezetben, ami bromism nyilvánul apátia, letargia, a gyengeség, és a férfiak is csökkent szexuális vágy.
Egy másik típusú fogamzásgátló tabletta után használható erős stressz - antidepresszánsok. Bár nem tartozik a nyugtatót, de lehetővé teszi, hogy enyhíti a feszültséget, ami érzelmi állapot egy formába. Az antidepresszánsok erős hatást gyakorol a központi idegrendszerre, segít elfelejteni a bajok, hanem, hogy ezeket az orvosi rendelvény nélkül kapható készítményeket nem lehet, hiszen ezek a tabletták is függőséget okoz.
A harc a stressz mind a módszerek fontosak, hanem öngyógyítást nem szükséges. Egy tapasztalt szakember fogja ajánlani a legmegfelelőbb kezelést minden helyzetben.
Helló Szörnyű történt, és szeretett, akit szeretek, mint maga az élet volt az intenzív osztályon. Most egy súlyos állapot, de stabil. Néhány nappal később lesz a második művelet, amely eldönti, hogy élni fog-e vagy sem. El sem tudom elviselni. A szívem lüktetett, nem tudok enni egyáltalán, beteg rendszeresen, hisztérikus. Nem tudok aludni, és az állam, mintha a delírium. Még csak nem is felkelni az ágyból. Nem fogom túlélni nélküle! Mehetek egy pszichiáter, már nem tudom elviselni ezt az állapotot!
Szia, Legend.
Ha úgy érzi, nem tud megbirkózni az állapotuk, és kimegy az ellenőrzés, szükség szakértői segítséget. Konzultálnia kell a neurológus vagy pszichoterapeuta.
Üdvözlünk! Kérem, segítsen megérteni. Körülbelül egy hónappal ezelőtt azt tapasztaltam, erős érzelmi félelem a szeretett egy, és ennek eredményeként a stressz. Azt gondolni, amíg nem, szinte azonnal segítségét kérte a terapeuta. Az a tény, hogy az általa kijelölt rám, segít megbirkózni a nehézségekkel. De a pirulák elfogy, erősen romlott az egészségügyi, a félelem, szívdobogás, étvágytalanság és az alvást. Megértem, amennyiben továbbra is a kezelés? Az orvos, míg a nyaralás, és rosszul érzem magam. Félelem a jólét, egy erős stressz (nehézségek az életben többé-kevésbé normalizálódott), és én még mindig nem. Súgó Fórum! Nagyon hálás.
Szia, Julia.
A gyógyszeres kezelés nem kell folytatni hosszabb időszak alatt annak érdekében, hogy az orvos által előírt. Ide más módszerek: a hosszú sétákat a friss levegőn, könnyű, egészséges ételek (fel kell adnunk minden zsíros, fűszeres ételek), kommunikáció a szeretteit, minden, ami miatt a pozitív érzelmek. A nagy lehetőség - a munkát a földön.
Kedves Elizabeth, menj egy akupunktőrt és egy pszichológus. Pontosan segíteni.
Tudtad, hogy:
Az emberek, akik használják rendszeresen enni reggelire sokkal kisebb valószínűséggel szenvednek az elhízás.
Még ha az ember szíve nem vert, ő még mindig él hosszú ideig, amely megmutatta a norvég Rybak Yan Revsdal. A „motor” megállt 04:00 után egy halász elvesztette az utat, és elaludt a hóban.
A statisztikák szerint hétfőn a kockázata vissza sérülések 25% -kal növekedett, és a szívinfarktus kockázatát - 33%. Legyen óvatos.
Fogorvosok jelentek meg a közelmúltban. Vissza a 19. században, hogy húzza rossz fogak feladata volt a hagyományos fodrász.
Van néhány nagyon érdekes orvosi szindrómák, mint például a kényszeres lenyelése tárgyakat. A gyomorban az szenvedő beteg a mánia 2500 idegen tárgy észlelt.
Emberi vér „fut” a hajók nagy nyomás alatt, és sérti az azok integritását képes lőni a parttól 10 méterre.
Előzőleg azt hitték, hogy ásítás gazdagítja a testet oxigénnel. Azonban ezt a nézetet cáfolta. A tudósok kimutatták, hogy az ásítás hűti az agyat a személy és javítja a teljesítményt.
A gyógyszeres allergia csak az Egyesült Államokban töltött több mint $ 500 millió évente. Még mindig hiszek abban, amit módon véglegesen legyőzni az allergia megtalálható lesz?
Amikor a szerelmesek megcsókolják, mindegyik veszít 6,4 kkalory percenként, de közös csaknem 300 különböző baktérium.
Minden ember nem csak egyedi ujjlenyomatok, hanem a nyelvet.
Legmagasabb testhőmérséklet volt rögzítve Uilli Dzhonsa (US), amelyet bevezettek a kórházba, amelynek hőmérséklete 46,5 ° C-on
emberi agy körülbelül 2 tömeg% a teljes testtömeg, mégis fogyaszt körülbelül 20% oxigént mielőtt a véráramba jutna. Ez a tény teszi az emberi agy nagyon érzékeny a kárt okozta oxigénhiány.
Négy lebenykéit sötét csokoládé mintegy kétszáz kalória. Így, ha nem szeretnénk, hogy jobb, a legjobb, hogy nem eszik többet, mint két szelet egy nap.
74 éves ausztrál Dzheyms Harrison lett véradó körülbelül 1000-szer. Ő egy ritka vércsoport antitestek, amelyek segítenek, hogy túlélje az újszülött egy súlyos formája a vérszegénység. Így az ausztrál mentette közel két millió gyermek.
A szóbeszéd vs Internet: válassza ki a leggyorsabb és legkényelmesebb módja, hogy írjon az orvos
A ritmus egy nagy metropolisz, a munka késő este, és a krónikus időhiány - mindez okoz a bélyegét az állam a mi egészségre. Néha még nekog.